Health Direct

Sedemdňový režim obilia

Pri sedemdňovom režime zrna by ste mali do týždňa stratiť až 5 kg. Sedem po sebe nasledujúcich dní sa zameriava na jeden druh obilia: pšenica, proso, ovos, hnedá ryža, jačmeň, špalda a posledný deň diéty zmes zŕn. Kúra je k dispozícii ako kompletná sada s pokynmi a receptami v drogériách a obchodoch so zdravou výživou.

direct

Nevýhodou tejto formy výživy je jednostrannosť. Kombinuje sa s ním rôzne ovocie a zelenina, ale celková strava je nevyvážená. Vysoký obsah vlákniny môže viesť k tráviacim problémom. Počas diéty sa musí spotrebovať dostatok vody. Pred aplikáciou je možné iba varovať. V stravovacích návykoch nedochádza k zásadnej zmene.

Čo máš na tanieri?

  • Prevažne konzumácia obilnín. Doplňte ovocie, zeleninu, mlieko a mliečne výrobky.
  • Nízky príjem tukov a bielkovín.
  • Vyvarujte sa cukru, alkoholu a soli.
  • Obmedzte na 750 až 1 200 kalórií.

výhody

  • Diéty s vysokým obsahom vlákniny majú plniaci účinok.
  • Zvyšuje činnosť čriev.
  • Ľahko sa to robí.

nevýhoda

  • Na začiatku možno silnejšia plynatosť.

hodnotenie

  • Nedostatok bielkovín, tukov a životne dôležitých živín môže viesť k podvýžive, ak sa vykonáva dlhodobo.
  • Možné na týždeň na stimuláciu črevnej činnosti, ale nie je vhodné na trvalú výživu.