Herečka Regina Hickst schudla s BodyChange
Foto: instagram/reginahixt
Herečka Regina Hickst sa konečne cíti vo svojom tele opäť dobre.
Ako profesionálka v sociálnych sieťach Regina Hickst odporúča, aby vás neurobil dojem na krásny vzhľad dokonalých fotografií z Instagramu. Oveľa dôležitejšie je rešpektovať a vyzvať svoje vlastné telo.
bildderfrau.de: Aké dôležité je vaše telo alebo postava pre vašu kariéru?
Regina Hickst: Nikdy predtým som sa nemusel báť o svoju postavu. Ako dieťa som bola vždy aktívna, veľa som tancovala a vždy som mala štíhlu postavu. Až keď som sa naučila robiť herečku, uvedomila som si, že moje telo je môj kapitál. Moja fyzičnosť musí byť flexibilná a prispôsobivá, a preto samozrejme aj fit a zdravá.
Prečo ste si vybrali práve BodyChange?
Zhodou okolností som uvidel v kníhkupectve knihu receptov BodyChange. Detlef D! Soost bol zobrazený na obale a to bol dôvod môjho nákupu. Sám je tiež tanečníkom. To ma inšpirovalo. Samotná kniha mi nemohla pomôcť, vedel som to. Ale web BodyChange ma nakoniec presvedčil.
Chcete svoj „pocit fit“ späť: Čo to konkrétne znamená?
„MY Fit feeling“ je výraz, ktorý rád používam, pretože si myslím, že každý definuje „fit“, „vitálny“ alebo „športový“ inak. Pre niektorých ľudí som už fit, ako fit. Ale môj súčasný stav mi nestačí! Už nie som fit ako kedysi. Chcem sa opäť cítiť fit! A pracujem na tom! O tom, že svoje telo vnímam znova tak, že mám silu a motiváciu tancovať každý deň, kým už nemôžem dýchať.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Čo sa vám nepáči na vašom tele?
Viem, že som k sebe veľmi kritický. A obrázky dokonalých tiel, dokonalé vlasy na platformách sociálnych médií nezlepšujú moje sebavedomie. Je to vlastne hlúpe myslieť si, že nie som dokonalý iba kvôli niektorým obrázkom na internete. Ale mojím najväčším problémom - okrem celulitídy na nohách - je moje bezvládne cítenie v tele. Pri chôdzi sa cítite ako skrútené svaly, zhrdzavené kĺby a všetko slintajúce. To mi vadí na mojom tele!
Mám šťastie, že mám štíhle telo. O to viac chcem mať úctu k svojmu telu a vyťažiť z neho maximum a nenechať svoje telo plytvať.
Čo konkrétne s tým robíte? Čo ste vo svojom živote zmenili?
V mojej situácii som jednoducho potreboval, aby mi niekto povedal, čo mám robiť. To vlastne neznášam, a preto natáčam videá z YouTube: pretože chcem pracovať samostatne. Momentálne to chcem presne naopak.
Preto mi pomáha, že ma Detlef Soost online inštruuje, čo mám robiť. Dáva mi tipy, ktoré jedlá sú pre mňa dobré a čo musím urobiť, aby som sa cítil fit. S programom teraz cvičím štyrikrát týždenne, zakaždým asi 25 minút. Existuje tiež málo rutín, ktoré som zabudoval do svojho každodenného života. Napríklad ráno začínam drepmi a klikmi. Teraz som zmenil stravu viac na jedlá bohaté na bielkoviny.
Čo radíte iným ženám, ktoré sú nespokojné so svojou postavou?
V prvom rade je pre mňa dôležité povedať, že žiadna žena by sa nemala meniť, pretože to chce niekto iný v jej prostredí. Len keď sa pozriete sami do zrkadla a uvidíte niečo, čo hovorí: „To nie som ja!“, Potom by mal každý urobiť niečo pre dosiahnutie svojho cieľa.
Snažte sa odrážať, cítiť svoje telo, aby ste vedeli, čo potrebujete! Pracujte pre svoj cieľ! A ak to sami nezvládnete, nie je hanbou získať pomoc. Napokon, to je to, čo som urobil.
Zmenili sociálne médiá obraz žien?
Obraz žien sa v priebehu storočí znovu a znovu menil. So sociálnymi sieťami alebo bez nich. Ale to trvalo viac času. Teraz sa všetko deje tak rýchlo a na medzinárodnej úrovni. Trendy a obrazy krásy sa v našej dobe šíria oveľa rýchlejšie. A je tu toľko vecí, ktoré treba vidieť.
Rovnako ako mnoho ďalších ľudí na internete, aj ja zdieľam určitý svoj obraz na YouTube a Instagrame. Chcem predovšetkým ukázať dobré veci o mojom živote a o sebe. Chcem ľudí inšpirovať alebo urobiť šťastnými. Nemali by ste však zabúdať, že niektoré veci sú upravené alebo upravené.
V jednom zo svojich videí som raz odhalil pravdu o niektorých z týchto „dokonalých“ obrázkov. Odozva bola veľmi silná a pozitívna. To mi ukázalo, že nie som jediný, kto môže byť rýchlo ovplyvnený sociálnymi sieťami a neustále sa meniacimi trendmi.
Na čo by si mali dať ženy pozor, ak chcú natrvalo schudnúť?
Takmer o ničom neviem a nie som odborník. Každá žena je navyše taká zložitá a individuálna. Myslím, že sú len tieto veci, ktoré chcem odporučiť každej žene:
- Urobte to za vás.
- Robte to zdravo.
- Milujte svoje telo a venujte mu čas.
- Odmeňte sa každú chvíľu, zaslúžite si to.
- A nikdy si nemysli, že to nezvládneš. Ženy sú také silné. Ty tiež!
Najmä v zimných mesiacoch je ťažké sa nadchnúť pre šport. Ako sa motivujete?
Až dnes som považoval za také ťažké motivovať sa k športu. Temné mraky, temná myseľ. Našťastie viem, ako sa mám sám oklamať, aby som hneď vyskočil a hýbal sa! Pozerám tanečné scény z filmov. Pozerám klipy z mojich obľúbených šou Broadway. Počúvam motivujúcu hudbu, ku ktorej si vždy radšej zaspievam. To vedie k túžbe po akcii! O necelých päť minút neskôr som na bežiacom páse a spievam tak tvrdo, akoby som bol v šou jedného muža!
Základom zdravšieho života je pohyb a správna výživa. Čo iné však ženy potrebujú, aby boli šťastné?
Myslím, že zo všetkého trochu. Myslím si, že my ženy sme fajnšmekri. Mali by sme si vždy niečo dopriať. Či už je to malý kúsok čokoládovej torty, večer pohár červeného vína, zatiaľ čo si radi pozrieme svoju obľúbenú sériu, niekedy sami. Alebo koktailový večer s dievčatami.
Mali by sme byť zamilovaní. Na to nevyhnutne nepotrebujeme mužov. Milujem byť zamilovaný do dňa, keď som toho dosiahol toľko a nakoniec môžem byť hrdý. Zaľúbený do chvíle, zaľúbený do mňa.
To, čo my ženy potrebujeme, aby sme boli šťastné, už máme v rukách. Musíme to jednoducho nechať urobiť.
Povedzte nám svoj obľúbený recept z programu BodyChange?
Milujem zmrzlinu. Bez ohľadu na to, aké ročné obdobie. Zmrzlina však nie je súčasťou plánu zdravého stravovania. Aj keď v súčasnosti jem skoro každý deň vyprážané huby, môj obľúbený recept je proteínový koktail BodyChange s dostatkom mrazeného ovocia a trochou mlieka. Vložte to do mixéra, hotovo! Toto je naozaj dobrá zmrzlina!
Aké ťažké je pre vás, hlavne teraz pred Vianocami, dbať na zdravé stravovanie?
Pred Vianocami to nie je problém. Ale na Štedrý večer určite zhreším. Teším sa na to viac ako na darčeky (smiech).
Je vianočné hodovanie povolené? Dáte si cez prázdniny pauzu BodyChange?
No, určil som Štedrý večer ako Cheat Day. Môžem ho mať každý týždeň. Takže hodovanie je samozrejme povolené. Nemyslím si, že každý Štedrý deň ma zvedie k hodovaniu.
Viem, kde je môj cieľ - a to je pre mňa dôležité. Štedrý večer s rodinou si užijem naplno, ale potom to bude opäť: tréningy s Detlefom!