Herniovaný disk Ak tlmič skĺzne - FIT FOR FUN

Len ste chceli odniesť vodný box do bytu. potom náhle, prudké zatiahnutie do chrbta. Diagnóza herniovaného disku. Čo teraz!

disk

Medzistavcové platničky sú gélovité nárazníky obklopené vláknitým krúžkom medzi jednotlivými stavcami. Na jednej strane medzistavcový disk slúži ako akýsi nárazník, ktorý tlmí nárazy. Na druhej strane to tiež umožňuje rotáciu a pohyb chrbtice všetkými smermi. Ak sa ich vláknité puzdro pri neobvyklom, náhlom alebo jednoducho nadmernom použití roztrhne, môže výsledná hmota tlačiť na nervy, ktoré vychádzajú z miechy, a niekedy spôsobiť silnú bolesť.
Najčastejšie príznaky herniovaného disku:

  • Často silné bolesti chrbta,
  • Obmedzenie pohybu,
  • Kŕče svalov.

Najčastejšie sa herniovaný disk vyskytuje v dolnej časti bedrovej chrbtice. Ischiatická bolesť preto môže naznačovať aj herniovaný disk. To, či a aké príznaky sa vyskytnú, závisí od toho, ktorá medzistavcová platnička sa herniovala a ktoré nervové štruktúry sú ovplyvnené. Mnoho pacientov ani nevie, že jeden alebo viac ich medzistavcových platničiek má vypuklé alebo dokonca herniované - a takisto nemajú žiadne príznaky. Iní zasa trpia silnými bodavými bolesťami, ktoré sa vyskytujú akútne a niekedy dokonca vyžarujú do kolien a dokonca do chodidiel a znemožňujú akýkoľvek druh pohybu.

Herniovaný disk - príčiny

Okrem nadmernej hmotnosti môže nadmerný stres a zaťaženie chrbtice spustiť herniovaný disk. Nesprávne zdvíhanie a prenášanie ťažkých bremien kladie predovšetkým nadmerný dôraz na medzistavcové platničky. Najbežnejšou príčinou herniácie disku je však opotrebovanie súvisiace s vekom.

Dôvod: V priebehu rokov sa obsah vody vo vnútornom jadre medzistavcovej platničky znižuje. Postupom času to odoberá jeho pružnosť, a tým aj schopnosť absorbovať nárazy a vibrácie. V priebehu času sa vo vláknovom krúžku tvoria praskliny, ktoré ho oberajú o pevnosť. To môže spôsobiť skĺznutie medzistavcového disku a zatlačenie na nervy miechy - a spôsobiť nepríjemnú bolesť.

Metódy liečby herniovaného disku

Ak sa bolesť objaví po prvýkrát a nie je príliš silná, návšteva lekára alebo intenzívna terapia nie sú nevyhnutne potrebné. Ale akonáhle bolesť vyžaruje do nohy, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom. Malo by to byť tiež rýchle, ak sa v nohe vyskytnú ďalšie príznaky paralýzy.

Ani výrazný herniovaný disk nemusí spustiť neznesiteľnú bolesť. Naopak, aj mierny výčnelok môže byť pre pacienta ťažký. V prvom liečebnom kroku je preto dôležité neposudzovať typ liečby na základe MRI alebo röntgenového vyšetrenia, ale iba na základe zdravotný stav pacienta. Najdôležitejšia vec v prípade akútneho herniovaného disku: Pacientovi sa musí zmierniť bolesť. To funguje

Lieky, injekcie, stimulačné terapie (napríklad masáž) alebo alternatívne postupy (napríklad osteopatia).

A chirurgický zákrok Vždy by mala byť posledná možnosť, najmä v prípade herniovaného disku, pretože zadná strana potom nebude opäť ako nová. Na jednej strane môžu jazvy spôsobiť nové problémy, na druhej strane riziko nového incidentu, ak chrbát nie je aktívne spevnený. Operácii sa však nedá vyhnúť, ak je bolesť veľmi silná a pretrváva dlho a vyžaruje sa do paží alebo nôh, objavujú sa senzorické poruchy ako mravčenie a necitlivosť (napríklad v oblasti genitálií alebo na vnútornej strane stehien) alebo zníženie svalovej sily a ochrnutie. vyskytujú sa (napríklad v nohách).

Zabráňte posunutiu disku

Pomocou niekoľkých trikov si môžete uľaviť chrbtu a zabrániť herniovanému disku:

  • Zdvihnite bremená správne: Nikdy nezdvíhajte ťažké bremená s rovnými nohami a ohnutými chrbtami. Postavte sa na šírku ramien, nájdite pevný základ a pokrčte kolená. Chrbticu majte vystretú a záťaž zdvihnite „z nôh“.
  • Posilnite svoje základné svaly a venujte sa nasledujúcim športom: Beh, beh na lyžiach, plazenie a znak, plávanie, tanec, aqua aerobik a ďalšie druhy gymnastiky (napríklad jóga a pilates), ktoré posilňujú chrbtové svaly.
  • Spí: Aby ste zabránili zalomeniu chrbtice počas spánku, mali by ste zvoliť matrac, ktorý je dostatočne tvrdý pre vašu telesnú hmotnosť. Špeciálne vankúše tiež podporujú prirodzený tvar chrbtice pri ležaní.
  • Správne sedieť: Posaďte sa rovno a častejšie zmeňte polohu sedenia. Vyhýbajte sa hlbokému a mäkkému sedeniu - najlepší je vankúšový sedací vankúš.