Hej, TPU mam dost komplikovany problem a neviem kde mam zacat, drzala som dieta
Čo sú to 300 - 400 kcal? Otočili ste svoje telo hore nohami. Vo výške 1,56 ma 40 kg by ste neboli príliš chudí, veľa dievčat je síce o 20 kíl nižších, ale stále ste slabé.
Ale možno vyzeráš príliš slabo, je to možné, záleží to aj na človeku.
Spálite asi 1700 kalórií, zjete toľko, aby ste ostali, že ak dáte 700, schudnete a čo robíte?
Stratíte tiež svalovú hmotu, stratíte veľa.
Takže dáte príliš málo energie a potrebujete viac, vaše telo je poškodené, dáva vám znamenia a nič. Oslabený je aj jeho imunitný systém.
Omdleli ste z hypoglykémie, vaša hladina cukru v krvi bola príliš nízka.
Do určitej chvíle vzal energiu, ktorú ste mu nedali, z tuku, teraz ju nemá kde vziať a začal jesť vaše tkanivá (svaly).
Nehrajte sa, položte ruku a jedzte Kcal, ktorý spálite, aby ste zostali aspoň takí, ak si nedáte trochu viac pre prípad, že budete vyzerať príliš slabo, hovorím.
Nepredstieraj, že ak ti klesne cukor v krvi ešte silnejšie, nevidím ťa dobre. Slabý uprostred ulice, čo to robíš? Alebo spadnete a niečo zlomíte alebo si narazíte hlavu.
V okamihu, keď stratíte svalovú hmotu, budete stále slabší a slabší, vaša sila bude klesať.
Do čerta schopnosť zapamätať si, učiť sa ako nie, nedávate benzín ... to je všetko.
Vyberiete si, čo chcete urobiť so svojím zdravím. Ak ste vážili 11 kg navyše, neznamená to, že ste posadnutí ničením seba, pretože pri 51 kg ste nakoniec nemali nič.
Ak ste sa zastavili na 44-45 bolo to lepšie.
Prečo si chcel toľko vzlietnuť?
V 51 mi nikto nepovedal, že som tučná, ale vôbec som sa necítila dobre na tele, nosila som voľné oblečenie, nešla som športovať, pretože som sa hanbila, porovnávam sa s ostatnými dievčatami, keď som dosiahla 44 rokov, povedala som, že príde to a ja som len chcel zostať, pretože som sa bál priberania a naďalej som jedol trochu v domnienke, že to tak aj zostanem, prvýkrát som omdlel, že som bol na autobusovej stanici, mal som šťastie, že som nebol sám, každopádne som spadol a trochu som udrel, som veľmi ovplyvnený smrťou svojej babičky, ktorá nastúpila na moje miesto a mojej matky a otca, dokonca ani teraz sa neviem vyrovnať s myšlienkou, že už nie je, a problémov je oveľa viac ktorú mám s otcom, ktorý ma stresoval. Neviem, dúfam, že sa zotavím včas a emočne, ale aj po zdravotnej stránke
E, to nie je dobré, čo máš spoločné s ostatnými dievčatami?! Na 51 kg ste boli naozaj dobrí, ale povedal som, že poďme na 45-46, aby sme boli takí lepší.
Z porovnania ste sa psychicky necítili dobre.
Áno, tak ste spadli a narazili ste, že ste videli? Nevedel som, ale povedal som vám, že sa to môže stať, tak sa aj stalo.
Poznáme ešte jednu. Mosotti, ktorý robí to isté pre vás, chudne normálne a aby nepriberal, chce sa ho čo najviac vzdať, aby zostal priestor na!
Takže vám rozumiem možno lepšie ako všetci.
Dosiahol som 56 kíl na 1,7 m, všetci hovorili, že sú to kostlivci, nie a nie, strieľal som do telocvične ako zúfalý, „ak dám? Nechaj ma tam mínus“.
Ale uvedomil som si, že to bolo úplne nesprávne! Predstava bola taká, že som na rozdiel od vás nemal žiadny problém, ale mal som príjem 2500-2800 Kcal.zi a spálil som 3000-3300, chudol som pomaly, ale chudol som. Nepotreboval som veľa, ako ty.
A upokojila som sa.
Pomaly, s podporou, ak máte priateľov, príjemné prostredie, sa po smrti babičky vrátite psychicky naspäť a tým som si prešla pred 4 rokmi, keď zomrela aj babka, rozplakala som sa, myslela som si, že som šikovná, ale rozplakala som sa aj v taxíku.
Ale postupne som sa z toho dostal, ako život pokračuje.
Zdravím sa zotavíte, keď budete jesť, dosiahnuť 44-45 a zostať tam.
Čo na to hovorí srdce? To som ti predtým nepovedal. A to je sval, zje peklo a z toho, ak to nemá kde vziať, preboha.
Platí toto pravidlo:
1 - Sacharidy sa spaľujú
2 - Už ich nemá, začne jesť tuk
3 - Už viac, choďte na stravovacie tkanivá vrátane svalov.
Dúfam, že sa časom z tohto náročného obdobia dostanem. ale vidím, že sa teraz začína objavovať výsledok stresu a táto „diéta“, moje vlasy ledva existujú, vlasy mi strašne vypadávajú Skúšal som niekoľko farmaceutických masiek ale márne, zdá sa to horšie, niekoľko dní nepretržite plačem, keď vidím, že som pády, brala som nejaké vitamíny a dúfam, že mi trošku pomôžu, aspoň aby nespadli. Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je.
Účinky sa samozrejme dostavia teraz po dostatočnom namáhaní tela, odolával, ako mohol, nie? Ale dokedy.
Nenechajte sa odradiť, neplačte, pretože sa vraciate pomaly, nie je to nič trvalé, už vás nemusí mrzieť, nevedeli ste, to je ono, to ste si vtedy mysleli, nemáte čo ľutovať. Buďte trpezliví a odhodlaní, teraz máte skúsenosti a viete, že môžete poradiť iným ľuďom, ak vás o to požiadajú.
Musíte jesť len dobré tri jedlá denne, ovocie, zeleninu, vyprážané chudé mäso, celozrnné pečivo s obsahom vlákniny, vitamíny, minerály, takže nie biele, trochu chudého syra, 3 vajcia týždenne, niektoré jadrá vlašských orechov na éterický olej, Kcal minimálne okolo 1700-1800, to je všetko.
A ak si trochu dáš do 44-45, je to v poriadku, záleží to na tom, ako sa cítiš, ak skočíš od 2000/deň, ako keby si vzal 1800 alebo koľko spáliš, tak zostaneš, ale budeš zdravý, ak zostaneš takto, nebudeš znamená to, že by ste boli nezdraví, veľmi opatrní, ale optimálne kŕmení.
Ale záleží to na tom, ako sa cítite pri tejto váhe tak vizuálne, počul som veľa dievčat s výškou 20 Kg a nemajú žiadne obchody. Máte 16 sub.