Guľôčky HCG a potravinové doplnky v mojej strave HCG
Článok aktualizovaný v pondelok 23. decembra 2019 Alexandrom
Objednávanie a výber mojich výrobkov
Pre všetkých, ktorí sa rýchlo rozhodnú, ktorí nechcú najskôr prečítať moje dôvody pre výber produktov, v prvom rade doplnky výživy, ktoré som si sám vybral. Boli to pre mňa optimálne z hľadiska pomeru cena/výkon a dávkovanie zodpovedá diéte hCG:
(Náhradné) produkty mojej hCG diéty
Po prvé: Termín Náhradné výrobky, ktorý koluje po internete kvôli komerčnému poskytovateľovi, je nezmysel. Tieto účinné látky existovali dávno predtým a budú existovať aj o 20 rokov. Športovci používajú tieto výrobky už mnoho rokov. Odporúčania k produktom obsahujú aj pridružené odkazy, kde dostanem malú províziu, keď si niečo kúpite. To nezmení vašu kúpnu cenu (zverejnenie mojej reklamy).
- Nature Love MSM (365 kapsúl) * - (dobré dávkovanie s 800 mg na kapsulu/dobrá cena)
- Nature Love OPC * (extrakt z hroznových jadier) - silný antioxidant (dávka 220 mg na kapsulu veľmi dobrá/dobrá cena)
- Peak Ultra A až Z * - dobrý vitamínový a minerálny prípravok (dobré dávkovanie/dobrá cena)
- Nature Fitness Omega-3 * - najlepšie množstvo a cena, veľmi lacné
A samozrejme najdôležitejšia vec, guľôčky hCG:
- hCG Globuli (Gonadotropin Globuli) z Bahnhof Apotheke v Seligenstadte *
- Ako som sa dozvedel od čitateľa, v súčasnosti sú dostupné aj ako kvapky hCG z tej istej lekárne: hCG drops >> *. Niektorí by uprednostnili kvapky pred guľkami.
- A v neposlednom rade: Ak chcete bioenergetické kvapky produkované Anne Hild, sú k dispozícii tu: Hormony Complex G® B-12 kvapky >> *
Použil som proteínový prášok:
- Weider Protein 80 Plus * (2 kg vrecúško čokolády (čokoládu milujem:)), pretože je jednoducho oveľa lacnejšia podľa množstva)
- Weider Protein 80 Plus viaczložkový proteínový sáčok 500 g * (Sáčok 500 g je tiež vhodný na testovanie, ak sa vám nepáči alebo chcete mať inú chuť - čokoláda a jahoda sú moje obľúbené).
- Alternatíva (bez aspartámu) - Môj druhý obľúbený proteínový prášok: ESN Elite Pro Complex v čokoláde. Kúpim ho tu: K produktu >> *. Toto som pridal k viacerým požiadavkám čitateľov blogov, pretože bez aspartamu je. Weiderov proteín obsahuje aspartam ako sladidlo a niekto ho nechce. ESN je podobne dobrá a nemá žiadny aspartám.
Vzhľadom na veľa otázok som teraz prepojil aj proteínový prášok, ktorý som tu použil. Mne osobne sa veľmi páči a výrobca je lídrom na trhu v oblasti športovej výživy a stojí za vynikajúcou kvalitou. Spočiatku som to nechcel robiť, pretože proteínový prášok chutí každému jednoducho inak. Chute sú proste rôzne. Ale keďže mám toľko otázok, ktorú som použil, teraz je tu tiež. Weider je špičkový výrobca v oblasti športovej výživy a ponúka vynikajúce produkty. Mám rada aj chuť.
Moja náhrada cukru (bez ktorej by som asi neprešla diétou:))
Ako náhradu cukru za moju kávu, ale aj za nízkotučný tvaroh som sa po vyskúšaní rôznych náhrad rozhodol pre erytritol (nazývaný tiež erytritol). Stevia na mňa vôbec nepracovala a erytritol je v skutočnosti veľmi podobný cukru, ale nemá sladkosť cukru (pokiaľ viem, nemá povolenú náhradu cukru). Podľa obalu je to 70% sladkosti cukru. Môj skromný názor je, že je to ešte pod tým, takže ho potrebujete viac. Napriek tomu, keď držím diétu, som tak rád, že v dnešnej dobe existuje náhrada nulových kalórií.
Bohužiaľ je to veľmi drahé. V našom obchode so zdravou výživou chcete 16,95 eura za 1 kg. Kúpil som ho tam na vyskúšanie, ale potom som si ho radšej objednal, pretože je oveľa lacnejší. Bohužiaľ, stále ste tam s približne 9 až 10 eurami za kg.
Objednal som si iba 1 kg:
Ako doplnok som si na základe doporučenia kamaráta kúpil kontaktný gril. Vybral som si tento, pretože tie veľmi lacné boli pre mňa jednoducho príliš vratké, ale asi to nevadí. Kúpil som si tento:
Odporúčané knihy
Odporúčame. S návodom na stravu hCG a chutnými receptami tiež.
Najviac mi pomohla kuchárska kniha hCG od Anne Hild *. Na niekoľkých stránkach má všetky informácie, ktoré potrebujete na vykonanie hCG diéty (nie je to také zložité:)), a tiež existuje niekoľko veľmi dobrých receptov. Tzatziki vám môžem odporučiť.
Kompletne balenia alebo lacnejsie nahradne vyrobky pre dieta?
Teraz je to na Nákup a výber správnych produktov. Niekoľko mojich známych a priateľov dôverovalo poskytovateľovi metabolickej kúry a kúpilo si kompletné balenie.
Nie je na tom nič zlé a v tomto balení sú obsiahnuté účinné látky spolu s niektorými ďalšími účinnými látkami. Osobne som sa však počas môjho výskumu rozhodol, že niektoré z týchto účinných látok nepovažujem za užitočné a koncentrujem sa na účinné látky, ktoré používalo vynálezca stravy s hCG lekára DR. Simeons odporúčané.
Ďalší vývoj diéty hCG za posledných 50 až 60 rokov
Diéta hCG bola vynálezcom a ďalšími samozrejme vyvinutá za posledných 40 rokov, a preto mám produkty moderná hCG strava zahrnuté aj v mojich doplnkových produktoch. Základné jadro pôvodnej stravy sa dodnes výrazne nezmenilo. V 60. rokoch jednoducho neboli k dispozícii určité potraviny a doplnky, ktoré by sa dnes dali použiť pre moderné formy.
Môj osobný názor na to je, že vždy, keď sa to stane komerčným a existuje zámer dosiahnuť zisk (s čím v zásade nie je nič zlé), nie vždy sa to odporúča a rozhoduje sa úplne racionálnym spôsobom. Preto si myslím, že produkty a množstvá definované v stravovacom pláne zoberiem do harmonogramu príjmu a budem referovať o svojich úspechoch.
Presný harmonogram príjmu a množstvo účinných látok nájdete v tomto článku ....
Výber výrobkov
Tu by som vám chcel povedať, akou odysejou som prešiel pri výbere produktov a pri zostavovaní môjho stravovacieho arzenálu:-)
Mojím prvým krokom bolo nájsť správne účinné látky v správnom množstve v správnom čase. To bol východiskový bod. Pretože, ako som už napísal, pracujem v priemysle športovej výživy a tu poznám tú malú hru, ktorou sa výrobcovia prirodzene snažia odlíšiť od svojej konkurencie a šíriť „údajné rozdiely“ vo výrobkoch z hľadiska marketingu.
Nezávislé vedecké štúdie sú založené na účinných látkach, nie na výrobkoch výrobcov!
Faktom však je, že všetky nezávislé vedecké štúdie o výživných látkach alebo účinných látkach sa spravidla nezakladajú na produkte výrobcu (pokiaľ si štúdiu sám neuhradil a nezadal), ale vždy na samotnej účinnej látke.
Napríklad, ak výrobca X vyrába produkt Y (napr. Omega-3 mastné kyseliny), potom osobne predpokladám, že nezáleží na tom, od ktorého výrobcu kniha účinná látka pochádza. Teraz niektorí z vás kričia!
A už môžem predvídať váš myšlienkový smer. Majte však vždy na pamäti jednu vec: takmer všetky super pozitívne správy, ktoré ste si prečítali o produkte, sú bohužiaľ často čistý marketing!
Existuje dôvod, prečo Európska komisia teraz prijala nariadenie, v ktorom presne definuje, ktoré vyhlásenia výrobcu o účinných látkach môže výrobca urobiť.
Pretože v minulosti boli vznesené najdivokejšie tvrdenia, boli vytvorené absurdné vzťahy príčin a následkov a údajné superštúdie vykonané samotnými výrobcami alebo aspoň financované.
Európska komisia to zastavila a dala veľmi jasne najavo, že kto predáva napríklad bielkoviny, môže urobiť iba dve vyhlásenia o účinkoch a nič viac.
U väčšiny doplnkov výživy nemožno urobiť nijaké vyhlásenie o účinku v EÚ.
Z mojich dlhoročných skúseností som dospel k záveru, že kvalita je dôležitá, ale ťažko sa dá skontrolovať. Toto je chyba v myslení väčšiny kupujúcich. To, že je výrobca na trhu dlho a má veľké meno (samozrejme kvôli vysokým výdavkom na reklamu), ešte neznamená, že jeho bielkoviny sú lepšie ako u konkurencie Z.
Samozrejme existujú rozdiely v kvalite, ale my ako spotrebitelia tento rozdiel v kvalite nevidíme. Áno, nemôžeme ani len povedať, či sú množstvá na balení správne. Potrebujete na to chemický rozbor a nikto z vás nebude mať doma chemické laboratórium a nebude kontrolovať čistotu a kvalitu omega-3 mastných kyselín od výrobcu X.
Rovnako tak ani ostatné výrobky. Úplne dôverujete vyhláseniam niektorých ľudí na fórach, ktorí majú rovnako málo informácií ako vy.
Faktom je, že: spotrebiteľ nemôže racionálne posúdiť kvalitu výrobkov!
Zažil som to znova a znova za mnoho rokov svojej práce. Vždy sa vedú búrlivé diskusie o tom, ktorý produkt je od ktorého výrobcu obzvlášť dobrý, a zasvätení sa mu smejú už dlho.
To znamená, že nie, že nejaké máte „Hlavná vec - extrémne lacný“ šrot by mal objednať. Nechcem tým povedať, ale ak výrobok od výrobcu z Nemecka alebo možno z Európy, ktorý je na trhu už roky, ponúka výrobok, ktorý je na trhu už roky, potom sa dá len predpokladať, že už bol opakovane schválený potravinovou inšpekciou bol skontrolovaný a bol tiež chemicky analyzovaný konkurenciou.
Pre mňa je to jediný pravý riadiaci pokyn, ktorý som sa v priemysle naučil počas mnohých rokov.
Úspešné výrobky na trhu konkurenti takmer vždy analyzujú a kontrolujú, či sú informácie správne a či sú správne. Toto je vaše poistenie! Že sa výrobcovia na seba nabúrajú a reagujú násilne, ak uvedené množstvo nie je vo výrobku X (v stanovenej kvalite). Môžete polemizovať o kvalite, ale faktom je: väčšina surovín pochádza z rovnakých zdrojov a väčšina výrobcov ju iba balí.
Existujú dokonca dodávatelia, ktorí nebalia ani nevyrábajú vôbec nič, ale jednoducho si svoj štítok nalepia od iného výrobcu a predajú ho ako svoj vlastný výrobok.
Nie je na tom nič zlé, ale chcem vám povedať, že by ste sa nemali zameriavať na žiadnych výrobcov.
Čo som hľadal pri kúpe doplnkov výživy
Osobne sa vždy starám o to, aby bol výrobca na trhu už niekoľko rokov, ideálne sídlo v Nemecku (kvôli kontrole potravín a legálnym možnostiam konkurencie), produkt je na trhu už nejaký čas a v druhom kroku je to pomer ceny a výkonu -Vzťah.
Výrobky, ktoré som si vybral, obsahujú vysoké množstvo účinnej látky za nízku cenu za jednotku množstva.
Trochu komplikované, ale v zásade veľmi jednoduché: Chcem čo najmenej platiť za 1000 mg omega-3 mastných kyselín. Neviem, kde kupujú omega-3 od žiadneho výrobcu, pretože majú iba omega-3 na obale. Ak sa chcete na niečom zasmiať, opýtajte sa, odkiaľ pochádza omega-3. Hádam, že o tom nedostanete žiadne informácie. Z tohto dôvodu tieto kvalitné diskusie spotrebiteľov v tejto oblasti (a tiež v mnohých ďalších) jednoducho nedávajú zmysel.
Najradšej mám výrobky z Nemecka a Európy
Používam produkty, ktoré sa ideálne vyrábajú v Nemecku alebo Európe. Žiadny spotrebiteľ nemôže objasniť, odkiaľ suroviny pochádzajú, a preto ich nemôžem brať do úvahy. Väčšina surovín aj tak pochádza z rovnakých krajín a v Nemecku sa samozrejme nevyrábajú. Pokyny týkajúce sa kvality pri plnení a balení sú však dôležité aj z hľadiska hygieny a kvality výrobkov. Kontaminanty sú zvyčajne hlavným problémom nekvalitných doplnkov.
Všetky výrobky, ktoré som si vybrala, majú jeden veľmi dobrá hodnota za peniaze a vyrábajú ich dlhodobí výrobcovia. Produkty mám v ponuke už roky a veľa zákazníkov s nimi bolo vždy spokojných. A tiež som zákazník a som s tým tiež spokojný. Pretože väčšinu produktov som už ako športovec bral s inými zámermi, možno ako v strave, ale už predtým som dočasne bral dočasne aj omega-3 mastné kyseliny a vitamínové tablety. Nikdy som nebral MSN a ani OPC. To je pre mňa nové.
Teraz to začína byť konkrétne: Výrobky mojej hCG diéty
- Nature Love MSM (365 kapsúl) * - (dobré dávkovanie s 800 mg na kapsulu/dobrá cena)
- Nature Love OPC * (extrakt z hroznových jadier) - silný antioxidant (dávka 220 mg na kapsulu veľmi dobrá/dobrá cena)
- Peak Ultra A až Z * - dobrý vitamínový a minerálny prípravok (dobré dávkovanie/dobrá cena)
- Nature Fitness Omega-3 * - najlepšie množstvo a cena, veľmi lacné
A samozrejme najdôležitejšia vec, guľôčky hCG:
Voliteľné (kúpil som a odporúčam)
- Stôl/kontaktný gril
- Veľa plastových plechoviek, ktoré si môžete vziať so sebou na predvarené/pripravené jedlá
Na základe môjho čítania na fórach a rozhovorov s priateľmi, ktorí úspešne absolvovali liečbu hCG diétou alebo metabolizmom, som sa rozhodol urobiť to Stolový/kontaktný gril na kúpu.
To je vlastne počas tejto diéty celkom praktické, pretože morčacie prsia, kuracie prsia, ale aj povolené druhy rýb, ako sú pražma alebo filet z tresky, môžete rýchlo grilovať bez toho, aby ste museli vyprážať tuk alebo neustále čistiť panvice.
Ok. musíte tiež vyčistiť gril, ale to je naozaj rýchle. Kúpil som teda stolný gril Seba u Saturnu za 95 € a položil som ho na kachle.
Poviem vám len: kúpte si takto stolový gril, pretože nízkotučné mäso a ryby chutia po grilovaní naozaj dobre. Cez víkend som si občas hodil na plynový gril extrémne nízkotučný hovädzí steak, samozrejme bez tuku.
Keďže porcií je minimum, bolo to pre mňa väčšinou príliš hlúpe a všetko som hodil na stolový gril. Moja žena našťastie tiež robila diétu hCG a je oveľa kreatívnejšia ako ja a cez víkend uvarila niekoľko vhodných receptov, aby sme mali v jedálničku aspoň trochu spestrenie.
Niektoré veľmi chutné recepty, ktoré sme použili, niektoré sa mierne zmenili, nájdete v sekcii recepty. Už teraz ti môžem povedať, že ich nie je až tak veľa, ale všetci sme ich varili a nafotil som ich pre teba, aby mi aj on uveril:-).
Toto sú iba recepty, ktoré sa nám osvedčili. Niektoré recepty, ktoré sme uvarili, sme našli nie príliš chutné a prečo by som vám ich mal odporučiť. Je známe, že chute sú odlišné, a preto môžete tiež vyhľadať niektoré recepty na mnohých webových stránkach a fórach, ktoré by vyhovovali vášmu vkusu.
Faktom je, že: v zásade by ste si mali vyberať recepty podľa jedál, ktoré uprednostňujete. Ak nemáte radi morčacie prsia, morčacie prsia samozrejme nemôžete v recepte použiť. Ak sa viac venujete cukete, mali by ste sa poobzerať po niekoľkých receptoch na cukety.
Samozrejme, že tu nie je príliš veľká rozmanitosť, pretože výber jedla je veľmi obmedzený, ale vždy ma ohromili recepty, ktoré moja nápaditá manželka opäť uvarila.
Hneď však musím povedať, že trávila oveľa viac času na rôznych internetových fórach ako ja. Pretože sa na týchto fórach šíri veľa odpadu, som skôr odporcom hodín čítania nudných diskusných vlákien, kde si „neznalí“ ľudia často vymieňajú názory na to, čo je zlé a správne. Aj tak nenávidím fanatikov.
Všetko musí byť tiež trochu pragmatické pre každodenný život.
Prečo teraz niekto trvá na tom, ako drobné detaily, ktoré nedávajú zmysel ani odborníkom na výživu, môžu byť iba kvôli klamu. Pretože on určite neskúmal a netestoval svoje vlastné fakty, ale hovorí iba o niečom, kde niekde čítal.
Napokon, dnes má každý na niečo svoj názor a sú tu aj početné fóra, facebookové skupiny a podobne, kde si môžete vymieňať nápady. V zásade mi to vždy pripadá vtipné, ale keďže nemám toľko času profesionálne, aby som sa tým zaoberal celé hodiny a mal nejaké diskusie na fórach, vždy to nechám.
Ale ak máte chuť, potom by to mohlo urobiť jedno z rôznych fór. Raz nám predstavte svoj program:) Ak máte smolu, najskôr vás mangle prevedú údajnými odborníkmi:) Úroveň diskusie je bohužiaľ často na úrovni materskej školy a svoj drahocenný čas by ste mali venovať trochu športu:)
Takže teraz máte zloženie produktov, presný harmonogram príjmu mojej stravy s hCG a teraz môžem začať s mojimi prvými záznamami v denníku.
* Poznámka: Tieto produktové odkazy sú odkazy na Amazone, z ktorých dostaneme províziu, keď si niečo kúpite. To nemá vplyv na vašu kúpnu cenu.