Hľadáte kardio tréning s nízkym dopadom Pozrite sa na tieto ponuky pre eliptické trenažéry
Beh na strojoch a eliptických trenažéroch sú dve najobľúbenejšie možnosti kardiovaskulárneho tréningu. Pretože beh na bežiacom páse môže spôsobiť údery do chrbta, bedier, kolien a členkov, veľa ľudí uprednostňuje eliptické trenažéry. Nohy používateľa nikdy neopúšťajú pedále, takže eliptické prístroje eliminujú potenciálne škodlivé účinky na kĺby. Na rozdiel od bežeckých pásov majú eliptické trenažéry zvyčajne rukoväte, ktoré umožňujú tréning hornej aj dolnej časti tela. Teraz, keď sme v párty móde, je dobré investovať do kardio prístroja, aby sme na dovolenku zhodili alebo zhodili kilá navyše. Ak zoznam uznesení na Nový rok na rok 201
Eliptické tréningy pracujú pre glutes, štvorhlavý sval, stehenné svaly, lýtka a predný tibialis. Eliptické trenažéry navyše trénujú vaše štvorhlavý sval a stehenné svaly tvrdšie ako bežecké pásy. Keď použijete pohyblivé rukoväte na väčšine elips, pripravíte si tiež triceps, biceps a plecia, čo nie je prípad väčšiny bicyklov.
Ak používate eliptický trenažér, môžete pri pohybe sledovať prirodzenú cestu chodidiel a nôh. Pohyb, ktorý vaše členky, kolená a bedrové kĺby vykonávajú pri chôdzi, behu alebo behu, je ekvivalentný pohybu eliptického trenažéra. Eliptické trenažéry sú tiež robustným cvičením, ktoré je dôležité pre prevenciu osteoporózy.
Pretože eliptické trenažéry precvičujú viac svalov súčasne ako iné kardio cvičenia, môžete za krátky čas spáliť viac kalórií a tukov. Štúdie preukázali, že väčšina ľudí uvádza, že si nemyslí, že na eliptickom trenažéri pracovali rovnako tvrdo ako na bežiacom páse počas tréningu. To znamená, že v skutočnosti trénujete tvrdšie, ako sa cítite.
Mnoho eliptických trénerov má dnes ponuky s náročnými cvičebnými programami, ktoré napodobňujú horolezectvo alebo intervalový tréning, vďaka čomu je tréning zábavnejší a menej sa opakuje. Mnoho zariadení má tiež monitory a ovládače srdcového tepu, ktoré vám umožňujú optimalizovať váš tréning na základe riadenia srdcového tepu.
Ako vidíte, investícia do eliptického zariadenia má veľa výhod. Existujú stovky značiek a modelov eliptických strojov, ale ja som vás zahrnul. Zostavili sme zoznam skvelých eliptických ponúk pre vašu domácu telocvičňu - niektoré dokonca ako rotopedy. Prečítajte si tiež našu stránku s ponukami fitnes vybavenia na dokončenie vašej telocvične.
Digitálne trendy môžu získať províziu za výrobky zakúpené prostredníctvom našich odkazov. Podporuje prácu, ktorú robíme pre našich čitateľov. Odporúčania vydavateľa