Herisau Sportzentrum - Elektro-svalová stimulácia (EMS)
PRIHLÁSIŤ SA s užívateľským účtom
Zadajte svoju e-mailovú adresu a heslo.
Zatiaľ nemáte používateľský účet?
Ak používate naše služby online alebo predplatné, chcete zaznamenávať udalosti alebo iný obsah atď., Často potrebujete používateľský účet. Uľahčuje vám prácu a vy máte prehľad o veciach.
vytvoriť účet
Vyhľadávanie
V rýchlom vyhľadávaní neboli žiadne výsledky. Pokračujte na fulltextové vyhľadávanie.
Priamo do.
KONTAKT
ZÁKAZNÍCKY SERVIS
Kasernenstrasse 71
9100 Herisau
REŠTAURÁCIA
NAPÍŠTE NÁS
ZÍSKAME TAM
ŠPORTOVÉ CENTRUM HERISAU
Kasernenstrasse 71
9100 Herisau
Príchod automDiaľnica A1 na zjazde Appenzellerland/Herisau/Winkeln a po hlavnej ceste smerom na Wattwil/Herisau/Appenzellerland; po 1,5 km odbočte doľava (Heinrichsbadstrasse); Po 1,6 km sa dostanete do športového centra Herisau.
Príchod MHD Vlaky jazdia každý deň zo St. Gallenu alebo Degersheimu, pozri cestovný poriadok SBB. Z Gossau sa do Herisau dostanete autobusom Appenzeller Bahn za 9 minút:
Linka 172 alebo linka 158 v smere na Heinrichsbad/Saum, zastávka Sportzentrum
VONKAJŠÍ BAZÉN SONNENBERG
Schwellbrunnerstrasse
9100 Herisau
Plán trasy s mapami
UBYTOVACIE RUBBISH
Schwellbrunnerstrasse 29
9100 Herisau
Plán trasy s mapami
UBYTOVANIE BLEACH
Bleichestrasse 4
9100 Herisau
Tel: 071 354 55 85
ÚROVNE ŠPORTOVÝCH ZARIADENÍ
Ebnetstrasse 2
9100 Herisau
TROOPS UBYTOVANIE MARKTHALLE (CHÄLBLIHALLE)
Ebnetstrasse 1505
9100 Herisau
OTVÁRACIA DOBA
V našich oblastiach máme niekedy odlišné otváracie hodiny. Príslušné otváracie hodiny nájdete v nasledujúcich odkazoch. Zákaznícky servis sa niekedy zatvára skôr.
Priradené objekty
Klzisko
Naše klzisko je otvorené denne od 8:00 do 22:30. Podrobnosti nájdete v našom rezervačnom systéme alebo na telefónom čísle 071 353 30 00. Radi vám pomôžeme!
Vnútorný bazén
| Pondelok | 8:00 - 22:00 |
| Utorok | 8:00 - 22:00 |
| Streda | 6:15 - 22:00 |
| Štvrtok | 8:00 - 22:00 |
| Piatok | 6:15 - 22:00 |
| Sobota | 8:00 - 18:00 |
| 8:00 - 20:00 (október-marec) | |
| Nedeľa | 8:00 - 18:00 |
vonkajší bazén
Vonkajší bazén je tiež pri zlé počasie denne od 9:00 do 11:00 otvorené.
telocvičňa
Priradené objekty
saunu
| Pondelok | 9:00 - 22:00 |
| Utorok | 9:00 - 22:00 |
| Streda | 9:00 - 22:00 |
| Štvrtok | 9:00 - 22:00 |
| Piatok | 9:00 - 22:00 |
| Sobota | 9:00 - 18:00 (apríl - september) |
| 9:00 - 18:00 (Covid - 19. októbra - marca) | |
| Nedeľa | 9:00 - 18:00 |
Pánska sauna je otvorená v stredu večer od 18:00, zmiešaná cez víkendy a sviatky.
masáž
| Pondelok | 11:30 - 21:30 |
| Utorok | 11:30 - 21:30 |
| Streda | 11:30 - 21:30 |
| Štvrtok | 9:00 - 21:30 |
| Piatok | 9:00 - 21:30 |
| Sobota | 11:30 - 17:30 |
| Nedeľa | 9:00 - 17:30 |
solárium
| Pondelok | 9:00 - 22:00 |
| Utorok | 9:00 - 22:00 |
| Streda | 9:00 - 22:00 |
| Štvrtok | 9:00 - 22:00 |
| Piatok | 9:00 - 22:00 |
| Sobota | 9:00 - 18:00 (apríl - september) |
| 9:00 - 20:00 (október-marec) | |
| Nedeľa | 9:00 - 18:00 |
Posilňovňa
| Pondelok | 8:00 - 22:00 |
| Utorok | 8:00 - 22:00 |
| Streda | 6:15 - 22:00 |
| Štvrtok | 8:00 - 22:00 |
| Piatok | 6:15 - 22:00 |
| Sobota | 8:00 - 18:00 (apríl - september) |
| 8:00 - 20:00 (október - marec) | |
| Nedeľa | 8:00 - 18:00 |
NABÍDKY
Pre malých aj veľkých talentov
Na sústredenia, majstrovské hry, školy
Zábava, akcia a fitnes pre každého
Žiadny čas - žiadna výhovorka
Na výcvik EMS stačí 20 minút.
Vďaka pevnému termínu máte optimálnu kontrolu nad svojím časovým manažmentom!
Súťažiaci športovci, začiatočníci, ľudia s problémami s chrbticou alebo ženy, ktoré túžia po spevnení tela po tehotenstve, sú tréningom vhodné pre každého.
Výcvik EMS je založený na vlastnom princípe tela: každý pohyb, ktorý človek urobí, je spustený bioelektrickým impulzom z mozgu. Pri tréningu EMS sa tento impulz dodáva priamo do hlavných svalových skupín prostredníctvom špeciálnej funkčnej vesty vybavenej elektródami.
Stimulačný prúd zintenzívňuje prirodzenú kontrakciu svalov zvonku, námaha sa výrazne zvyšuje a aj ľahké drepy v závislosti od sily impulzu môžu spôsobiť chvenie.
Dokonalá kombinácia elektrických stimulov a aktívnych cvičení bude veľké svalové skupiny, ako aj hlboké stabilizačné svaly adresovaný. Pomocou EMS tréningu je možné špeciálne trénovať požadované hry, teda tréning časovo nenáročné a vysoko efektívne.
Kde pomáha EMS?
• Zlepšenie držania tela
• Podpora budovania svalov
• Súčasná aktivácia takmer všetkých svalových skupín
• Zlepšenie rýchlosti a maximálnej sily
• Podpora pri chudnutí
• Posilnenie oslabených chrbtových svalov
• Odstránenie svalovej nerovnováhy
• Uvoľnenie napätia
• Cvičenie hlbokých svalov
Dlhodobo motivovaný osobným tréningom
Váš tréner sa o vás postará na každej hodine v pomere 1: 1 a ukáže vám špeciálne cviky prispôsobené vášmu cieľu a individuálnym potrebám. Dbá na správne prevedenie cvikov a motivuje vás k maximálnemu výkonu.
Musím sa báť elektrických prepätí?
Č. Impulzy sú v takzvanom nízkofrekvenčnom rozsahu. Aktivujú iba pruhované svaly (kostrové svaly). Srdcové svaly a hladké svaly (orgánové svaly) sa neriešia.
Výcvik EMS 20 minút skúšobný výcvik 60 minút Pondelok 9:00 - 11:00/18:00 - 20:00 Utorok 13:30 - 14:30/18:00 - 20:00 Štvrtok 9:00 - 11:00: 00:00 ďalšie termíny na vyžiadanie
lacná Školenie EMS:
25. CHF - skúšobné školenie vrátane oblečenia
Jediná lekcia CHF 75
Predplatné za atraktívne ceny
Pri uzatváraní predplatného EMS je potrebné kúpiť oblečenie (najmä vodivé funkčné oblečenie) za 53 CHF.
Fiorella Schmucki Müggler, trénovaná trénerka fitnes, pohybu a EMS
Ak máte akékoľvek otázky, tréner vám rád pomôže na telefónnom čísle 079 634 53 02.