Harvardská štúdia Táto diéta má NAOZAJ pomôcť

Táto diéta má NAOZAJ pomôcť

Štúdia: Táto diéta má skutočne pomôcť

Ako teraz zistili vedci z Harvardovej univerzity, diéta s nízkym obsahom sacharidov je z dlhodobého hľadiska jedinou skutočne fungujúcou metódou na chudnutie. Na účely vyšetrenia experti analyzovali 53 štúdií s približne 68 000 testovanými osobami, ktoré sa zúčastňovali na dvoch diétach: s nízkym obsahom sacharidov a s nízkym obsahom tuku. Výsledok: ľudia, ktorí sa vyhýbali tukom, vážili viac ako tí, ktorí jedli menej sacharidov.

Všetci zúčastnení mali po jednom roku priemerný úbytok na váhe tri kilá. Tí, ktorí držali diétu s nízkym obsahom sacharidov, schudli v priemere o 1,5 kilogramu viac. Nízkotučné stravovanie je napriek tomu stále lepšie ako bežné stravovanie s bleskom, ktoré z dlhodobého hľadiska nezmení vaše stravovacie návyky.

Schudnite úspešne vďaka efektívnosti

Ako povedal Dr. Tobias vysvetľuje, podľa British Telegraph však nie vždy záleží len na množstve tuku alebo sacharidov, ktoré jeme. Sľubná je skôr každá strava, ktorá je sprevádzaná zníženým počtom porcií a zdravými čerstvými potravinami. „Mali by sme sa pozrieť za pomerom tukov, sacharidov a bielkovín a viesť diskusiu o zdravých, celých jedlách a veľkostiach porcií,“ povedal lekár.

Tak či onak: nabudúce, keď chcete z dlhodobého hľadiska zhodiť pár kíl, stavte na menšie porcie a chutné recepty s nízkym obsahom sacharidov. Potom sa vlastne nemôže nič pokaziť.

---