Hnev je pre vás dobrý. LAYA COMMENDA
Zúri vo mne. Zúrivosť. Ešte raz.
A nie, nejde o triviálny hnev nad jednou z tých malých nepríjemných udalostí, ktoré sú súčasťou života.
Je to niečo iné, čo vo mne zúri.
Je to zdravý hnev, je to svätý hnev.
Teraz už viem rozdiel presne. Drobný, nezmyselný, ničivý hnev na príliš málo parkovacieho miesta, príliš veľa ľudí v rade, havarovaný počítač alebo zlomený kúsok zubnej výplne - tento hnev okamžite zmizne, keď vypustím jeho energiu. Tento druh hnevu je úplne zbytočný a nepomáha nikomu, hlavne mne samej. Tak zhlboka vydýchnite, pusťte, vysloboďte sa. Pffffff.
Svätý hnev je však niečo iné. Nemôžem a nebudem ho ignorovať. Je príliš vzácne len tak ho pustiť - aj keď to fungovalo. Svätý hnev je taký silný rast a oslobodzovacia energia, že sa bez neho nezaobídeme. Potrebujeme túto energiu, aby sme jasne videli, kde je nespravodlivosť, nezrovnalosti a štruktúry popierajúce život. Potrebujeme, aby sme sa dostali do činnosti, aby sme niečo zmenili, aj keď sa to nestane zo dňa na deň, aj keď sme iba maličkým kúskom obrovskej, neuveriteľne zložitej a prepletenej hádanky. Potrebujeme svätý hnev, aby sme stanovili zdravé hranice a posúvali nezdravé hranice.
Odvaha. Zák. Postaviť sa. Ak je to potrebné, vylezte na barikády, vytiahnite pazúry, nielen ukážte zuby, ale ich aj používajte, postavte sa za to, čo je pre nás dôležité a drahé, v čo snívame a v čo veríme.
Trik je využiť túto mocnú energiu hnevu namiesto toho, aby ste ju divoko a nekontrolovane prežívali alebo aby ste ju otočili proti sebe.
Som nahnevaný na náš školský systém. Som nahnevaná a cítim sa bezmocná, pretože hrozí, že môj syn vytráca tvorivý potenciál, pretože je každý deň konfrontovaný s rámcovými podmienkami, ktoré sú opakom silovo orientovaných, so systémom, ktorý umožňuje jeho darom vyschnúť, pretože na ne potrebuje všetku svoju energiu, v tých predmetoch, ktoré sú pre neho náročné. Nedávno som o tejto téme diskutoval s učiteľom a bol som zhrozený z toho, za akých podmienok musia učitelia dnes pracovať. Na druhý deň som narazil na toto video. Svätý hnev. (Našťastie zažívam aj niečo iné - učiteľov, ktorí si zachovali svoj humor, svoju filantropiu a svoju dôveru v jedinečný potenciál každého jedného študenta ... zázrak, jeho požehnanie.)
Som nahnevaný na náš systém zdravotníctva, čo neslúži na to, aby sa ľudia mali dobre - a určite nie na to, aby zostali zdraví. Zažívam, ako ľudia, ktorým práve diagnostikovali rakovinu, musia čakať hodiny v malých čakárňach bez okien, v ktorých sa často nemôžu ani posadiť. Zažívam, ako oslabený, bezmocný, starý človek musí vydržať bez pitia a stravovania až do neskorých popoludňajších hodín, pretože jeho operácia bola „zabudnutá“. Zažívam, ako sa s touto osobou zaobchádza ako s číslom, ako s bezduchým organizmom, ktorý je naplnený nejakými druhmi liekov, aby sa jeho telo správalo láskavo tak, ako to zodpovedá výsledkom lekárskeho výskumu - a bohužiaľ, nie! Svätý hnev. (Našťastie zažívam aj niečo iné - scény veľkého a dojímavého ľudstva uprostred tohto nehumánneho systému ... zázrak, požehnanie.)
Hnevá ma to, pretože deň rovnakých platov je v októbri. V roku 2016 museli ženy v Rakúsku pracovať o 82 dní dlhšie ako muži, aby dosiahli rovnaký príjem. O 22,4 percenta nižší príjem za rovnakú prácu. Svätý hnev.
Hnevá ma to, pretože keď vyrobíte zbytočný spotrebný tovar a podradné potraviny a presuniete virtuálne peniaze z jedného hrozivého účtu na druhý, môže vás to nesmierne obohatiť, zatiaľ čo pedagógovia na základnej škole, zdravotné sestry a zdravotné sestry a mnoho ďalších, ktorí vykonávajú nekonečne hodnotnú prácu (napríklad učitelia jogy 😉), zarába kartón - len toľko, aby vôbec mohli žiť, ak vôbec. Svätý hnev.
Áno, je dobré vyjadriť a povedať všetko namiesto toho, aby ste prehltli môj hnev!
Vo veľmi mladom veku - predtým, ako sa v mojom živote otvorili „duchovné dvere“ - som často nechal svoj hnev utiecť. Kričal som, zúril, ublížil sebe i ostatným a potom som to oľutoval.
Ako sa na zanieteného duchovného adepta patrí, potom nastala fáza, keď som veril, že hnev je zlý, zlý a nevyzretý alebo aspoň hlboko „neduchovný“. Ach, aký som bol nežný, aký som bol pokojný a láskavý! Pokoj, radosť, hviezdny prach - okrem reptania okolo brucha, ktoré som zámerne prehliadal. Hnev Ja nie.
Ale energia hnevu tu je, aj keď ju nechceme cítiť. Ak si to nevšimneme, obráti sa to proti nám. A to je rovnako násilné ako jednoduché pôsobenie na hnev.
Dnes riešim hnev inak ako predtým.
Dnes cítim svoj hnev. Nepotláčam to ani to nenechávam voľný priebeh. Sledujem, ako vo mne zúri. Čo mi robí A používam túto mocnú energiu na zmenu niečoho, čo už dlho nesedí.
Medzitým, mimochodom, už sa nedivím, že vlny tohto svätého hnevu stúpajú na jar obzvlášť vysoko. Je badateľný drevený prvok s jeho obrovskými rastovými a vývojovými silami. Pečeň a žlč sú spojené s týmto prvkom a s nimi aj emócie hnevu a hnevu.
Každý rok na jar je môj život pre mňa príliš napätý. Všímam si, ako veľmi zaostávam za svojimi možnosťami, pretože sa zasekávam v starých (premýšľajúcich) zvykoch, pretože so sebou vláčim svoju rodinnú históriu so všetkými jej vierami a obštrukčnými bremenami, nie iba (!) Púšťam sa a bezstarostne a veselým spôsobom ísť. (Samozrejme, že nič nefunguje jednoducho. Ale funguje to krok za krokom, ak si uvedomíme svoje vzorce brániace rastu a rozvoju.)
Každý rok na jar cítim, ako vo mne niečo stúpa, energia, ktorá mi takmer tisne slzy do očí a volá na mňa:
Vosk! Až do neba! Osloboď sa! Teraz!
Medzitým tiež viem, že to, že si nechcem uvedomiť hnev, je (aj) ženská záležitosť. Len málo z nás sa naučilo vidieť a prijať hnev ako súčasť ženského rodu.
Iste, ženy a muži majú rôzny potenciál agresie. Ak si však myslíme, že vonkajšia agresia mnohých mužov je deštruktívnejšia ako agresia mnohých žien, sme na veľkom omyle:
"Možno by potom napríklad pocit hnevu v kruhoch duchovného tréningu už nebol sprevádzaný jemnými tónmi vnímaný ako 'nebezpečenstvo', ale skôr by bol silne vtiahnutý do lásky." Na jednej strane preto, lebo všetky sily prekvitajú a prekvitajú a pohybujú sa voľne a ľahko, keď sú milované, a na druhej strane preto, že hnev vo stiahnutých ženských silách má na našu zem podprahovo rovnako ničivý účinok ako navonok žijúci muž. Obmedzená životná sila klepá na povrch ako pocit hnevu, takže túto energiu je potrebné odstrániť z tabu (čo za žiadnych okolností neznamená pôsobiť na hnev), aby sa mohla vyvinúť ako vzpriamujúca sila. [...]
Hnev - ako voľne prúdiaca sila - má niečo spoločné s našou priepustnosťou, s naším rastom, s rozširovaním a rozpúšťaním našich niekedy ešte veľmi úzkych hraníc. Veľkými hýbateľmi tohto sveta neboli váhavé „sväté“ myši.
Život v jednote, transformovaná sila hnevu kryštalizuje vo voľnej, nežnej tvorivosti, v odvahe, v autentickom konaní, sebavyjadrení, sebavyjadrení. Potom aj Pandorina skrinka stráca svoj účinok (pozerám sa na seba, ehm, som zlý človek, ehm, potom sa radšej nepozerám na seba príliš zblízka, kryt je zatvorený) a sme v pozícii, aby sme prešli k ďalšiemu Krok, ktorý treba urobiť. “
Hnev a agresia nie sú to isté ako násilie. Ak tieto sily potlačíme, sú namierené proti nám samým.
Namiesto toho, aby sme horeli vášňou pre život, pre (humánny) spravodlivejší, lepší, svetlejší a láskyplnejší svet, vyhoríme.
Svätý hnev nám môže - ak sa s ním vedome a konštruktívne vyrovnáme - ukázať: Takto to nemôže pokračovať! Dáva nám to jasnosť, aby sme videli, čo už nemôžeme akceptovať a s čím sa zmierime, aby sme nestratili svoju vitalitu, dôstojnosť a tvorivé nutkanie vytvárať. A dáva nám to silu robiť to, čo je potrebné na uskutočnenie zmien.
Boj je tiež súčasťou (duchovnej) cesty. Kto to popiera, žije iba časť z celku - a to nikdy nepovedie k celistvosti.
Nedovolíš si cítiť svoj hnev.
Veľmi často to nie je vedomý proces - to nie je to, že si všimnete, že vo vás stúpa hnev, a potom ho rýchlo zatlačíte späť dole. Nie, je to nevedomý proces. Možno nebudete cítiť hnev a myslíte si: Toto nie je moja téma.
Ale je to tak. S tým som sa potýkal už dlho odvtedy, čo som od svojich 17 rokov chodil s autoimunitným ochorením. Z každej strany počúvam, že čoraz viac žien - najmä medzi 30 - 50 rokmi - trpí týmito chorobami, najmä tými, ktoré postihujú štítnu žľazu. Nemám po ruke nijaké vedecké dôkazy a ani zďaleka sa nepokúšam vysvetliť niečo také zložité ako autoimunitné ochorenie pomocou jednoduchého princípu príčiny a následku, koniec koncov, už takmer 30 rokov pristupujem k svojej Hashimotovej tyroiditíde z rôznych uhlov pohľadu a znova Perspektívy, objavovať nové aspekty a súvislosti. Takže dobre viem, že na to neexistuje jednoduché vysvetlenie.
Ale niečo vo mne začalo vibrovať, keď som si nedávno prečítal nasledujúce vyjadrenie v časti „Psychológia dnes“:
"Mám podozrenie, že autoimunitní pacienti správne nevnímajú hnev a hnev." To znamená, že nemôžu cítiť, čo zažívajú normálni ľudia, keď majú pocit, že s nimi bolo zaobchádzané nespravodlivo. Takže to nie je tak, že cítia hnev, ale nevyjadrujú to. Necítite ani ten pocit. Ale vedel som si predstaviť, že hnev existuje, a to konkrétne vo forme imunitnej reakcie. Je namierený proti telu. Takže podľa môjho predpokladu sú autoimunitné choroby autoagresívne choroby. ““
Christian Schubert, lekár, psychológ, psychoterapeut a psychoneuroimunológ
Prežívate svoj hnev nerušene.
Ubližujete druhým aj sebe.Ak energiu hnevu nesmerujete správnym smerom, ale necháte ho divoko zúriť, váš rast to určite nepodporí. „Správne vypustenie pary“ vám nanajvýš spôsobí ešte horšie pocity pocitu viny a výčitky svedomia. Nie dobré.
Cítite hnev a nič s ním nerobíte.
Zaseknete sa v emócii, cítite sa bezmocní, bezmocní, vystavení okolnostiam. Hľadáte strany vinné („systém“, „spoločnosť“, „mocní“, „muži“ ...) a stávate sa tým obeťou. Nie dobré.
1. Cítite opatrne.
Cítiť, ako vo tebe vzbudzuje hnev a hnev. Kde v tele sú viditeľné? Majú tieto emócie farbu, vôňu, „váhu“, „tvár“? Môžete tiež napísať list hnevu, ktorý zvracia všetok váš hnev na papier. Áno môžeš. Urob to. Nemusíte to posielať!
2. Rozlišovať.
Je to len malý banálny hnev, je to vnútorný hlas náreku, urazené „Ja by som-teraz-ale-rád-by som bol iný“? Potom to okamžite pustite. A dovidenia! Potrebujete energiu na dôležitejšie veci.
Ale ak skutočne ide o svätý hnev, potom ho vezmi, transformuj, usmerňuj správnym smerom, používaj ho ako rast, liečenie a zmenu energie!
3. Prestaň.
Čo ti chce povedať zlosť? S čím ste sa zmierovali príliš dlho? Akú nespravodlivosť ste nechceli vidieť, aby ste sa necítili bezmocní? Ktoré sťažnosti ste ignorovali, ospravedlňovali alebo marginalizovali, pretože ste nemali odvahu urobiť zmenu?
4. Spýtajte sa sami seba.
Ako by vyzerala situácia, keby prišla víla krstná mama a lusknutím prsta uvedie všetko do ideálneho stavu?
5. Rukoväť!
Čo môžete urobiť, aké kroky môžete podniknúť, aké nové myšlienky si môžete myslieť, akú novú perspektívu zaujmete, aby ste trochu zmenili situáciu v tomto smere?
Samozrejme, že nie ste všemocní, nemôžete sa obrátiť naruby alebo rozpustiť žiadne zakryté štruktúry, systémy, ktoré rástli v priebehu storočí a vzorce, ktoré sa v priebehu desaťročí upevnili.
Ale NIKDY nie si omdletý. V žiadnom prípade.
Malý krok je vždy možný. VŽDY.
Aj keď je to len rozpoznanie vášho súčasného pocitu bezmocnosti a dôvera, že sa to zmení. Pretože bude - jednoducho preto, lebo ste si to uvedomili.
"Musíme brániť náš poklad, ak je to potrebné, odvážiť sa bojovať a bojovať." Aby sme túto úlohu splnili, máme k dispozícii pôvodný princíp agresie. Vzdať sa tejto energie, ktorá sa snaží dopredu, by bolo šialenstvo. Sú veci, na ktoré sa dá často zamerať a brániť iba energicky a presne. Z vyčítavého pohľadu postihnutého nemožno vyťažiť nič, nanajvýš žalúdočné vredy a iné fyzické ťažkosti všetkého druhu. Keď budete pracovať, môžete nafúknuť fajku pokoja. [...]
Vytvorte si obraz ženy, ktorá žije svojou silou so všetkými impulzmi, ktoré sa snažia dopredu. A ak nateraz prekročíte známku a jemnosť a krehkosť padnú bokom, nevadí. Som si istý. Sprevádzal som veľa žien v tomto procese a zažil som, že nemôžeme stratiť to, čo je v nás, len preto, že trochu búchame. [...]
Život je vzácny dar, najdrahší zo všetkých. Cítite, ako sa nad vami rozprestiera obloha a prežívajte mravenčiacu radosť všetkými svojimi zmyslami - to ste vy! Čo viac chcete Ale nedostali ste tento dar, aby ste to nechali plytvať a umožnili každému idiotovi, aby sa na vás vycikal, vylial na vás jeho odpadky alebo vám zabránil vziať si svoju časť veľkého svetového koláča. Nikdy sa teda nemusíte obávať otázky, či máte vôbec právo postaviť sa za seba. Máte nielen právo, ale aj prekliatú povinnosť brániť sa, aby všetko, čo je v nej rozmiestnené, mohlo zelene kvitnúť a rozvíjať sa. ““