Herbagetica; Sila extraktov; 10 dní bez úzkosti - Herbagetika - Sila extraktov
Každý má občas nervozitu a úzkosť, napríklad keď hovoríte na verejnosti alebo keď čelíte finančným problémom. U niektorých ľudí sa ale úzkosť stáva tak bežnou, že postupne diktuje všetky aspekty každodenného života.
Ako však zistiť, či je úzkosť súčasťou vášho života? Nie je to ľahká vec identifikovať. Môže sa prejavovať v mnohých formách od záchvatov paniky po ťažkosti so spánkom alebo svalové napätie a najčastejšie nie je možné určiť, či sú založené na vážnom probléme alebo sú to bežné príznaky spojené s každodenným stresom.
Herbagetic Challenge: 10 dní bez úzkosti
Výzvou tejto jesene je odložiť všetky starosti bokom. Navrhujeme, aby ste každý deň podnikli niekoľko krokov, aby ste sa cítili lepšie, preto sme vymysleli niekoľko aktivít a cvičení, ktoré vás zbavia úzkosti:
1. deň: choďte na prechádzku. Zmena krajiny vám môže pomôcť znížiť vašu úzkosť. Či už ste v kancelárii alebo doma, choďte von a vychutnajte si závan čerstvého vzduchu.
2. deň: Tancujte, akoby vás nikto nevidel. Keď máte strach, tancujte, ako môžete! Tanec vám pomôže zbaviť sa stresu a nervozity.
3. deň: Povedzte o sebe niečo pozitívne. Vyberte si pozitívnu mantru o sebe a spievajte ju, keď pociťujete úzkosť. Obnoví vám sebavedomie a pomôže vám ľahšie zvládnuť zložité situácie.
4. deň: smiech?. Je dobré dať svojmu mozgu pokoj od humoru. Pomáha vám zlepšiť náladu a prestať myslieť na problémy. Čo tak nejaké mačacie videá?
5. deň: Digitálna detoxikačná kúra: žiadny telefón, tablet alebo počítač. Nechajte svoje starosti v kancelárii, po skončení programu si ich nevezmite domov. Kontrolujte si pracovný e-mail alebo správy až na druhý deň.
6. deň: farba. Po viacerých štúdiách psychológovia dospeli k záveru, že prerušenie farbenia, dokonca aj u dospelých, pomáha upokojiť nervy.
7. deň: Skúste si urobiť dychové cvičenia. Pred vydýchnutím spomalte dýchanie tak, že na pár sekúnd zadržíte vzduch.
8. deň: Choďte si zabehať. Šport a pohyb stimulujú vylučovanie dopamínu a serotonínu, hormónov zodpovedných za vašu pohodu.
9. deň: Zapojte sa do umeleckého projektu. Maľovať, kresliť, reštaurovať kus nábytku alebo postaviť nový dekoratívny predmet. Akákoľvek manuálna činnosť vám pomôže zbaviť sa stresu.
10. deň: Dohodnite sa sami so sebou. Je úplne normálne mať úzkosť. Len čo zistíte príznaky, môžete zvážiť, že ste urobili prvý krok v ich riešení.
Bojovníci optimizmu
Okrem vyššie uvedených krokov môžete v radoch nájsť ďalšiu pomoc NeuroPríroda a ZenForte. Prípravky Herbagetica z radu NeuroNature majú upokojujúce účinky, znižujú hladinu stresu, upokojujúco rozrušujú bez toho, aby spôsobovali závislosť. Výrobky z rady ZenForte sú určené na psycho-emocionálnu a hormonálnu rovnováhu, čím pomáhajú zvyšovať vylučovanie hormónov „šťastia“, zvyšovať odolnosť proti stresu a energetickej hladine.
Je to 100% prírodný doplnok, získaný zo štandardizovaných extraktov, určený pre dobrú náladu a kvalitný spánok.
Podieľať sa na:
- boj proti depresívnym stavom
- zníženie stresu, úzkosti, podráždenosti
- zlepšenie zvládania stresu
- zlepšenie kvality spánku
V starodávnej tradícii boli všetky negatívne myšlienky a pocity zahnané pomocou rastlín. Happy Vibe obsahuje 7 extraktov
Podieľať sa na:
- zníženie závislosti od alkoholu a nikotínu
- zníženie emocionálnych porúch prejavujúcich sa:
- ochrana buniek pred oxidačným stresom
- zvýšenie odolnosti tela proti stresu
- zlepšenie kvality spánku
Griffonia Simplicifolia je rastlina veľmi bohatá na 5-hydroxytryptofán (5-HTP), molekulu prevedenú ľudským telom na serotonín. Podávanie grifónov zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu, tj „hormónu šťastia“.
Podieľať sa na:
- udržiavanie zdravia nervového systému
- udržiavanie normálnej hladiny serotonínu
- podpora emočnej rovnováhy
- zlepšenie kvality spánku
- znižuje určité formy závislosti
- ANTI
- podporuje adaptáciu na stres
Štúdie, ktoré sa uskutočnili v priebehu rokov, preukázali, že adaptácia na stres u organizmov liečených rhodiolou je založená na zvýšených hladinách neurotransmiterov v mozgu, ako sú serotonín a dopamín.
Podieľať sa na:
- zníženie metabolického a duševného stresu
- boj proti úzkosti a nervozite
- znižovanie únavy
- zvýšiť pamäť
- regulácia menštruačného cyklu
- stabilizácia endokrinnej funkcie