Hnačka oblasť výživy
hnačka!
z Opýtaj sa ma »5. júna 2009 03:09
Ahoj,
Pre seba som teda našiel nasledujúce:
Môžem prijať maximálne 0,5 L mlieka na jedlo! Len čo vypijem viac ako 0,7 l mlieka, je si vlastne stopercentne isté, že potom budem mať hnačky.
Rovnako je to s ovsenými vločkami, ktoré môžem jesť iba obmedzene, maximálne 150 g na jedlo, ale vždy vyrobím iba 100 g! A keď zjem denne viac ako 250g ovsených vločiek, bude aj hnačka.
S chudým tvarohom je to iné, ak už toho bolo príliš veľa, potom to zozadu vychádza jemne.
Ospravedlňte ma teda za výraz a tému témy, ale možno má problém jeden alebo druhý!
Pre mňa je teraz dôležité toto:
Keď dostanem hnačku, znamená to, že moje jedlo bolo pre KAtz.
Sú potom všetky kalórie preč? Alebo napríklad aj proteín bol zadarmo?
Pretože ak je to tak, mám problém ---> Nedostatok kalórií, nedostatok bielkovín ----> Žiadne budovanie svalov, ale skôr odbúravanie? Správne? Ak áno, čo s tým môžete urobiť? Čo potom ešte jesť?
Re: hnačka!
z polárny bobor »5. júna 2009 05:24
Hm. Možno pôjdeš kvôli mlieku na lekára kvôli intolerancii laktózy. Alebo len primiešať trochu laktázy a zistiť, či to funguje.
150g ovsených vločiek ako „jednorazová dávka“ je (aspoň si myslím) celkom pyšné množstvo. Ovsené vločky však toľko laktózy skutočne neobsahujú. Existuje ešte niečo spoločné? Všetko, čo zmiešate? Sladidlo? Zahusťovadlo? Proteínový prášok?
Berieš magnézium Ak áno, koľko, kedy a ako?
A áno: Hnačka určite pokazí vašu kalorickú rovnováhu, ako aj vaše šance na akumuláciu.
A váš jazyk je v poriadku
Re: hnačka!
z -Saša- »5. júna 2009 10:29
Re: hnačka!
z Opýtaj sa ma »5. júna 2009 16:01
polarbiber napísal: Hm. Možno pôjdete k lekárovi kvôli mlieku kvôli intolerancii laktózy. Alebo len primiešať trochu laktázy a zistiť, či to funguje.
150g ovsených vločiek ako „jednorazová dávka“ je (aspoň si myslím) celkom pyšné množstvo. Ovsené vločky však toľko laktózy skutočne neobsahujú. Existuje ešte niečo spoločné? Všetko, čo zmiešate? Sladidlo? Zahusťovadlo? Proteínový prášok?
Berieš magnézium Ak áno, koľko, kedy a ako?
A áno: Hnačka určite pokazí vašu kalorickú rovnováhu, ako aj vaše šance na akumuláciu.
A váš jazyk je v poriadku
Prvýkrát ďakujem za príspevky @ Sascha/Polarbiber
Čo to má spoločné s horčíkom? Takže naozaj neberiem horčík veľmi často, keď mám záložky doma, možno maximálne 2 - 3-krát týždenne! Takže s vitamínmi ho v skutočnosti nemám, ale chcem ho užiť okamžite!
Do ovsených vločiek si väčšinou dávam sladidlo, keď sa mi nechce piť! Niekedy tiež čistý cukor, potom ide dole ako voda.