Hlavné dôvody, prečo po diéte nechudneme; pomyslel si
Drakonické diéty, námaha hodín strávených v posilňovni, schôdzky v centrách na prestavovanie tela, krémy, sypké pilulky, vyskúšali ste všetky a stále sa vám nepodarilo schudnúť aspoň jeden kilogram, ale naopak váha ukazuje pár kíl navyše. Odborníci na výživu tvrdia, že existuje niekoľko dôvodov, prečo to mnohí neberú do úvahy, keď chcú začať bojovať proti kilám navyše.
Špecialisti teda na začiatok zdôrazňujú, že strava by mala byť personalizovaná. Ak diéta priniesla človeku výnimočné výsledky, je malá šanca, že táto diéta bude úspešná aj pre vaše telo. „Sme v pokušení vyskúšať slová nášho priateľa alebo suseda. Funkcie tela sú individuálne. To, čo ide ku mne, určite neprejde inému človeku, pretože môžem mať rýchle popáleniny a ten druhý bude mať lenivý metabolizmus “, hovorí bio-výživová poradkyňa Livia Nena. Toto je prvé zlaté pravidlo, keď sa chceme zbaviť nepekných kilogramov.
Zlá funkcia štítnej žľazy, tj produkcia nedostatočného množstva hormónov, sa nazýva hypotyreóza a môže súvisieť s prírastkom hmotnosti, tvrdia odborníci na výživu. Produkcia veľkého množstva hormónov štítnej žľazy teda môže viesť k výkrmu, pretože je sprevádzaný rastom. Podľa odborníkov je výskyt týchto problémov často spôsobený nedostatkom jódu. „Táto kategória ľudí musí najskôr vyriešiť svoj hormonálny problém a potom musí dodržiavať diétu, aby sa zbavila nahromadených kilogramov,“ odporúča biologička Nena. Špecialista dodáva, že táto kategória ľudí má pomalé popáleniny, takže sa musí zrýchliť metabolizmus.
Problémy s pečeňou alebo obličkami. „Keď má pacient problémy s jedným z týchto orgánov, môže vyskúšať všetky možné aj nemožné diéty, ale stále sa mu nepodarí schudnúť. Kučeravé problémy vedú k zadržiavaniu vody. Pacienti teda musia ísť k lekárovi, aby tieto zdravotné problémy vyriešil, a zavolať odborníka na výživu, ktorý mu odporučí stravu vhodnú pre jeho zdravotné problémy, “vysvetľuje doktorka Livia Nena. To isté platí pre ľudí s cukrovkou 2. typu zodpovedných za obezitu.
Nedostatok pohybu. „Keď si osvojíte diétu, musíte sa vzdať sedavého životného štýlu. Cvičenie urýchľuje popáleniny a kilogramy zmiznú oveľa rýchlejšie, ak sa skombinujú s diétou “, vysvetľuje biológ.