HARDCORE DIET - ČO JESŤ (zdravie, šport, chudnutie)
ahoj, môj priateľ chce teraz ísť na tvrdú diétu, len aby schudol. čo by mal jesť?
dakujem ak mi niekto vie pomoct
5 odpovedí
Tvrdá strava je zdraviu nebezpečná a mala by sa s ňou - ak je vôbec - robiť len pod lekárskym dohľadom! Existujú aj lekári, ktorí sa špecializujú na výživovú vedu.
Nič a 4 týždne načerpania. Super nezdravé, ale môže priniesť -20 kíl a potrebuje veľa disciplíny, aby sa všetko znova nezopakovalo.
Havarijné diéty vedú iba k jojo efektu a poškodeniu zdravia. Lepšie chudnúť pomaly (lekár, telocvičňa, výživové poradenstvo.)
Takže by som odporučil nárazovú diétu, ktorá stále nie je príliš nezdravá, športujete 3x týždenne, proteínový kokteil ako náhradu večere a ak chcete, môžete si vziať aj tabletky na chudnutie, ale iba rastlinné a ľahko použiteľné
najlepšie iba mäso a zeleninu a 1 hodinu pohybu denne.
podobné otázky
spýtaj sa vyššie, ale tiež viem, že by som mohol jesť šalát, ale chcem byť aj sýty: D a snažím sa stratiť niečo okolo 2kilo . môžem jesť aj čínske rezance alebo kačicu?
Moja diéta Weight Weighters hovorí, že môžem jesť hocičo, pokiaľ neprekročím svoj denný súčet. Teraz mi však tréner fitness povedal, že ovocie a zelenina sú večer zlé, pretože sa premenia na tuk a už sa nedajú odbúrať. Čo však môžem jesť potom večer?
Som 21-ročná žena a 155 cm vysoká a vážim 55 kíl. Chcel by som schudnúť, ale môj bazálny metabolizmus je iba 1300 kcal. Musím na chudnutie zjesť asi 800 kcal? Tvrdia, že pri diéte nemôžete jesť menej ako 1 200 kcal, ale to mi nedáva žiadny zmysel
Sú tu ľudia, ktorí sa už pokúsili schudnúť pomocou Volumetrics Diet a môžu mi sľubovať úspech? Chcela by som trochu viac schudnúť alebo povedzme zoštíhliť a zatiaľ presne neviem, čo by bolo pre mňa najlepšie. Vaše skúsenosti mi môžu pomôcť o niečo ďalej. Už pravidelne športujem, ale to až tak nepomáha. Čo môžete jesť počas diéty Volumetrics?
Ahojte, momentálne držím diétu, už som to viackrát vyskúšala, ale väčšinou zlyhala po 1 týždni kvôli mojej chuti .:(
Teraz chcem konečne schudnúť 5-7 kíl.;)
Ráno jem iba krajec ražného chleba s tenkým plátkom šunky, jablko na obed a mozarellu s paradajkami večer okolo 17:00.
Medzi tým som naozaj hladný, ale nič nejem, pretože vôbec netuším, čo ťa nezbaví tuku .: /
Takže: čo môžem jesť medzi jedlami, aby som bol trochu sýty, ale nie tučný/a mal málo kalórií?
Som vegetarián dva roky. Ale odvtedy som toho dal veľa. Mám 14 rokov a teraz vážim 82 kg na 1,70 m, čo je zjavná nadváha. Moja mama kedysi držala diétu, pri ktorej schudla 25 kg a stále si udržiavala váhu, a to iba (nielen to, ale bol to veľký faktor) konzumáciou určitých druhov mäsa. Mal by som teda jesť mäso znova, aby som schudol, pretože je to (jednoduchšie) tak ?
Hej, kedysi som počul o Baywatchovej diéte a o tom, že nemusíte nevyhnutne jesť šalát alebo niečo skutočne zdravé alebo hladovať. Rád by som to vyskúšal, ale nemôžem nájsť taký stravovací plán. Mohli by ste mi povedať, ako to funguje, alebo či ste mali skúsenosti s tým, ktorá strava je naozaj najlepšia.
Ahojte, všetci,
Napíš mi prosím tipy, s ktorými sa môžeš držať diéty. To by bolo od vás naozaj pekné.
Máte predstavu, ako dlho trvá schudnúť 12 kg, ak dbáte na stravu a pravidelné cvičenie?
Lg
Kyra
Teraz som na letnej dovolenke a mám 6 týždňov na to, aby som schudla, vždy chcem jesť to, čo navarí moja mama, ale iba polovicu porcie a pol taniera zeleniny. Tiež veľa chodím, a ak áno, koľko? Lg
Vždy sa hovorí, že diéty nemajú žiadny alebo iba krátkodobý úspech. Nie je teda lepšie chudnúť natrvalo iba väčším cvičením a športom? Je to možné?
Ahoj všetci, som 14-ročné dievča a chudnem. Na Amazone som narazil na Cute's diet shake. Ako sa ti páčia? Máte s tým niekto skúsenosti? Čo ste ešte robili pre chudnutie? Prosím, dajte mi tipy. 🙈😊 Vopred ďakujem, LG Marie😀
Vlastne držím diétu, pretože mám nadváhu. Snažím sa chudnúť zdravo, čo do decembra znamená iba o 300 kalórií menej, ako potrebujem, čo znamená, že budem chudnúť pomaly.
Takže mi to odporučil lekár.
Takže teraz moje vinné svedomie:(.
Doteraz som žil super zdravo a za 2 týždne som schudol 1,6-2 kg. Neznie to veľa, ale ako som povedal, malo by to prebiehať pomaly a zdravo.
Včera a dnes som zle zhrešil. Jedol som včera po práci pizzu a mal som samozrejme viac kalórií, ako bolo potrebné, a môj dobrý beh sa skončil tak skoro.
Dnes po práci doma nebolo čo jesť a chcel som si zo seba urobiť niečo zdravé a zrazu prišla moja mama s grilovacím tanierom, ktorý si zabalila, aby si odniesla špeciálne pre mňa. Neodolala som.
Takže teraz je samozrejme jasné, že som to celé posral 2 dni.
Odborníkom na stravu tu. ako veľmi ma to zasiahlo späť? Mám na kostiach o 200 gramov viac ako pred 2 dňami? Alebo ako to musím pochopiť? Mám to skúsiť znova alebo prestať? ?
Musím schudnúť zo zdravotných dôvodov. Vydržalo to dobré 2 týždne:(.
Dobrý deň, snažím sa schudnúť a teraz som narazila na Dinner Canceling a chcela som sa opýtať, či s tým nemá niekto skúsenosti .
Ahoj grapefruit vám vraj pomôže pri chudnutí. Malo by sa ovocie konzumovať po jedle alebo pred jedlom?