Hanbím sa za svoju váhu (chudnutie)

hej chlapci:) už dlho sa snažím schudnúť, ale jednoducho mi to nejde . je to veľmi nepríjemné, keď sa ma môj priateľ dotkne, pretože sa hanbím, pretože je veľmi tenký . možno máte pár tipov ako môžem rýchlo schudnúť? bolo by od vás naozaj pekné:) vopred ďakujem:)

5 odpovedí

Zrejme sa pred svojím priateľom nemusíte hanbiť, inak by sa vás nechcel dotknúť. Ak však chcete schudnúť, snažte sa nejesť sladkosti, snažte sa chudnúť a snažte sa viac bicyklovať a viac chodiť. Vydržíte to mesiace bez toho, aby ste dostali chute. A žiaden alkohol ani sóda. Len voda, káva, čaj.

Váš priateľ má zjavne rád, kto ste. Ak sa máte radi, nezávisí to od vzhľadu, ale od charakteru. A nemôžeme posúdiť, či ste skutočne príliš tuční, pretože nepoznáme váš vek, výšku alebo váhu. A vy potrebujete 3 veci, aby ste to do istej miery dokázali posúdiť.

Väčšina diét je jednostranná, nezdravá a má jo-jo efekt. Ale skúste to: http://www.10in2.at/

Telo by nikdy nemalo byť vystavené dlhodobému hladu. V opačnom prípade sa telo dozvie, že mu je jedlo dodávané v nepravidelných intervaloch, a jedlo ho používa ako rezervu pri každej konzumácii! Preto musíte mať radi vážne diéty Metabolické tiež niečo jesť každých 5 hodín.

(prefabrikovaný text) uveďte vek, výšku a váhu, prípadne pohlavie (používateľské meno niekedy nie je jasné). dôvod: veľa, najmä dievčat, chce schudnúť, ale nemusí. v týchto prípadoch neradím o chudnutí, bolo by to nezodpovedné.

Ale cítite sa vo svojom tele príjemne, bez ohľadu na počet na váhe? Potom nemusíte chudnúť ani vy.:)

podobné otázky

Chcela by som trochu schudnúť, športovať a jesť zdravšie, ale moji rodičia nechcú, aby som chudla, pretože si myslia, že sa stanem anorektičkou. Má niekto nejaké tipy, ako schudnúť, takpovediac „tajne“? Bol by som veľmi šťastný

Plánujem sa stravovať hlavne vegetariánsky. To znamená mäso 1-2 krát mesačne. Teraz som dosť štíhla a nechcem ďalej strácať. Aké produkty môžem jesť, že neschudnú?.?

Som naozaj dosť z toho, že som tučný. Momentálne vážim 103 kg a vysoký 1,73 m, pretože je to príliš veľa, chcem niečo zmeniť.

Skúšal som to niekoľkokrát zložiť a proste to nešlo, fungovalo to 1-2 týždne a tiež som niečo stratil, ale potom som to vzdal ďalej, pretože som chcel takpovediac osláviť svoj „úspech“, vkĺzol som späť.

Bol som už na kúre, ale nevážil som tam toľko ako momentálne. Tiež som tam niečo stratil, ale získal som to znova.

Chcem schudnúť, ale nie na diéte. Chcem zmeniť svoje stravovacie návyky a venovať sa cvičeniu, ALE nechcem chodiť von a behať, ani nič podobné, pretože sa za to príliš hanbím.

To je tiež problém. Nechcem byť videný vonku s touto váhou, pretože mám vždy pocit, že sa na mňa pozerá. Máte predstavu, ako by som to mohol zlepšiť ?

V septembri tiež začne moje školenie ako špecialista na skladovú logistiku. Keďže je to fyzická práca, schudol by som aj kvôli tomu a aj kvôli škole, aby mi nebolo do smiechu.

-Ako môžem najlepšie schudnúť a koľko kalórií musím zjesť, aby som schudol ?

Ako zvládnem, že sa už nehanbím ísť von a nechať sa vidieť ?

Moja prosba: Prosím nepíšte, že je to veľa bla bla bla. Viem to sám .

Dobrý deň, mám 14 rokov a váhu cez 90 kíl.

Rozhodol som sa schudnúť. Preto som bola pred 2 týždňami u lekára.

Zmenil som stravu a všetko funguje super.

Ale chýba mi pohyb. Naozaj chcem viac cvičiť, ale moja váha ma hanbí za to, že chodím do posilňovne. Alebo urobiť niečo podobné.

Má niekto snáď tip, ako by som sa stále vedela dostatočne pohybovať?

Je pri počiatočnej hmotnosti 65 kg možné schudnúť 6-7 kg za 20 alebo 25 dní, alebo dokonca viac? Vždy to počujete u veľmi stabilných ľudí, že môžu tak rýchlo stratiť.

Moje telo je tenké všade, kde vyniká iba žalúdok, a preto vyvstáva otázka, ako schudnúť na bruchu bez chudnutia.

Dobrý deň, som s priateľom už 2 roky. Sme vlastne spolu veľmi šťastní a takisto si neviem predstaviť žiadneho iného muža. Je tu však jeden problém, a to, že má miernu nadváhu. Rád by som ho videl chudnúť (asi 15 kg), pretože raz to nie je zdravé a navyše, keďže som veľmi štíhla, cítim sa nepríjemne, najmä v lete, na verejnosti a hlavne s mojimi priateľmi. Skutočne môžete povedať, ako sme (negatívne) vzorci! A ako som v lete povedal, je zlé, keď ideme k jazeru alebo na pláž .:( Ako mu to môžem povedať? Vždy sa ho snažím presvedčiť, aby robil niekoľko klikov denne a nejedol toľko sladkostí. . Venuje tomu trochu viac pozornosti, ale cíti sa celkom dobre tak, ako je, schudol by asi 4kg, ale nechce sa mu poriadne stravovať . je na to akosi príliš lenivý a priamo do tváre povedať, že je proste príliš tučný a teraz musí konečne schudnúť, nedokážem to, to by bolo príliš zlé. Máte nejaké rady? Čo mám robiť . Trochu sa hanbím, ale nie som taká šťasný.

Hej, už dva mesiace sa snažím schudnúť. Už vyrobených 9 kg. Ale teraz už jednoducho nemôžem schudnúť, pretože mávam čoraz viac chutí:(. Poznáte nejaké tipy, ako môžem chute zastaviť alebo im úplne zabrániť? Teším sa na vaše odpovede =). Zdravím ťa, Anni

Ahojte:), v budúcnosti musím schudnúť, pretože sa so svojou váhou necítim dobre a som s ňou konfrontovaná aj v škole. Aké činnosti môžem robiť alebo aké stravovacie správanie musím robiť? Čo by bolo všeobecne optimálne pre 14-ročného

Chcem sa zbaviť brušného tuku bez straty hmotnosti a bez straty svalovej hmoty.

Používam aplikáciu myfitnesspal a môžete si povedať, či chcete schudnúť alebo schudnúť

Ak sa rozhodnem udržať si váhu, môžem si brušným tukom „vykúzliť“ brušný tuk alebo sa to dá dosiahnuť iba chudnutím

Už som schudla, takže trochu pod normálnou váhou a chcela by som viac športovať, ale nie schudnúť, ale budovať svalovú hmotu. Začala som teraz a práve som schudla, čo mám robiť? Nechcem sa stať chudým telom, ale skôr mať svaly, ako to mám urobiť? Možno viac bielkovín ?

chudnem, keď jem nízkotučný tvaroh? Cvičím s vlastnou váhou a konzumujem kvarky kvôli tvorbe bielkovín a svalov. Rozhodne nechcem chudnúť a radšej to beriem a mám obavy, pretože som sa dočítal, že tvaroh s nízkym obsahom tuku podporuje chudnutie.

moja otazka: mozem jest tvaroh s nízkym obsahom tuku, aby som nechudla, ale skôr pribrala?

Ak chcete, aby vaše telo chudlo, dávate do neho menej kalórií, aby chudlo.

Môže telo pri určitej normálnej hmotnosti stále prestať chudnúť? Myslím tým, že ak budete stále upravovať svoje kalórie, bude musieť schudnúť, správne?

Teraz hovorím o ďalšom chudnutí na normálnu váhu.

Ja, žena, 60 kg vo výške 1,70 m, chcem schudnúť 50 kg. Ale najskôr musím prísť na 52kg.

Môže telo napriek dobrej výžive a cvičeniu prestať chudnúť? Pretože je napríklad v optimálnom tvare? Alebo je to dosť nereálne a telo chudne s menej kalóriami, ako potrebuje?

Chcem schudnúť. Môžete mi odporučiť diétu alebo nie tak kamenistú cestu, ako schudnúť natrvalo? Prípadne knihy? Stačí napísať všetko, čo viete! Vopred dakujem!