Herkulesova diéta
Herkulesova diéta je ľahký, zábavný a bezpečný spôsob, ako schudnúť asi päť kilogramov za jediný týždeň. Táto metóda chudnutia je dobrá v mnohých jej parametroch: po prvé, schudnúť týmto spôsobom je dosť lacné a po druhé, dokonale čistí gastrointestinálny trakt a po tretie, je nepravdepodobné, že by vás prepadol hlad - strava je veľmi jednoducho tolerovaná!
Hercules: Diéta pre zdravie
Nie je žiadnym tajomstvom, že Herkulesova diéta môže slúžiť nielen na chudnutie, ale aj na očistu tela. Je známe, že Hercules čistí cievy, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, podporuje liečbu a prevenciu chorôb tráviaceho traktu. Hercules je bohatý na vitamíny a stopové prvky, vďaka ktorým je užitočný aj pre ľudí: zinok, draslík, železo, horčík, vápnik, fosfor, sodík, ako aj vitamíny PP, B1, B2, E. Okrem toho je bohatý na vlákninu, ktorá Čistenie hrubého čreva a hrubého čreva zlepšuje jeho prácu.
Herkulesova diéta na chudnutie: možnosť ako prvá
Diéta na herkulovskej kaši môže byť veľmi jednoduchá (ale nie je príliš rozmanitá). V prvej verzii musíte jesť výlučne kašu na týždeň pre stravu pripravenú pre tento recept: vezmite 2 lyžice ovsených vločiek, vložte ich do misy a nalejte vriacou vodou. Prikryjeme a necháme stáť asi 10 minút. Hotovo! Od štvrtého dňa diéty môžete k tejto večeri pridať strúhané jablko alebo pár zeleniny (uhorka, kapusta).
Kašu môžete jesť tak často, ako sa cítite hladní, čo je súčasť stanovenej veľkosti. Samozrejme, nemožno pridať soľ, cukor, smotanu, mlieko, kondenzované mlieko, džem a čokoľvek iné. Zvyčajne 3 - 4 jedlá denne. Je tiež dôležité vziať si multivitamín, ktorý nahradí nedostatok všetkých ostatných prvkov, a nezabudnite na dostatočný príjem vody - asi 6 pohárov denne.
Takáto strava pre ovsené vločky môže byť nebezpečná iba pre ľudí trpiacich gastrointestinálnymi poruchami. Pred použitím tohto systému by ste sa mali poradiť s lekárom.
Hertzova diéta: Druhá možnosť
Takáto herkulovská strava je efektívna ako prvá v strave, ale strava je oveľa pestrejšia, napriek tomu, že sa opakuje zo dňa na deň. Menu je určené na jeden deň a k dávke sa nedá pridať nič iné ako to, čo je v ponuke.
- raňajky: napoly zelené jablko, kaša, zelený čaj bez cukru;
- Obedovať: Kaša s 1 čajovou lyžičkou medu, pohárom nízkotučného jogurtu bez prísad a arómy alebo kefíru 1%;
- večera: kaša kaša, pohár nízkotučného mlieka alebo 1% kefír, polovica zeleného jablka, ktoré nie je príliš veľké.
Takáto herkulovská strava prinesie vynikajúce výsledky: vaše telo sa očistí, oddýchne si, v celom tele pocítite ľahkosť a okrem toho stratíte asi 4 - 5 kilogramov. Výsledok závisí od vašej nadváhy: ak vážite iba 50 kilogramov, nemali by ste tento výsledok očakávať, ale ak bude mať viac ako 65 rokov, bude účinnosť vynikajúca.