HCG diéta užitočná alebo nebezpečná

HCG diéta užitočná alebo nebezpečná?

alebo guľôčok

HCG diéta: čo to je?

HCG znamená „ľudský choriový gonadotropín“ a je tehotenským hormónom. Hormón má zaujímavú vlastnosť vstrebávať sa do tukových buniek u tehotných žien, keď nenarodené dieťa nie je dostatočne zásobené stravou ženy. Britský lekár Dr. Albert Simeons využil tento účinok pri diéte s obsahom HCG, podávaním injekcií HCG ženám, ktoré chcú schudnúť. Cieľom je využiť hormón na stimuláciu metabolizmu a dať telu signál, aby sa dostal do tukových buniek aj bez dieťaťa v žalúdku.

Ako vznikla HCG diéta?

V roku 1954 Simeons spozoroval, že tehotné indické ženy dosahovali dobré výsledky aj napriek veľmi nízkemu príjmu energie. Ženy navyše stratili viac tuku ako svalov. Lekár z tohto dôvodu obvinil zvýšenú koncentráciu hormónu hCG u tehotných žien. Uskutočnil teda štúdie na svojich vlastných pacientoch a zistil, že stratili väčšiu váhu, ak dostali injekcie hCG okrem výrazne zníženého kalorického príjmu (maximálne 500 kalórií denne). Medzitým, v závislosti na poskytovateľovi, HCG diéta umožňuje medzi 500 a 800 kalóriami denne.

HCG diéta - metabolická kúra

Diéta s HCG je preto špeciálnou metabolickou liečbou a ako taká je dosť kontroverzná. Mimochodom, HCG sa už nemusí vstrekovať, ale môže sa konzumovať aj vo forme kvapiek alebo guľôčok. Podľa obhajcov stravovania by ženy mali začať prvý deň menštruácie, aby sa hormón mohol optimálne zabudovať do cyklu.

Ako funguje HCG diéta?

Strava je rozdelená do rôznych fáz. Neužívate hormón hCG neustále (napr. Ako kvapku). Na začiatku diéty, v takzvanej záťažovej fáze, si musíte vytvárať zásoby a konzumovať potraviny s vysokým obsahom kalórií a tukov., Počas fázy stravovania sú povolené takmer iba bielkoviny a zelenina.

Čo môžete jesť na diéte s obsahom HCG?

Takto začínate prvé dva dni (fáza načítania) v strave:

  • Konzumujte tučné jedlo (zvyšujte zásoby)
  • Spotrebujte až 4 000 kalórií denne
  • Žiadny alkohol
  • Pite veľa vody (tri až štyri litre)
  • Dvanásť kvapiek alebo guľôčok trikrát denne (predtým a potom, nejedzte nič najmenej 15 minút)

Diéta HCG: Fáza diéty

Teraz je čas pustiť sa do práce. Po dobu 21 dní (metabolická kúra 21), teda po dobu troch týždňov, bielkoviny a zelenina sú na zozname výživových látok.

Nasledujúce jedlámôžete jesť:

  • ryby
  • Chudé mäso
  • tofu
  • Vajcia
  • zeleninu
  • Ovocie s nízkym obsahom cukru (napr. Jablká)
  • Ako občerstvenie, omeleta, miešané vajcia alebo proteínové koktaily (na raňajky)

Proteín by mal pôsobiť sýtivo a svalová hmota by mala byť do značnej miery zachovaná. Celkovo je vo fáze načítania počas troch týždňov iba 500 až 800 kalórií denne, takže strava je veľmi nízkokalorická. Pokračujete v užívaní kvapiek alebo guľôčok hCG každý deň. Vo fáze stravovania by ste sa mali určite vyhnúť nasledujúcim potravinám:

  • Mliečne výrobky
  • Cestoviny, ryža, zemiaky, chlieb (sacharidy)
  • Oleje a tuky
  • alkoholu
  • cukor

HCG diéta: stabilizačná fáza

Stabilizačná fáza metabolického režimu 21 trvá opäť tri týždne. Táto fáza je o vyhýbaní sa zamračenému jojo efektu pomocou vhodnej stravy. Odteraz budete každý deň zvyšovať svoje kalórie asi o 100. To dáva telu čas zvyknúť si na prispôsobenú stravu a nie všetko si hneď uložiť. Cieľom je dosiahnuť zdravú hladinu kalórií na konci fázy pri znižovaní hmotnosti.

DR. Simeons odporúča, Počas fázy stabilizácie sa vyhýbajte veľkému množstvu tuku a cukru. V opačnom prípade však máte vo svojej strave stále voľnú ruku.

Aká nebezpečná je HCG strava?

Účinky hCG na chudnutie nie je možné vedecky dokázať, ako to zistila Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) v metaanalýze všetkých dostupných štúdií z roku 1995. V skutočnosti tento koncept kritizuje mnoho odborníkov. Už v roku 1976 americký úrad pre potraviny a liečivá uviedol, že injekcie hCG nie sú pri chudnutí ani bezpečné, ani účinné. Nie sú dôkazy o tom, že by hormón skutočne zlepšoval chudnutie alebo dokonca predchádzal hladu pri diéte so silným znížením energie.

Chudnutie vo fáze diéty je úplne logické kvôli nízkemu príjmu kalórií (500 až 800 kalórií). Ak takmer nič nejete, môžete samozrejme tiež chudnúť, bez ohľadu na príjem hormónu hCG. Kvôli silnému deficitu kalórií je pravdepodobný jo-jo efekt a môžu sa vyskytnúť aj vedľajšie účinky z užívania hCG.

Možné vedľajšie účinky metabolickej liečby 21 sú:

  • bolesť hlavy
  • Menštruačné nepravidelnosti
  • Antikoncepcia už nie je skutočne účinná
  • Bolesť na hrudníku a trombóza u mužov

Záver HCG diéty

Diétu s obsahom HCG nemôžeme odporučiť zo zdravotných dôvodov. Najmä vo fáze stravovania existuje nedostatok výživy, ktorý sa ťažko kompenzuje, a to ani pri mnohých doplnkoch výživy. Diéta, ktorá sa uskutočňuje s použitím vonkajších hormónov, je tiež navrhnutá na veľmi krátku dobu a jojo efekt ju pošle. Najmä preto, že neexistujú vedecké dôkazy o účinnosti kvapiek hCG.

Ak chcete schudnúť, rozhodnite sa pre zdravú a vyváženú stravu s miernym deficitom kalórií. Ako vytvoriť plán výživy nájdete tu. Máte radi šialené diéty? Potom vyskúšajte newyorskú diétu.

Chcete sa o svoju stravu podeliť s ostatnými? Potom sa pozrite na našu komunitu BRIGITTE.

Hild, Anne: Diéta hCG: Tajné vedomosti o bohatých, krásnych a známych osobnostiach. Aurum Verlag, 2012.

Rabe, T. a kol. Analýza rizík a prínosov redukčnej diéty hCG 500 kcal (Cura romana) u žien. Pôrodníctvo a gynekológia 47,05 (1987): 297-307.