Hľadajte vzory na tréningu - CrossFit s príchuťou

Deti a mladí ľudia majú vzor. Napríklad Mulan, Pipi Langstrump, Mama alebo Papa. Celá vec sa nerobí vždy vedome, ale ako dieťa sa snažíte čo najlepšie napodobniť svoj vzor. Keď dospejeme, často už nemáme vzor. To by však nebolo zlé, hlavne na tréningu.

Nie preto, aby ste mali niekoho, kto všetko napodobňuje, ale niekoho, kto vás inšpiruje. Málokedy skutočne hľadáme niekoho, kto by nás považoval za vzor. Namiesto toho sa porovnávame s ostatnými. S niekým, kto je rýchlejší, štíhlejší a jednoducho vo všetkom lepší. Priateľ, ktorý trénoval na ihrisku vedľa nás a prechádzal tréningmi oveľa rýchlejšie, alebo ktorý dokáže oveľa viac hýbať. Väčšinou sa nám v tomto porovnaní nedarí tak dobre. To zaisťuje, že z tréningu vyjdeme depresívnejší, ako by sme skutočne mali. Vzor by mal vytvárať pravý opak: inšpirovať nás, ukázať nám spôsoby, ako môžeme niečo dosiahnuť, a povzbudiť nás.

Model a porovnanie: rozdiel

Existuje iba jedna osoba, s ktorou sa môžeme porovnávať

A to sme my. Môžeme sa porovnávať s našimi ja pred niekoľkými mesiacmi alebo rokmi. Máme primeraný základ pre porovnanie. Čo však môžeme urobiť, je vziať si človeka ako príklad. Vzorom môže byť široká škála ľudí. Status celebrít nehovorí nič o tom, či ste dobrým vzorom alebo nie. Môže to byť tiež známa, ktorej sa podarilo cvičením dostať bolesti chrbta, alebo ktorá schudla 15 kíl a cíti sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Dôležité je, že nemyslíš na to, čo má ten človek, čo ja nemám. Ale otočte to: Ako ten človek zvládol to, čo chcem robiť. A potom sa pokúsite napodobniť cestu. V pozitívnom zmysle. Skúste to pre seba použiť tak, aby ste z toho mali úžitok. Využite to na to, aby ste sa od včera stali lepším ako vaše ja.

Aký úžitok mám zo vzorov

Porozprávajte sa s danou osobou, prečítajte si články, rozhovory.
Pokúste sa presne zistiť, čo ten človek robí, aby mu pomohlo dosiahnuť ich cieľ.
Napíš si cestu a úlohy, ktoré viedli k cieľu.
Skúste si to prispôsobiť svojmu vlastnému životu.
Urob to.

Dôležité je: To, že váš priateľ stratil 20 kíl na diéte s kapustovou polievkou, ešte neznamená, že by ste mali robiť to isté. Nájdite niekoho, kto by mohol mať podobnú kvalifikáciu ako vy. Máte rodinu a zamestnanie a máte veľmi málo času? Potom si nevyberajte niekoho ako vzor, ktorý by s vami a vašimi životnými problémami nebol v kontakte. Študentka, ktorá zverejňuje svoje fotografie na Instagrame, ktorý sa udržuje v kondícii, urobí určite skvelú prácu, ale s cestou, ktorou ide, s najväčšou pravdepodobnosťou neurobíte nič. Vyberte si teda realistický vzor. Popremýšľajte o tom: Čo by ste chceli dosiahnuť, aké prekážky by mohli byť na ceste vašim životom, za ktoré faktory máte zodpovednosť, ktorú chcete dostať. Potom urobte prieskum na internete zameraný na osobnosti alebo vyhľadajte niekoho vo svojom kruhu priateľov, ktorý by sa mohol považovať za váš vzor.

Neoslavujte svoj príklad

Je skvelé, čo váš vzor dosiahol. Ale majte na pamäti: aj ona je iba človekom. Urobila tiež chyby a bude v nich pokračovať. Môže byť silná, sebavedomá a disciplinovaná, preto ste si vybrali práve túto osobu, ale zároveň bude mať aj chvíle, keď potrebuje svoj vlastný vzor. Osoba, ktorá vám ukáže, čo je možné. To rozširuje vaše vlastné obzory a zaisťuje, že zo seba môžete vždy dostať trochu viac a tvoriť. To vás núti veriť v seba. Pretože to je najdôležitejšie. Nielen na tréningoch, ale aj vo všetkých ostatných oblastiach života.

Chcete dosiahnuť svoje ciele? Aj to chceme!

Chceme, aby vám CrossFit pomohol a urobil vám dobre, aby ste mohli dosiahnuť nové ciele. Napríklad vytvorenie nového osobného rekordu, jednoducho lepší pocit v každodennom živote alebo chudnutie. Vieme, že urobiť to sám môže byť niekedy ťažké. Ak potrebujete pomoc, neváhajte nás kontaktovať. Radi si s vami sadneme a pomôžeme vám dosiahnuť váš cieľ.

autorov

Sme Hannah, Janice a Jan - závislí na CrossFite, technickí fanatici a nadšenci cvičení.

Chceme vám pomôcť, aby ste sa zdravo stravovali, cítili sa dobre vo svojom tele a bezbolestne prechádzali každodenným životom.