Harmonogram stravovania pre 2-3 ročné dieťa

Raňajky alebo neskoré raňajky

Vaše dieťa by malo raňajkovať hneď po prebudení. Samozrejme po rannej rutine, ktorá zahŕňa umývanie tváre. Ak ho necháte príliš dlho čakať, kým ho nakŕmite, môže sa podráždiť alebo sa postarať o niečo iné a odmietnuť jesť.

Na raňajky si môžete vybrať, či chcete dieťaťu podať buď obyčajné mlieko alebo varené mlieko s múkou (krupica, zeamil - prípravok z bieleho kukuričného škrobu, mleté sušienky, kukuričné lupienky), kakao, instantné cereálie alebo čokoľvek, čo má dieťa rado. tvoj.

Ideálne by bolo, keby ste mlieko nesladili, a ak má váš drobec radšej fľašu, ponúknite mu mlieko v tejto podobe.

Nakoniec si myslím, že by si radšej kŕmil z fľaše, ako vôbec, nie?

Ak malý nie je práve fanúšikom mlieka, môžete mu ponúknuť čaj a jednohubky so syrom (kravské, tavené), maslom a medom alebo džemom, prípadne vajíčko na mäkko.

Ranné občerstvenie

Väčšina detí sa budí veľmi skoro ráno, takže občerstvenie si môžete vziať okolo 10. hodiny. Môže pozostávať z ovocia, malého sendviča alebo. občerstvenie môžete jednoducho vynechať.

Obed

Na obed si môžete zvoliť zeleninové pyré pre vaše 2-3 ročné dieťa (zemiaky, mrkva, špenát, zelený hrášok, zelené fazule, karfiol, cuketa).

Na konci druhého roku začnú najmenší oceňovať konzistenciu a chuť hranoliek. Všetci však vieme, že nie sú práve zdravé a treba sa im vyhýbať najmä u detí so sklonom k obezite, ktoré majú vysokú kalorickú hodnotu.

Každý deň bude pyré spojené s mäsom alebo čerstvým vajcom. Obed sa môže skončiť šálkou precedenej mäsovej polievky.

Ako variáciu môžete pre prvý chod pripraviť polievku s hydinou alebo fašírkami a pre druhý chod - dusenú zeleninu alebo jedlá s bielou omáčkou.

Dieťaťu môžete ponúknuť obed okolo 12. hodiny.

Olovrant

Teraz si môžete vybrať mlieko, jogurt, domáce koláče, sušienky, kompóty alebo ovocie (najlepšie sa hodí).

Večer alebo večera

Vaše deti vo veku 2 - 3 roky môžu večerať okolo 19:00. Ponuka môže byť rovnaká ako na raňajky, alebo puding (ryža, krupica, cestoviny), polenta s maslom a syrom, kompót, koláč Z domu.

Chuť malého dieťaťa

Po roku života znamená chuť do jedla účasť na duši; dieťa čaká na jedlo; má rada jedlo, pretože si pamätá vôňu, vzhľad, svoju chuť, príjemné prostredie, v ktorom ste ju kŕmili.

Niektoré deti dávajú prednosť tomu, aby ich obsluhovala iba určitá osoba v rodine.

U malých detí je veľká chuť do jedla. Skúsená matka a skúsený pediatr budú vždy tvoriť najlepší tím a objavia príčiny a riešenia rozmarov dieťaťa. Implementácia je ťažšie dosiahnuteľná, najmä ak sa o dieťa stará niekoľko ľudí s rôznymi štýlmi a nápadmi a najmä s rôznou trpezlivosťou a silou odhodlania.

Dieťa, ktoré sa dobre stravuje, má všetky šance byť zdravé, dobre rásť, byť neustále aktívne a uspokojovať svoju potrebu pohybu a vedomostí.

Rodičia, detské sestry, pedagógovia musia vychádzať z reality, že v tomto veku sa apetít u každého dieťaťa veľmi líši.

U toho istého dieťaťa existujú rozdiely v spôsobe stravovania, a to od jedného dňa k druhému, dokonca aj od jedného jedla k druhému. Nie je to ťažké dieťa ani rozmarná chuť do jedla, ale normálna chuť každého z nás.

Ďalej sa pridáva mentálna a motorická nestabilita veku. Práve ste si zvykli, že dieťa dostáva svoju obvyklú fľašu v pravý čas, s rovnakým rituálom a rovnakou prípravou celé týždne alebo dokonca mesiace. Teraz máte do činenia s malou osobnosťou, s preferenciami a túžbami.

Rešpektujte túžbu vášho dieťaťa

Rovnako ako rešpektujeme kulinárske preferencie dospelých v rodine, musíme brať do úvahy aj túžby malej osobnosti.

Hovorí sa, že denná dávka dieťaťa staršieho ako 1 rok klesá, pretože sa spomaľuje rast a sú nižšie výživové potreby dieťaťa.

Fixácia stravy sa robí podľa vlastného rytmu každého dieťaťa. Niektorí sú veľkí jedáci, iní sotva chutia; niekto jedáva rovnaké menu celé mesiace, iný potrebuje denné variácie; niektorí jedia 2 - 3 krát denne, iní žiadajú niečo „papať“ 4 - 6-krát; niekto sa chce najesť z pohára alebo sa dokonca „podať“ čajovou lyžičkou, iný sa len ťažko oddelí od fľaše.

Nehovorte dieťaťu, čo a kedy má jesť. Akékoľvek jedlo zjedené násilím alebo prijaté iba pasívne je zle asimilované. Nútiť dieťa k jedlu je vážna chyba, apetít u veľkého dieťaťa a malé dieťa sa najčastejšie určuje tak, že dieťa prinútite jesť! Potom pridajte bolesti brucha, poruchy spánku, vážnejšie poruchy správania (záchvaty mánie, podráždenosť, opozičné reakcie alebo naopak pasivita a úzkosť).

Jedlo by malo byť príležitosťou na potešenie a relaxáciu. Postupným starnutím sa apetít vášho dieťaťa čoraz viac spája s „psychologickými“ prvkami.

Ak má malý dobrú náladu, je aktívny a spokojný vo vzťahoch s okolím (rodičmi, starými rodičmi, vychovávateľmi, súrodencami), bude sa dobre stravovať. Naopak, ak nebol vyradený, rozrušený alebo ak je v rodine napätá atmosféra (hádky, návštevy, únava), dieťa sa nestravuje dobre, je nervózne, má poruchy spánku.

Rodičia často požiadajú lekára, aby im predpísal lieky alebo zázračné jedlá, ktoré povzbudia apetít dieťaťa, namiesto toho, aby vytvorili rodinnú atmosféru, vďaka ktorej si ponúkané jedlo bude môcť vychutnať. Niektoré deti odmietajú jesť, pokiaľ sa jedlo nepodáva v šálke alebo tanieri s ich obľúbeným dizajnom.

Porcie jedla určené pre deti vo veku 2 - 3 rokov

Aby ste si boli istí, že malý zje všetko alebo dokonca možno požiada o viac, ponúknite mu malé porcie jedla vo svojom obľúbenom hrnčeku alebo tanieri. Jedenie porcie ľahko dáva dieťaťu pocit víťazstva.

Naopak, ak mu dáte príliš veľa, časť z porcie na tanieri nechá a. možné cítiť slabo a trochu previnilo.

Snažte sa s ním nehádať. Jeho vinu ešte viac zvýrazníte.

Dôslednosť

V 1. - 2. roku dostane dieťa jedlo ľahšie v tekutej forme, pyré, rozdrvené vidličkou alebo najemno nasekané.

S vekom začína uprednostňovať chrumkavejšie jedlá: sušienky, kukuričné lupienky, chlebovú kôrku, jednohubky (chlieb s maslom a medom alebo džemom), ovocie.

Pomocou vašich rúk

Od 8. do 10. mesiaca začnú niektoré deti brať pyré od obeda prstami a snažia sa ho prijímať do úst. Po jednom roku získava dieťa čoraz viac zručností a aktívne sa podieľa na diéte. Medzi jedlami si môžete zahryznúť do krusty chleba, sušienky, plátku jablka.

Ak ho budete vždy kŕmiť, zvyk samostatného stravovania sa oneskorí a prirodzená tendencia k samostatnosti sa nejako potlačí.

Keď ho budete kŕmiť pyré, dajte mu lyžičku. Tiež, keď si vyberáte jej hračky, máte plastové lyžice, panvice, panvice, kuchynský riad; hraním sa s nimi zvyšuje zručnosť dieťaťa.