Gütersloher Heavy Athletics e

Powerlifting

V silovom trojboji sa má v troch súťažných disciplínach drep, tlak na lavičke a mŕtvy ťah (postupnosť počas súťaže) premiestniť najvyššia váha jedenkrát z troch pokusov na jednu disciplínu. V silovom trojboji sú dve variácie. To, ako sa pôvodne videlo ako „Vybavené“, a dnes už „Surové“, ktoré je čoraz väčšie. Vybavený sa týka variantu s podpornými pomôckami, ako sú ohyby kolien a zavinovacie obväzy pre drepy, lisovacia košeľa pre bench press a oblek mŕtveho ťahu pre mŕtvy ťah. Surový na druhej strane znamená variant, v ktorom sa nepoužívajú žiadne podporné pomôcky, ako pri variante „Vybavené“. Najmä tento variant je čoraz populárnejší, pretože mnoho trénujúcich ľudí si ľahko nájde cestu k tomuto športu prostredníctvom bežného tréningu v komerčných fitnes štúdiách.

heavy

Silný muž

Každý už videl ťažkých chlapov ťahajúcich nákladné vozidlá na DSF. To samozrejme nie je všetko zo siláka, ale samozrejme to patrí k tomu. Pretože v tomto športe neexistujú pevné disciplíny, ale menia sa alebo sa líšia v závislosti na každej súťaži. Princíp spočíva v:

Lis nad hlavou s činkou alebo guľatinou (kmeň stromu s priemerom približne 30 cm)

Ťahajte vozidlá alebo sane

Nakladanie v nemčine „zdvíhanie“ gúľ, sudov alebo vriec s pieskom na hrudi alebo hlave, vysoké plošiny

Vyklápacie pneumatiky traktora (do 300 kg)

Prepravné kufre s hmotnosťou do 130 kg (každý)

Jarmo (rám nesený na chrbte, hmotnosť do 300 kg)

Alebo zmesi, kde ten, kto v určitom časovom limite vyhrá kombináciu dvoch disciplín za sebou alebo ktorý dokončí najrýchlejšie.

Zdvíhať závažia

Vzpieranie alebo olympijské vzpieranie, aké je olympijské od roku 1896, väčšina ľudí pravdepodobne pozná. Televízie vysielajú majstrovstvá Európy a sveta. Skladá sa z dvoch disciplín, vytrhnutia „Snatch“ a „Clean & Jerk“. Z technického hľadiska je vzpieranie jedným z najnáročnejších športov v silovom tréningu, pretože nad hlavou sa samozrejme nesú záťaže nad 200 kg, samozrejme v závislosti od úrovne výkonu. Tu sa urobí pokus vytiahnuť váhu nad hlavou pomocou svorkovej rukoväte rýchlym roztrhnutím činky a potom ju udržať pod kontrolou, keď stojíte nad hlavou, kým nezískate signál „dole“.