Hodnoty na rotopede medzi fikciou a pravdou

Možnosti témy
Ohodnoťte tému
displej

Hodnoty na rotopede medzi fikciou a pravdou

Všetci ich poznáme - vzdialenosť, rýchlosť a príkon rotopedov, ergobikov, ergometrov a čohokoľvek iného je tam vonku. Keďže chcem od januára počítať svoje cyklistické km a som presvedčený, že moje „valcové“ km sú súčasťou, pretože tiež pomáhajú budovať kondíciu, potrebujem konverzný kľúč z indoorového tréningu na outdoorový. Ak mi môj tréner Tacx povie, že som najazdil 60 km - ako ďaleko sú tieto informácie o trase identické s rýchlomerom na bicykli? S akou hodnotou ich môžem zahrnúť do svojich štatistík?

rotopede

Numerický príklad z môjho včerajšieho tréningu rolí:

Najazdené kilometre: 60
av rýchlosť 34,3 km/h
av pulz 157
av watt 190

Kvôli dlhšej pauze od tréningu je v mojom prípade pulz pomerne vysoký a ukazuje to na nedostatok kondície. Dúfam, že do konca marca budem pri rovnakom úsilí o 10 úderov srdca nižší.
Prikláňam sa k názoru, že na ulici s priemerným srdcovým rytmom 150-155 (relatívne vysoký) v pomerne rovnom teréne so slabým vetrom jazdím priemerne 30-31 km/h. Ako sólo vodič samozrejme nie v prúdovom prúde nikoho.
Teraz môžem znížiť hodnotu 34,3 km/h o 10%
dostať sa na „skutočných“ 30,9 km/h.
Urobím to teda 10% na vzdialenosť 60 km
(reálnych 54 km) platí.

U iných zariadení sa majú odchýlky všeobecne nastaviť ešte vyššie. Údaje o spotrebe kalórií, ktoré poskytujú niektoré monitory srdcového tepu a bicyklové ergometre, sú väčšinou beznádejne nadmerné (20 - 50% príliš vysoké).

S kilometrami cesty som dosť presný (ak počítam celý rok). Obvod kolies nastavený v tachometri musí byť presný - bod, v ktorom mnoho závodných cyklistov rád klame seba i ostatných.