GYMNASTIKA PO CELKOVOM PLATOBNOM ARTHROPLASTE - Doctor Info Ro
Pred operáciou sa pacientovi podrobí sérii cvičení, ktoré ho oboznámia s pooperačnou terapiou. Je dôležité, aby nový kĺb nebol po artroplastike prepracovaný, aby nedošlo k jeho prípadnej dislokácii. Po protetickej operácii je nevyhnutná úloha fyzioterapeuta. Fyzikálna terapia je bežnou súčasťou zotavenia pacienta a je nevyhnutná pri znovuzískaní svalovej sily, opätovnom osvojení chôdze a zlepšení kvality života. Rehabilitačný proces sa začína od prvých dní po operácii, pravidelné fyzické cvičenie zlepšuje pohyblivosť kĺbu a umožňuje pacientovi návrat k starým činnostiam.
Čas strávený v nemocnici musí byť maximálne využitý na to, aby pacient získal kontrolu nad novým kĺbom. Je dôležité, aby sa hýbal v posteli, aby sa zabránilo tvorbe preležanín. Okrem toho sú ortopedické operácie z dôvodu predĺženej imobilizácie po operácii spojené s najvyšším trombotickým rizikom. Preto jednoduché pohyby vykonávané v posteli a čo najskoršia mobilizácia pacienta významne znižujú pravdepodobnosť zrážania krvi.
Lekár alebo fyzioterapeut odporúča sériu cvikov v trvaní 20 - 30 minút, ktoré sa opakujú 2 - 3 krát denne. Gymnastika by sa mala vykonávať v stoji na tvrdom povrchu, bez preťaženia operovaného kĺbu a vždy sprevádzaná primeranými dychovými cvičeniami. Tu je niekoľko jednoduchých, ale efektívnych cvičení:
1. Pohyby členku sú veľmi dôležité, pretože zabraňujú žilovej stagnácii a podporujú dobrý krvný obeh cez cievny systém dolných končatín. Pomáhajú teda predchádzať trombóze, ktorá je hlavnou komplikáciou celkovej artroplastiky bedrového kĺbu. Preto sa s nimi musí začať skoro po operácii a pacient musí ležať na lôžku. Odporúča sa vykonávať členkové rotácie v oboch smeroch, ale aj predozadné pohyby chodidla (série po 10).
2. Pokračujte v pohyboch, ktoré si vyžadujú bedrový kĺb. V stoji na chrbte jemne pokrčte koleno pri protetickej nohe a pätu vytiahnite čo najviac smerom k zadku. Natiahnite si koleno a začnite odznova (séria 10 opakovaní).
3. Pokračujte v cvičeniach, ktoré posilňujú svalovú silu a stabilizujú kĺb. Z rovnakej polohy pokrčte zdravé koleno a zdvihnite dokonale natiahnutú operovanú nohu
10 cm od vodorovnej polohy. Toto cvičenie sťahuje hlavný sval stehna - štvorhlavý sval stehna. Vydržte 5 sekúnd a nohu pomaly spúšťajte. Opakujte 10 krát.
Po 2 - 3 dňoch od operácie musí pacient vstať z postele. Aj keď sa spočiatku bude zdať, že je ťažké dosiahnuť pozíciu v stoji, pretože sa zvyšuje svalová sila, pacient bude môcť chodiť bez pomoci. Na začiatku však musia byť cviky mimo postele vykonávané s opornými prostriedkami (rám, zábradlie, stolička) a s fyzioterapeutom, ktorý pacienta dohliada a vedie ho.
4. Držte stoličku, mierne zdvihnite koleno k hrudníku a ohýbajte stehno. Nezdvíhajte koleno nad úroveň bedier. Držte stehno pokrčené niekoľko sekúnd, vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte (15 sád 2-3 krát denne).
5. A ak bola flexia stehien vykonaná úspešne, musí sa precvičiť aj natiahnutie. Zdvihnite operovanú nohu dozadu a koleno držte vystreté, tentokrát. Je dôležité, aby ste pri tomto cviku držali trup rovno, bez toho, aby ste ho predkláňali, aby požadovaný kĺb bol bedrový kĺb a nie chrbtica. Vykonajte sériu 15 opakovaní.
6. Potom precvičte únos stehna. Stojte podopreté stoličkou a zdvihnite nohu nabok, preč od zdravej. Koleno majte dokonale vystreté a neohýbajte sa od trupu, ako v predchádzajúcom cviku. Je tiež dôležité neotáčať končatinou smerom von a prsty vždy smerovať dopredu. Cvičenie opakujte 15-krát.
Pacient sa musí učiť od najjednoduchších pohybov po niektoré zložitejšie, ako je chôdza a lezenie po schodoch. Na začiatku sa bude chôdza robiť pomocou barlí alebo rámu, až kým sa svalová sila úplne nezíska späť. Pohyb sa musí robiť v rytme každého pacienta a s prihliadnutím na pravidlo: prvý, kto sa dotkne podlahy, je päta, posledný, kto vstane z podlahy, sú prsty. Pretože pacient môže zhodiť svoju váhu na obe nohy, môžu byť berle nahradené palicou, ktorá sa bude vždy držať v opačnej ruke ako operovaná noha.
Pred prepustením sa musí pacient znovu naučiť ísť hore a dole po schodoch. Fyzioterapeut učí vhodnú techniku: pacient musí najskôr vyšliapať schodík zdravou nohou a potom priniesť protetickú. Pri zostupe musíte postupovať opačne: operovaná noha sa najskôr spustí dolu a zdravá sa potom privedie na rovnaký krok. Ďalším užitočným cvičením môže byť jazda na ergonomickom bicykli. Začnite tým, že idete dozadu, čo menej zaťažuje kĺb a keď je to hotové, ľahko šliapte aj dopredu. Stačí 15-20 minút denne a so zvyšovaním pohyblivosti kĺbov a svalovej sily môžete zvyšovať náročnosť šliapania do pedálov.
Po artroplastike musí pacient chodiť každý deň. Po úplnom zotavení od 10 minút 2-3 krát denne môže pacient absolvovať pravidelné prechádzky, 30 minút, niekoľkokrát týždenne. Úplné zotavenie trvá od 3 do 6 mesiacov, v závislosti od typu chirurgického zákroku, zdravotného stavu pacienta a účinnosti fyzikálnej terapie.
Koľko pohybu by ste mali robiť po artroplastike? Môžete ísť toľko, koľko chcete, je dôležité vyhnúť sa preťaženiu. Najodporúčanejšími fyzickými aktivitami sú chôdza a plávanie. Môžete tiež jazdiť na bicykli, ale dajte si pozor na športy, pri ktorých môže dôjsť k nehodám a pádom (korčuľovanie, jazda na koni), pretože pri úraze sú časté zlomeniny protetickej kosti. Tak choď, choď, choď! Pohyb by sa mal zahájiť prvý deň po zákroku na základe odporúčania fyzioterapeuta. Aj keď je to často sprevádzané bolesťou, musíte pochopiť podstatnú úlohu pooperačnej zotavovacej liečby. A pri správnom výkone zotavovacej gymnastiky budete mať za pár mesiacov rovnováhu ako novú.
Článok pod dohľadom Dr. Serbana DAMIANA, odborníka na športovú výživu, Superfit Nutrition Center
Táto položka bola zobrazená 70257 krát.
| Meno Priezvisko: * | |
| Email: * | |
| Komentáre: * | |
| Overovací kód: * | Vyplňte kód z obrázku (ak kód nevidíte, kliknutím na tlačidlo odoslať vygenerujte ďalší kód) |
| Poznámka: polia označené * sú povinné |
(6. novembra 2017 17:55) corina apostolescu povedal
o 5 dní ma čaká operácia hlavice stehennej kosti. Vaša rada mi zvýšila náladu, budem sa riadiť presne. Zo srdca vám ďakujem.L
(19. októbra 2015 18:47) Ban Gheorghe povedal
Po operácii bedrového kĺbu, ako dlho môžem viesť malé auto
(21. júla 2014 23:15) prekvapenie povedal
Madalinin odpor, prepáč
(21. júla 2014 23:05) prekvapenie povedal
Madalina, po 3 týždňoch to zvládneš, ak sa ti podarí ohybnúť zem až na 90. Nerobte to s váhou (prepáčte, som terapeut vo Švajčiarsku a nemôžem hovoriť.).
(21. júla 2014 23:00) prekvapenie povedal
Genoflexie sa dajú vykonať, sú dokonca indikované
(14. februára 2014 19:30) avram madalina povedal
Po akom čase po operácii bedrového kĺbu môžete ergonomický bicykel používať?
(18. marca 2012 17:41) ión kapra povedal
Mal som celkovú artroplastiku pravého bedra dňa 06 02 2012. Pokračoval som v cvičeniach, ktoré chcem vedieť, či dokážem urobiť flexiu kolena. Tiež som chodil, ale mám problémy, ale ľavá noha je rovnaká ako pravá a bolí ma chôdza
6. novembra 2020Elektrolyty a šport
Možno ste počuli, že po dlhodobej fyzickej námahe, najmä pri horúčavách, je dôležité používať elektrolyty.
21. októbra 2020Príliš veľa vitamínov môže byť nebezpečných?
Nemýľme si vitamíny s cukríkmi:)) Aj keď vitamíny sú pre správne fungovanie veľmi dôležité
10. októbra 2020Čo je to lymfodrenáž
S medicínskymi aj estetickými výhodami lymfodrenáž stimuluje cirkuláciu lymfy, takže procesy prebiehajú
29. september 2020Kofeín a športový výkon
Dobrá a aromatická káva ráno alebo pred tréningom. Na chvíľu bol na zozname látok kofeín.
23. september 2020Čo by mali plavci jesť pred súťažou
S pribúdajúcimi súťažami pribúdajú emócie, ale stúpajú aj otázky: čo by som mal jesť, aby som to mohol jesť