Schudnite rýchlo 10 nárazových diét pod kontrolou

Schudnite rýchlo pomocou surovej stravy

Početné bleskové a nárazové diéty nám sľubujú, že za pár dní rozpustíme početné kilogramy a kľučky lásky. Kilá klesajú, ale bohužiaľ nie z dlhodobého hľadiska a predpokladané zázračné diéty nie sú ani z dlhodobého hľadiska zdravé. Vyskúšali sme niekoľko bežných metód, ako rýchlo schudnúť!

schudnite

Funguje to takto: Táto nárazová diéta znie zdravšie ako ostatné bleskové diéty. Pretože ovocie, zelenina a šaláty sú povolené v surovej strave. Výber je preto veľký. Jediné obmedzenie: Musíte jesť všetko jedlo surové? tak jedz nevarene. Tuk je samozrejme tabu, ale niektoré druhy zeleniny, ako napríklad mrkva, potrebujú trochu oleja, aby vaše telo mohlo pomocou tuku premieňať beta-karotén, ktorý obsahujú, na vitamín A.

Nevýhoda: Žiadne bielkoviny (ryby, mliečne výrobky, mäso, strukoviny), žiadne škrobové jedlá ako zemiaky. Z dlhodobého hľadiska tu tiež chýbajú dôležité živiny. Jeden deň surovej stravy v týždni je v poriadku, nie je vhodný ako dlhodobá strava.

Ako môžete optimálne podporiť spaľovanie tukov, nájdete tu: Stimulácia spaľovania tukov