Prečo je cvičenie lepšie doma ako v posilňovni
Autor: Elsa Sonntag | 7. novembra 2017, 18:01
Telocvičňa nie je ideálnym miestom na športovanie pre každého. Ak sa rozhodnete cvičiť vo svojej obývacej izbe doma, výhovorka „dostať sa sem“ už nie je možnosťou. Existujú však aj ďalšie dôvody, ktoré nášho autora nútia vyhnúť sa akejkoľvek telocvični.
V zásade samozrejme nič nehovorí proti tomu, aby ste chodili do posilňovne. Z času na čas som bol tiež aktívnym návštevníkom štúdia. Ale moje vnútorné slabšie ja je absolútnym majstrom v hľadaní výhovoriek, aby som nešiel do telocvične. Dilema, pretože vlastne chcem športovať! Našťastie som našiel ideálne riešenie: domáce cvičenie! Šport vo svojich vlastných štyroch stenách úplne vyradí vaše slabšie ja z činnosti. Jednoducho preto, že už neexistujú žiadne ďalšie výhovorky. Pre FITBOOK uvádzam 5 dôvodov, prečo uprednostňujem cvičenie doma pred telocvičňou:
1. Žiadna trasa
Pre mňa jednoznačne jeden z najdôležitejších bodov proti telocvični! Vonku je zima, sivo a mokro. Nápad nechať svoje štyri teplé steny ísť do telocvične? Nie ďakujem. A povedzme si pravdu: Kto z nás náhodou býva hneď vedľa športového štúdia? Nielen počasie ma však magicky drží v byte. Aby som sa dostal do svojej najbližšej telocvične, musím ísť autobusom. Na cestu trvajúcu desať minút môže trvať 45! A prečo? Dopravná zápcha. V Berlíne nie je nič neobvyklé. Nielen to, autobus je zvyčajne chronicky preplnený. Je to ako hrať Tetris, iba so 70 zle naladenými Berlínčanmi. Takže ak si chcem urobiť špeciálny kurz, ktorý trvá pol hodiny, potrebujem na cestu tam a späť, ak mám smolu, trikrát dlhšie. Časová účinnosť je nulová! Nemôžem spáliť toľko kalórií, aby to nakoniec stálo za to.
2. Žiadne nepríjemné pachy
Fíha, aký mrak vône niekedy k vám prúdi v posilňovni, už nie je slávnostný. Vo fitnes štúdiu sa spája množstvo párov a vzniká veľmi zvláštny voňavý kokteil. Všetci sa potia. Ja tiež. Ale zápach potu pochádza z baktérií. Často môže pomôcť denná osobná hygiena a silný antiperspirant. Ale páchnuce uteráky a športové oblečenie, ktoré boli nosené už mnohokrát, tiež spôsobujú nepríjemný zápach. Ak nad tým len tak premýšľam, štipľavý zápach potu ambicióznych koníčkov mi strčí do nosa. Jediná vec, ktorá pomáha, je zadržať dych a prejsť. Cvičenie je bez dýchania pomerne zlé. Doma ten problém nemám. Musím sa vyrovnať s vlastnými známymi vôňami.
3. Žiadne radenie sa do fitnes vybavenia
4. Individuálne tréningové časy
Jedna z vecí, ktorá sa mi na domácich tréningoch páči najviac. Môžem spontánne športovať vo svojich štyroch stenách kedykoľvek, bez ohľadu na to, aký mám plný rozvrh. Áno, samozrejme, fitnes štúdia sú teraz otvorené 24 hodín denne a kurzy sa ponúkajú od rána do večera, ale tréning môže byť stále napätý! Ak je môj deň úplne stopovaný, jednoducho nemôžem zahodiť hodinu zdarma na cvičenie. Dôsledkom by bolo nerobiť žiadny šport. Ergo: Cítim sa zle. Ale ráno pevné 20-minútové cvičenie na YouTube alebo rýchlovka s tréningovou aplikáciou a už som urobil niečo pre svoje telo a stále zvládam svoj zoznam úloh na daný deň. A povedzme si pravdu: každý, kto nemá rád šport, je stlačený niekoľko minút do svojho dňa.
5. Zadarmo
A teraz obľúbené miesto pre všetkých lovcov výhodných ponúk! Ak sa rozhodnem športovať na svojich štyroch stenách, mám prístup k rôznym cvičebným videám a aplikáciám online, ktoré sú všetky zadarmo. Ak teda zruším mesačný poplatok jednoduchým „založením“ vlastného fitnescentra doma, prichádza na rad nemalá suma. Aj keď platíte relatívne malý príspevok 20 eur mesačne, ročne to predstavuje takmer 300 eur. Aké veľké veci sa s tým dali robiť! Krátky výlet do Baltského mora, kúpa troch párov topánok, investovanie do novej kabelky, darovanie do WWF, jedlo trikrát týždenne a a a.
Záver:
Každý amatérsky športovec v zásade musí vedieť sám, aký je pre neho ideálny spôsob práce na vlastnej kondícii. Domáce cvičenie je pre mňa super praktická a zároveň efektívna alternatíva ku klasickej telocvični. Po prvé, svoj tréning rád organizujem individuálne a po druhé, v čase, ktorý sa prispôsobuje mojej dennej rutine, a nie naopak. Hlavným dôvodom je však to, že ma nenapadá žiadny argument, prečo by som nemohol cvičiť doma. Podľa hesla: bez výhovoriek. Takže na podložke, nastav, choď!