Hnačka - znaky a správna výživa
Prehľad
Hnačku môžeme stručne opísať ako epizódy mäkkej stolice, časté vyprázdňovanie, nadúvanie, kŕče, plynatosť. Existuje tiež nepretržitý stav nepohodlia, ktorý spôsobí takéto epizódy najmenej dvakrát.
Hnačka je prechod do mäkkej alebo vodnatej stolice. U niektorých je hnačka mierna a za pár dní odznie. Pre ostatných to môže trvať oveľa dlhšie. Môžete stratiť veľa tekutín (čo vedie k dehydratácii) a je nainštalovaný stav chudnutia. Tieto veci môžu viesť k nezdravému chudnutiu.
Žalúdočná chrípka je častou príčinou hnačiek. Hnačky môžu spôsobiť aj lekárske ošetrenie, ako sú antibiotiká a niektoré druhy liečby rakoviny.
Mať tento problém, niekedy na tom nie je nič vážne. Čo môže spôsobiť hnačku, je chrípka v žalúdku alebo konzumácia jedla, ktoré už expirovalo alebo žalúdok to netoleruje. Pretože niektoré potraviny môžu vaše príznaky zhoršiť, musíte vedieť, aké jedlá môžete jesť, keď máte hnačky, a tiež to, čo nie je dobré jesť.
Niektorí lekári tvrdia, že by ste mali jesť jednoduché jedlá, najmä počas prvých 24 hodín. Z týchto potravín môžeme spomenúť ovsené vločky, banány, obyčajnú ryžu alebo jablkovú omáčku.
Syndróm dráždivého čreva je častým problémom. Epizódy hnačky sa označujú ako „násilné“, často sa striedajú so zápchou. Je to veľmi komplikovaná porucha a základné príčiny tohto stavu nie sú známe. Štúdie naznačujú precitlivenosť hrubého čreva. Nová teória ukazuje, že porucha zahŕňa chemické látky v mozgu (serotonín), ktoré ovplyvňujú nervové signály medzi mozgom a gastrointestinálnym traktom.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Chronická hnačka
Ak je hnačka stále, nazýva sa to chronická hnačka - veľmi odlišná záležitosť. Niektorí ľudia majú chronické hnačky dvakrát týždenne kvôli tráviacemu systému. Príčiny tohto gastrointestinálneho problému možno nájsť v rôznych potravinách alebo iných faktoroch, napríklad v niektorých liekoch. Ľudia s chronickými alebo opakujúcimi sa hnačkami musia byť konzultovaní s lekárom, aby sa zabezpečilo, že nejde o stav, ktorý si vyžaduje osobitnú liečbu.
Tu sú niektoré aspekty, ktoré vyvolávajú pretrvávajúcu hnačku:
a) Citlivosť na potraviny - intolerancia laktózy, celiakia alebo citlivosť na korenené alebo tučné jedlá;
b) Lieky - zneužívanie preháňadiel, antacidá, doplnky výživy;
c) Zápalové ochorenie čriev - ulcerózna kolitída a Crohnova choroba.
Ak máte chronickú hnačku, liečba závisí od toho, čo spôsobuje problém. Liečba chronických hnačiek sú lieky proti hnačke alebo rôzne látky - pšeničné otruby, kukurica a vláknina, ktoré pomáhajú pomalému pohybu potravy cez preťažený tráviaci systém.
Pretože konkrétne potraviny často vyvolávajú epizódy hnačiek, budete musieť zistiť, či sú za tieto podmienky skutočne vinní. Z týchto vinníkov spomenieme: červenú papriku, zelenú cibuľu, červené víno, raž, jačmeň, kravské mlieko. Ak potrebujete vylúčiť z jedálnička mliečne výrobky, môžete vápnik získavať z iných zdrojov, ako je brokolica, špenát, tofu, losos, doplnky vápnika alebo antacidá.
Niektoré druhy rakoviny a liečby rakoviny (rádioterapia alebo chemoterapia) môžu spôsobiť chronické hnačky. Zistilo sa tiež, že ľudia s cukrovkou alebo hypertyreózou môžu mať problémy s hnačkami.
Zmena životného štýlu vám môže pomôcť vylúčiť chronické hnačky nasledovne:
1. Zvýšte príjem vlákniny zo svojej stravy;
2. Konzumujte najmenej 6 - 8 pohárov vody denne;
3. Vylúčte kávu, čaj alebo džúsy.
Ak fajčíte, ukončite tento zvyk. Naučte sa tiež relaxovať - cvičením alebo hľadaním techniky redukcie stresu -; táto metóda môže pomôcť znížiť chronickú hnačku. Ukázalo sa, že pri podpore relaxácie sú užitočné meditácie, jóga, dychové cvičenia, masáže alebo hypnóza. A upokojujúca hudba, dlhé prechádzky a horúci kúpeľ spojený s liekmi sú dobré na zmiernenie chronických hnačiek.
Na účinné zvládanie stresu môže byť potrebných viac meditácií. Pomôcť môžu lieky na úzkosť alebo poradca.
Existuje mnoho spôsobov liečby chronickej hnačky v závislosti od toho, čo ju spôsobilo.
Najväčším nebezpečenstvom hnačiek je dehydratácia alebo strata vody a živín z telesných tkanív. Ak máte hnačky viac ako trikrát denne a nepijete dostatok tekutín, môžete byť dehydratovaní. Dehydratácia môže spôsobiť vážne komplikácie, ak nie je liečená včas. Najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred dehydratáciou, je konzumácia tekutín, ktoré obsahujú soľ a cukor. Soľ spomaľuje stratu tekutín z tela, zatiaľ čo cukor pomáha vstrebávať soľ.
Ďalším dobrým tipom na liečbu hnačiek je konzumácia jedál z potravy, ktorú tvoria: banány, ryža (biela), jablková omáčka a hrianky. Ak je vaše zdravie dobré, lekári zvyčajne odporúčajú celozrnné potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Potraviny v tejto strave môžu pomôcť vytvoriť pevnejšiu stolicu. Banány majú vysoký obsah draslíka a pomáhajú nahradiť živiny stratené z tela v dôsledku hnačiek. Môžete teda pridať aj ovsené vločky, varené alebo pečené zemiaky alebo pečené kuracie mäso bez šupky. Jedná sa o jednoduché jedlá, na ktoré chorí ľudia dobre reagujú.
Hnačka u detí - dietetické poradenstvo
Hnačka u detí do 11 rokov
Výhody krémov proti celulitíde
Ďalším spôsobom, ako pomôcť črevu zotaviť sa z hnačkovej infekcie, je užívanie probiotík - potravinového alebo výživového doplnku, ktorý obsahuje živé baktérie, ktoré nahrádzajú alebo dopĺňajú užitočné baktérie nachádzajúce sa v gastrointestinálnom trakte. Je rozumné vyhnúť sa mliečnym výrobkom, keď máte hnačky. Jogurt alebo kefír, fermentované mliečne nápoje obsahujú probiotiká.
Môžu obnoviť prospešné baktérie, ktoré má telo počas návalov horúčavy s hnačkami. Uistite sa, že jogurt a kefír majú nízky obsah cukru, pretože neasociovaný cukor môže zhoršiť príznaky hnačky. Ďalšie potraviny, ktoré sú dobré, ak máte hnačku, sú obyčajné sušienky alebo praclíky.
Rovnako dôležité ako vedieť, čo jesť, keď máte hnačku, je rovnako dôležité vedieť, čo nejesť. Niektoré potraviny môžu veľmi rýchlo prechádzať cez črevá a môžu zhoršiť vaše zdravie alebo zhoršiť hnačku inými spôsobmi.
Na úľavu alebo zbavenie sa hnačiek sa vyhýbajte nasledujúcim potravinám:
a) Mastné jedlá - patria sem vyprážané jedlá a tučné mäso alebo jedlá obalené rôznymi druhmi omáčok, ktoré môžu zhoršiť hnačky.
b) Mlieko, maslo, zmrzlina a syr - aj keď hnačky nespôsobuje intolerancia laktózy, vyhýbajte sa týmto potravinám, ak trpíte hnačkami. Môžete byť dočasne citliví na mliečne výrobky, aj keď s týmito výrobkami zvyčajne nemáte problémy. Ako už bolo spomenuté vyššie, jogurt môže byť potravinou bohatou na probiotiká, s výnimkou tohto pravidla.
c) Alkohol a kofeín - keď máte hnačku, ste dehydratovaný. Alkohol a kofeín môžu pôsobiť ako diuretiká, čo znamená, že vás odvodňujú, preto by ste sa im mali vyhnúť.
d) Sorbitol a iné umelé sladidlá - niektorí ľudia sa domnievajú, že umelé sladidlá majú laxatívny účinok na tráviaci systém. Ak máte hnačky, najlepšie je vyhnúť sa cukríkom a cukríkom bez ďasien, nealkoholickým nápojom a rôznym náhradám cukru.
e) Potraviny, ktoré produkujú prebytočný plyn - je veľmi dôležité jesť každý deň veľké množstvo ovocia a zeleniny. Ak však máte silnejšiu hnačku, mali by ste sa vyhnúť potravinám, ktoré produkujú plyn, ako sú kapusta, fazuľa, karfiol. Po zotavení môžete pokračovať v ich konzumácii.
f) Potraviny, ktoré neboli uchovávané v správnom prostredí - vyhýbajte sa potravinám, ktoré boli mimo chladničky alebo boli dlhodobo skladované v nevhodnom prostredí. Surové mäso alebo ryby vám môžu robiť problémy.
Ak potrebujete kontaktovať svojho lekára?
Zavolajte svojho lekára, ak máte:
1. Hnačka, ktorá sa zhoršuje alebo sa nezlepšuje za dva dni pre dieťa alebo päť dní pre dospelého;
2. Židle s neobvyklým zápachom alebo neobvyklou farbou;
3. Nevoľnosť alebo zvracanie;
4. Krv alebo hlien v stolici;
5. Horúčka, ktorá nezmizne;
6. Bolesť žalúdka.
Normálne alebo zdravé detské sedačky sú mäkké. Deti majú prvé dva mesiace po narodení časté vyprázdňovanie. Z tohto dôvodu môže byť ťažké určiť, kedy má vaše dieťa hnačku. Väčšina detí má model stoličky, ktorý je pre ne typický. Tento vzorec sa môže časom pomaly meniť. Ak dieťa zle stravuje alebo má upchaté nosové sliznice alebo horúčku, zmenami, ktoré spozorujete, je pravdepodobnejšie hnačka. Najbežnejšie typy hnačiek u detí sú krátkodobé. Spravidla sú spôsobené vírusom a vymiznú samy.
Správna výživa detí
Oslabený imunitný systém: príznaky, ktoré by vás mali varovať
Vrodená imunita verzus získaná imunita
Príčiny hnačky u detí:
a) zmena v stravovaní dieťaťa alebo stravovaní dojčiacej matky;
b) používanie antibiotík matkou dieťaťa;
c) Zriedkavé choroby, ako je cystická fibróza.
Dojčatá a deti do troch rokov sa môžu rýchlo dehydratovať, preto ich treba veľmi starostlivo sledovať.
Známky miernej dehydratácie:
1. suché oči;
2. podráždenosť;
3. Sucho v ústach.
Príznaky miernej dehydratácie:
1. suchá, nepružná pokožka;
2. Unavené oči.
Príznaky ťažkej dehydratácie:
1. Osem hodín žiadny moč;
2. Letargickí alebo, horšie, ľudia v bezvedomí.
Dojčenie pomáha predchádzať hnačkám a poskytuje tiež kratší čas na zotavenie. Ak sa zdá, že vaše dieťa zostane po dojčení smädné, môžete pridať perorálny rehydratačný roztok. Váš pediatr často odporučí ďalšie tekutiny, ktoré obsahujú elektrolyty. Postupujte podľa pokynov lekára.
Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytnú príznaky dehydratácie. Ak sa u dieťaťa objavia príznaky stredne ťažkej alebo ťažkej dehydratácie, malo by ho okamžite navštíviť pediater.
Kontaktujte svojho pediatra, ak:
1. Novorodenec (do troch mesiacov) má hnačku;
2. Hnačka obsahuje krv alebo hlien;
3. Horúčka alebo hnačka trvajú viac ako tri dni;
4. Dieťa je dehydrované;
5. Dieťa má viac ako osem stoličiek za osem hodín;
6. Zvracanie pokračuje viac ako 24 hodín;
7. Hnačky pretrvávajú dlhšie ako dva dni alebo dlhšie.
Najväčšou komplikáciou hnačky je teda dehydratácia. Ak máte hnačku dlhšie, urobte kroky, aby ste predišli dehydratácii.