Hlavné reflexogénne oblasti pri terapeutickej masáži
Masáž je pre väčšinu ľudí veľmi príjemným zážitkom. Po masáži sa zdá, že celé telo pláva. Výhody masáže môžete využiť, ak sa to naučíte robiť sami (alebo svoju masáž naučíte svojho partnera). Masáž
Masáž je pre väčšinu ľudí veľmi príjemným zážitkom. Po masáži sa zdá, že celé telo pláva. Výhody masáže môžete využiť, ak sa to naučíte robiť sami (alebo ak sa naučíte partnera masírovať).
Reflexná masáž sa dá ľahko naučiť a môže mať rovnaké výhody ako profesionálna masáž pri zmierňovaní bolesti a stresu. Reflexológia pomáha zmierniť rôzne stavy, vrátane chronickej únavy, bolesti hlavy alebo dokonca depresie. Aj keď sa tradičná reflexná terapia zameriava na chodidlá, na tele existujú stovky bodov, ktoré môžu ťažiť z niektorých foriem tlaku. Tradičná čínska medicína vníma telo ako sieť energetických kanálov nazývaných meridiány, ktoré pri správnej masáži môžu stimulovať hojenie, a tým relaxáciu.
Tu je niekoľko tipov na elimináciu bolesti, zníženie stresu a zlepšenie nálady pomocou niekoľkých jednoduchých reflexných techník:
Zlepšuje náladu
Hormóny vylučované hypofýzou sú priamo spojené s elimináciou bolesti. Jedným zo spôsobov vyváženia endokrinného systému je stlačenie určitých špecifických bodov na rukách a chodidlách.
Celú svoju pozornosť zameranú na palce a/alebo prsty na nohách vyvíjajte mierny tlak po dobu 5-10 minút a takmer okamžite pocítite veľmi príjemný pocit.
Zlepšuje mentálnu koncentráciu
Štítna žľaza, ktorá nefunguje dobre, ovplyvňuje jasnosť myslenia a silu koncentrácie. Reflex súvisiaci so štítnou žľazou je tiež v palci a prstoch na nohách.
Masážne tlakové body osviežujú koncentráciu, ale môžu tiež regulovať srdcovú frekvenciu a znižovať hladinu cholesterolu.
Eliminuje stres a napätie
Nie je žiadnym tajomstvom, že masáž celého tela uvoľňuje napäté svaly, ale existuje niekoľko jednoduchých reflexných techník, ktoré môžu mať rovnaké výsledky. Nervy sú spojené celým systémom vzájomne prepojených dráh a sú prístupné na úrovni chodidiel a rúk.
Otáčanie prsta na pupku palcov môže zmierniť napätie na chrbtici a v dôsledku toho zmierniť bolesti hlavy a migrény.
Zmierňuje prechladnutie a chrípku
Aj keď sa to zdá neuveriteľné, k svojim dutinám a krku máte prístup cez podrážky. Tlak vyvíjaný na stranu palca v spodnej časti chodidla môže stimulovať krvný obeh v pľúcach a krku. To pomáha pri prirodzenom čistení baktérií a infekcií. Masáže nôh sú obzvlášť účinné na elimináciu každodenného stresu. Podrážky obsahujú body, ktoré po stimulácii masážou zvyšujú účinnosť detoxikačných procesov prebiehajúcich v obličkách, pečeni, močovom mechúre a pľúcach.
Kyselinu močovú nahromadenú v rukách a nohách je možné rýchlo odstrániť vyššie uvedenými masážnymi technikami. Aj keď niektoré body môžu byť citlivejšie ako iné, pri cvičení masáže by ste nemali cítiť bolesť.