Ho; Oponopono, technika preberania emočnej zodpovednosti - skúmanie vašej mysle
Ho’oponopono je starý koncept pre moderný svet. Jedná sa o havajské umenie riešenia problémov, berúc do úvahy emočné dôsledky riešenia problému. To sú presne dôsledky, ktoré často nevidíme. Aby sme to dosiahli, musíme byť schopní požiadať o odpustenie, napraviť svoje chyby, zmeniť svoje správanie a byť láskaví. Nakoniec to je stratégia duševnej hygieny, prostredníctvom ktorej môžeme primerane prevziať emocionálnu zodpovednosť.
Ho’oponopono je prax, ktorá je zakorenená na rôznych polynézskych ostrovoch po celé storočia, a hoci mala pre miestnych obyvateľov zjavne duchovný význam, jej účelom bolo spojiť sa s božstvom človeka -, Táto zaujímavá filozofia sa do západného sveta dostala až v roku 1976.
Milujem vás a ak som vás prinútil cítiť sa nepriateľsky, je mi to ľúto a prosím vás o odpustenie. Vďaka!
Bola to Morrnah Nalamaku Simeona, kňažka a havajská liečiteľka, ktorá prispôsobila tradičné Ho’oponopono spoločenskej realite dneška. Hovorí sa o nich, že boli skutočným pokladom, darom v oblasti osobného rastu a čo je najdôležitejšie, do sveta pozitívnej psychológie. V minulosti sa táto prax robila so všetkými členmi rodiny v skupine, ale dnes sa to robí viac individuálne, aby to pre nás fungovalo kedykoľvek a presne vtedy, keď to potrebujeme.
Ho’oponopono nám umožňuje zbaviť sa balastu, oslobodiť sa od napätia, Oprava chýb a riešenie všetkých uviaznutých problémov, ktoré skôr alebo neskôr, ako už vieme, vedú k chorobe. Pomocou tejto starej techniky to môžeme urobiť oveľa jednoduchšie.
Ho’oponopono - postup pre lepšie spolužitie
Havajčania verili, že „Aka“ spája ľudí navzájom. Toto je druh éterického kanála, ktorým preteká životná energia. Niekedy je tento neviditeľný kanál alebo spojenie slabšie alebo choré kvôli našim rozdielom, problémom, ktoré si so sebou berieme z minulosti, klamstvám, hovoreným alebo skrytým slovám. Energia potom už netečie s takou harmóniou a potom sa stane, že z nej vznikne malátnosť, problémy a poruchy.
Ho’oponopono nám pomáha uzdraviť Áku. Nespravuje to iba spojenie s ľuďmi, na ktorých nám záleží, tiež nám umožňuje znovu sa spojiť sami so sebou. Pretože ak existuje jedna vec, ktorá definuje túto filozofiu, je to schopnosť praktizovať láskavosť v najširšom slova zmysle, ako aj aktívne a zhovievavé odpustenie, ktoré začína u nás a dokáže rozoznať, čo je etické, cnostné a ušľachtilé.
Samozrejme sa nezaoberáme vedecky podloženou formou psychológie. Ale napriek ich duchovnej a nie experimentálnej tradícii, bolo to veľmi užitočné pri riešení rôznych sociálnych problémov, ako sú trestné činy, spory medzi susedmi, v rámci rodiny, medzi rôznymi kmeňmi a dokonca aj existenčné problémy pre veľkú časť havajského obyvateľstva.
Tak je známe napr, že Ho’oponopono bol úspešný vo väzenských programoch. Kmeňoví starší viedli väzňov v tejto praxi k riešeniu napätia a konfliktov s cieľom uľahčiť vhodný emocionálny detox, ktorý by zlepšil spolužitie vo väzniciach na Havaji.
Božstvo, očisti všetko vo mne, čo spôsobuje vznik tohto problému; umožniť všetkým zúčastneným vidieť, čo je dokonalé a správne.
ako môžme Ho’oponopono uplatňujú v našom každodennom živote?
Ho’oponopono znamená odpustenie a emocionálnu zodpovednosť. O tomto type filozofie ide o to, že musíme pochopiť niečo zásadné: Každý konflikt vzniká sám od seba. Nesmieme obviňovať ostatných z toho, čo sa nám stane, čo nás vyrušuje alebo čo nás rozčuľuje. Všetci máme moc používať láskavosť, zdravý rozum a etickú a emocionálnu súdržnosť na zmenu vecí vo svoj prospech.
Aby sme uspeli, aby sme mohli formovať túto liečivú energiu, ktorá sa skrýva za Ho’oponopono, mali by sme implementovať nasledujúce stratégie:
5 krokov Ho’oponopono
- Prvým krokom je uvedomenie si našich postojov, emócií alebo negatívneho správania, ktoré nás oddeľujú od ľudí, ktorých milujeme a ktorí ovplyvňujú náš blahobyt a osobnú slobodu.
- Ďalej prevezmeme zodpovednosť za svoje činy, za to, čo bolo povedané alebo nepovedané, čo sa stalo alebo sa zabránilo, čo sme neskúšali, a za chyby, ktoré sme urobili a ich následky.
- Ďalej je čas vizualizovať a cítiť lásku. Musíme živo prežívať lásku, ktorú cítime k tej alebo tej osobe, ktorú sme zanedbávali. Otvoríme „vnútorný kanál“, ktorý sa spája s druhou osobou.
- Teraz musíme urobiť krok a požiadať o odpustenie. Je však potrebné vziať do úvahy niečo dôležité: v západnej kultúre máme tendenciu hovoriť „prepáčte“ a myslíme si, že to je to. Aby sme však uzavreli kruh, musíme tiež prijať odpustenie druhej osobe, musíme počuť „odpúšťam ti“.
- Posledným, ale nemenej dôležitým krokom je tento, zažiť oslobodenie. Havajčania hovorievali, že keď sa s nami Aka spojí, keď sa uzdraví puto, naša duša bude opäť slobodná.
Piaty krok poskytuje úžasný pocit, ktorý nám umožňuje cítiť sa úplnejší, ľahší a pripravenejší pokračovať v ceste s väčšou dôverou a múdrosťou. Ako vidíme, Ho’oponopono je mimoriadny typ filozofie, ktorá nám umožňuje zlepšovať našu pohodu a kvalitu našich vzťahov. Dnes by sme mali vyskúšať túto techniku.