Guarana - efekt, aplikácia a štúdie, kde kúpiť

Účinok, uplatnenie a štúdie Kde kúpiť?

Mnohí už počuli o stimulačnom guarane. Guarana však nie je len stimulantom, ktorý sa často konzumuje ako náhrada kávy, ale aj liekom a produktom starostlivosti o pokožku. Preto je guarana čoraz populárnejšia, pretože je absolútnym všestranným používateľom. Medzitým sa uskutočnili početné štúdie o guarane, a preto priťahuje čoraz viac pozornosti vo všeobecnom lekárstve.

Rastlina v džungli dokáže nielen to, že slúži ako budík, alebo zaženie kocovinu. Veľmi zvláštnou výhodou guarany je, že kofeín, ktorý obsahuje, je ľudským organizmom oveľa lepšie tolerovaný ako kofeín v káve. Z tohto dôvodu je guarana jedinečnou alternatívou ku káve.

Účinok a použitie

V 40. rokoch sa rastlina používala hlavne proti kŕčom, bolestiam hlavy a horúčke. Pozitívny účinok sa dokonca niekoľkokrát preukázal, pretože odvtedy sa uskutočňujú vedecké štúdie. Osviežujúci účinok sa tiež mohol prejaviť veľmi skoro. Ale až v 80. rokoch bola rastlina skutočne starostlivo preskúmaná. Nielen preto, že sa stal čoraz viac obľúbeným u spotrebiteľov a bol v trende, ale aj preto, že výskum v 40. rokoch bol taký úspešný a dokázal preukázať mnoho pozitívnych účinkov. Pretože teraz chcelo odvetvie používať dobré účinné látky v kozmetike a potrebovalo príslušné dôkazy o pozitívnom účinku.

Guarana kofeín

Guarana je stále známa ako pick-me-up, ktorá bola tiež rozsiahle preskúmaná a dokázaná. Preto bol prášok z guarany vynikajúcou alternatívou pre ľudí, ktorí nedokážu tolerovať kávu, ale nechcú sa zaobísť bez kofeínu.

Aj indiáni v oblasti Amazonky používali guaranu, keď boli niekoľko dní na cestách. Tyčinka s názvom „Bastones“ bola vyrobená z prášku guarany, maniokového škrobu a vody. Z tejto zmesi sa vyrobila pasta, ktorá sa po vysušení vytvrdila a vytvorila sa tyčinka. Kúsok z toho potom pri únave jednoducho odhryzli.

Ráno proti kocovine

Guarana je nielen pick-me-up, ale aj perfektný zabijak kocoviny po nočnej párty.Pretože vysoký obsah kofeínu rozbieha kardiovaskulárny systém a zabíja kocovinu. Pretože sa však kofeín uvoľňuje iba v čreve, je veľmi stráviteľný a je dokonca plný vlákniny, čo tiež zvyšuje toleranciu.

Guarana ako liek

Guaranový prášok sa používal ako liek už v 40. rokoch 20. storočia a používal sa najmä na bolesti hlavy, horúčky a kŕče. Aj dnes možno guaranu nájsť v drogách, ktoré sa užívajú na kŕče, čo ukazuje, že ide o užitočný liek. Guaránový prášok je tiež dôležitý pri migréne a môže výrazne zmierniť príznaky.

Keďže ju domorodci z Amazónie po mnoho storočí používali proti gastrointestinálnym ťažkostiam, vedci si to uvedomili. Zistilo sa, že guarana má antibakteriálny účinok proti baktériám salmonely a coli, a preto sa môže používať aj na lekárske účely. Guaranu preto môžeme užívať pri tráviacich ťažkostiach, hnačkách, zápche a plynatosti.

Štúdie tiež preukázali, že guarana účinkuje zriedením krvi a môže tak zabrániť trombóze.

Guarana v kozmetike

Guarana je obľúbenou kozmetickou prísadou od 80. rokov. Najmä v prípade výrobkov na starostlivosť o pokožku sa často inzeruje pridanie guarany. V skutočnosti sú zložky rastliny džungle vitalizujúce a povzbudzujúce. Preto sa látka často používa v krémoch proti celulitíde, pretože sa má stimulovať krvný obeh v pokožke a má sa preventívne pôsobiť proti celulitíde. Výrobky z celulitídy od spoločnosti Florena sú obzvlášť dobre známe.

Guaranu nájdete aj v šampónoch, pretože má pôsobiť proti mastným vlasom. Tiež zabraňuje vypadávaniu vlasov a môže dokonca viditeľne zväčšiť objem bez použitia škodlivých silikónov.

Zoštíhľujúca guarana

Guarana je známa diétnym poradcom už dlho a obchoduje sa tu s ňou ako so zázračným liekom na kilá navyše. To však nebolo vedecky dokázané. Je dobre známe, že guarana potláča pocit hladu a smädu, ale nie natrvalo. Je preto nemožné, aby konzumácia rastliny džungle potlačila hlad na niekoľko hodín. V štúdii sa preukázalo, že sa zvýšila spotreba energie, ale potom by sa muselo spotrebovať obrovské množstvo čaju z guarany, čo zase nie je dobré pre vaše zdravie a môže rýchlo zvýšiť krvný tlak. Ak chcete použiť guaranu na chudnutie, je pravdepodobnejšie, že ohrozíte svoje zdravie a kilá určite neklesnú.

Štúdie

Štúdie o guarane sa uskutočňovali od 40. rokov 20. storočia a existuje veľa dôkazov o jej účinnosti. Tu by sme chceli uviesť niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že guarana sa dá vynikajúco použiť ako na liečenie, tak aj v kozmetike.

Skutočnosť, že guarana má pomáhať pri erektilnej dysfunkcii, ešte nebola úplne vedecky potvrdená. V tejto štúdii bol však guarana testovaná v kombinácii zázvoru a iných látok a výsledok je celkom pozitívny. Kombinovaná liečba s guaranou dokázala zvrátiť erektilnú dysfunkciu u potkanov.

Mnoho ďalších štúdií o guarane nájdete tu v angličtine.

prísady

Od 40. rokov 20. storočia boli zložky guarany v mnohých štúdiách postupne odfiltrované. Zistilo sa, že guarana má veľa pozitívnych účinkov na ľudský organizmus, a preto je čoraz populárnejšia aj vo všeobecnom lekárstve.

Najdôležitejšou ingredienciou v plodoch guarany je však vysoký podiel prírodného kofeínu. Kofeín sa nenachádza iba v ovocí, ale aj v listoch. Z tohto dôvodu sa guarana tiež používa ako vitalizujúci darca energie a nielen že vás oživí, ale zároveň zlepší výkon. Okrem toho má kofeín veľkú úlohu vo fungovaní rôznych orgánov. Kofeín teda stimuluje nielen funkciu obličiek, ale súčasne ovplyvňuje aj činnosť mozgu. Látka ovplyvňuje aj pľúca, pečeň a tráviace orgány. Zlepšuje sa dokonca aj činnosť srdca, pretože kofeín má vazodilatačný účinok. Samozrejme, kofeín by sa mal vždy konzumovať s mierou a nie vo veľkom množstve, pretože ak vám chutí príliš, môže tiež poškodiť vašu pohodu.

Obsah kofeínu v prášku guarany je medzi 0,9% a 7,6%. Podiel kofeínu sa môže veľmi líšiť v závislosti od oblasti pestovania a spôsobu výroby. Žiadna iná rastlina však neobsahuje toľko kofeínu ako guarana. Pre porovnanie: šálka kávy obsahuje iba 1,2 percenta až 1,3 percenta kofeínu. Kofeín v guarane účinkuje veľmi rýchlo. Prvé príznaky si môžete všimnúť asi po 45 minútach. Kofeín je smerovaný do krvi cez gastrointestinálny trakt a potom môže pôsobiť na centrálny nervový systém a svaly. Napriek tomu je kofeín z guarany oveľa stráviteľnejší a na rozdiel od kávy sa odvíja postupne. Je to tak preto, lebo kofeín sa viaže na triesloviny a tieto sa musia najskôr rozdeliť. To je dôvod, prečo je kofeín v rastline guarany v tele až šesť hodín a môže tak dlho pôsobiť.

Ako už bolo spomenuté, guarana obsahuje aj triesloviny a triesloviny. Hovorí sa, že tieto triesloviny ničia choroboplodné zárodky a majú sťahujúci účinok, čo je prirodzená ochrana v zažívacom trakte. Pretože v ľudovom liečiteľstve sa guarana používa na hnačky a je tu veľmi účinná. Triesloviny tiež zaisťujú, že guarana má mierne horkastú chuť.

Guarana má tiež mydlá alebo saponíny, ktoré stimulujú obličky a majú odvodňovací účinok. Saponíny tiež pomáhajú bojovať proti parazitom a plesniam. Pretože mydlá sa uvoľňujú hlavne v zažívacom trakte, môžu tu vykonávať svoju plnú prácu a práve preto je guarana vynikajúcim liekom na tráviace ťažkosti medzi obyvateľmi oblasti Amazonky..

Teofylín je tiež obsiahnutý v guarane, ktorá má predovšetkým stimulačný účinok a mala by tiež pozitívne pôsobiť na uvoľňovanie vápnika. Obsahuje tiež teobromín, ktorý nájdete tiež v čaji alebo kakau. Rovnako ako teofylín má stimulačný a stimulačný účinok a súčasne podporuje činnosť srdca a obličiek.

Okrem rôznych životne dôležitých látok obsahuje guarana aj rastlinné tuky, živice a pektíny. Cholesterol je tiež prítomný v druhoch liany a ovplyvňuje štruktúru buniek tela.

V džungli je teda veľa dôležitých ingrediencií, čo vás samozrejme povzbudí k nákupu guarany. Vždy však treba mať na pamäti, že každý prášok z guarany má iný obsah kofeínu, a preto je jeho dávkovanie pomerne náročné. Preto stojí za to pozrieť sa na obal, pretože v Nemecku musí byť obsah kofeínu uvedený na obale. Ak budete dodržiavať dávkovanie, guaranou môžete urobiť dobré zdravie.

Vedľajšie účinky

Guarana obsahuje veľa kofeínu a ak si ho doprajete s mierou, zvyčajne sa nemusíte obávať vedľajších účinkov. Konzumované vo veľkom množstve alebo nesprávne dávkované však môžu mať niektoré vedľajšie účinky, ako napr

Chvej sa
bolesť hlavy
poruchy spánku
zvýšená podráždenosť
bolesť svalov
Tachykardia

Ak si však ponecháte dávku okolo štyroch až piatich gramov guarany denne, nebudú sa u vás prejavovať žiadne vedľajšie účinky.

Problém s guaranou: Guaranový prášok je veľmi ťažké dávkovať. Pretože, ako už bolo opísané, obsah kofeínu je veľmi odlišný. Ovplyvňuje to hlavne pôvod a výroba. Pri dvoch rôznych práškoch guarany je dosť možné, že 3 gramy guarany obsahujú iba okolo 30 mg kofeínu. Je však tiež možné, že 3 gramy obsahujú asi 250 mg kofeínu. Z tohto dôvodu by ste pri kúpe guarany mali vždy venovať pozornosť príbalovému letáku alebo štítku, pretože v Nemecku musí byť obsah kofeínu uvedený na obale.

Môže tiež existovať určitý stupeň závislosti, ako je to možné pozorovať aj pri káve. Ak ste teda konzumovali guaranu alebo kávu dlhší čas, po vysadení týchto produktov môžete mať mierne abstinenčné príznaky, sú však veľmi mierne.

POZOR: Tehotné a dojčiace matky, ako aj ľudia trpiaci chronickými bolesťami hlavy by sa mali zdržať konzumácie guarany. Rovnako ľudia, ktorí užívajú lieky na zriedenie krvi, ani ľudia, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, by nemali konzumovať guaranu.

dávkovanie

Guarana je dostupná v širokej škále dávkových foriem. Na jednej strane je prášok guarany, na druhej strane sú k dispozícii kapsuly guarany. K dispozícii sú tiež jedlá a nápoje z guarany, ktoré slúžia ako stimulant a stimulant.

Najmä pri prášku z guarany je mimoriadne ťažké ho dávkovať, pretože obsah kofeínu sa môže líšiť viac ako kedykoľvek predtým. V závislosti od pôvodu a výroby môže jeden gram guarany obsahovať buď 10 mg kofeínu alebo až 75 mg kofeínu. Príliš vysoká dávka môže rýchlo viesť k nežiaducim vedľajším účinkom. V Nemecku však musí byť na obale uvedené, aký vysoký je obsah kofeínu. Vďaka tomu je oveľa jednoduchšie správne dávkovať guaranu.

Spravidla by sa mali denne skonzumovať asi tri až štyri gramy guarany, aby sa zabránilo vedľajším účinkom, ako sú búšenie srdca, nervozita alebo poruchy spánku. Avšak tí, ktorí rýchlo požijú veľké množstvo, môžu dokonca trpieť otravou kofeínom. Ak je dávka príliš vysoká, malo by sa piť väčšie množstvo vody, aby sa tomu zabránilo.

Dávkovanie čaju z guarany: Lyžička guaranového prášku je potrebná pre stimulujúci čaj z guarany. Táto sa zaleje 250 ml vriacej vody.
Dávkovanie kapsúl Guarana: Pri kapsulách guarana by sa mal každý riadiť odporúčaním výrobcu. Kapsuly s extraktom z guarany by sa mali vždy zapiť dostatočným množstvom vody. Pretože guarana potláča pocit hladu a smädu, je dôležité zabezpečiť, aby ste vždy prijímali dostatok tekutín - najmä pri cvičení. Ak máte žalúdočné ťažkosti, kapsuly guarany sa majú užívať priamo pred jedlom.
Dávkovanie guarany všeobecne: Ak chcete doladiť müsli alebo smoothie pomocou guarany, môžete jednoducho pridať čajovú lyžičku guarany.

Kúpte si guaranu

Guaranu je možné kúpiť v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou a dobre zásobených drogériách. Avšak výber v miestnych obchodoch je zvyčajne veľmi obmedzený a je oveľa ťažšie získať výrobky z guarany. Online obchod tu ponúka oveľa viac a nájdete tu najrôznejšie produkty. Či už je to žuvačka guarana, ktorá sa používa ako stimulant, alebo müsli tyčinka, ktorá môže zvýšiť výkon v športe.

Ale hlavne v online obchode by ste mali venovať pozornosť renomovanému predajcovi, aby ste dosiahli skutočne vysokú kvalitu. Iba tak môže guarana rozvinúť svoj plný potenciál.