Hollywoodska diéta - chudnutie
Hollywoodska diéta má určite zvučné meno a keď sa pozriete na štíhle siluety dnešných hviezd v Hollywoode, viete si dobre predstaviť, že diéta s názvom Hollywoodska diéta musí fungovať veľmi dobre. Aká zdravá je však táto strava a je vhodná na trvalé chudnutie?
Dejiny hollywoodskej diéty
Hollywoodska strava má veľmi zvláštnu históriu. V 20. rokoch sa táto strava stala exkluzívnou pre vtedajšiu dobu Vyvinuli sa hollywoodske hviezdy. Z toho tiež vyplýva, že táto strava nebola vyvinutá pre priemerného človeka exkluzívne prísady ako morský rak a Krevety, odporúčané pre hollywoodsku diétu.
V tom čase, keď sa objavovali televízne rozhovory, filmári naliehali na známe filmové divy, aby znížili svoju váhu. Na dosiahnutie tohto cieľa používa hollywoodska diéta - rovnako ako mnoho iných diét na chudnutie - denné množstvo kalórií znížené na minimum.
Takto funguje hollywoodska diéta
V Hollywoodska diéta obmedzuje denné množstvo kalórií na maximálne 1 000 kalórií. Toto nízke množstvo kalórií zvyčajne vedie k a rýchle chudnutie.
Mimochodom, v tejto diéte sú povolené iba určité jedlá:
- Na jednej strane sem patria potraviny bohaté na bielkoviny, ako je chudé mäso a ryby
- ale aj morské plody ako morský rak a krevety.
Okrem toho by človek mal predovšetkým exotické ovocie ako jesť ananás.
V 20. rokoch minulého storočia boli jedlá ako morský rak a tropické ovocie vyhradenejšie pre ľudí s veľkým rozpočtom. Okrem histórie jej pôvodu sa tým vysvetľuje aj názov tejto stravy.
Mali by ste sa naopak vyhnúť sacharidom, tukom a cukrom. Z toho teda vychádza táto strava Princíp s nízkym obsahom sacharidov .
Tu nájdete najlepšie recepty s nízkym obsahom sacharidov.
Výhody hollywoodskej diéty
- Výhodou hollywoodskej diéty je, že na začiatku diéty skutočne veľmi rýchlo chudnete.
- Zdravé je aj tropické ovocie a nízkotučné jedlá obsahujúce bielkoviny, ktoré by však nemali byť jediným zdrojom výživných látok.
Nevýhody hollywoodskej diéty
- Hollywoodska diéta je s vysokým obsahom bielkovín, ktoré môžu viesť k veľkým zdravotným problémom u ľudí so slabosťou obličiek.
- Táto strava sa neodporúča ani ľuďom s dnou. Okrem toho je možné, že telo pri tomto nízkom množstve kalórií prepne na metabolizmus hladu, jojo-efektu sa potom po tejto diéte dá len ťažko zabrániť.
- Jednostranná strava môže tiež viesť k prejavom nedostatku.
Záver
Nízkosacharidové diéty ako hollywoodska diéta sú na to vhodné rýchlo schudnúť, tým skôr nevyvážená strava obávaný Jojo efekt zvýhodnený.
Hollywoodsku diétu neodporúča veľa odborníkov na výživu kvôli vysokému obsahu bielkovín.
Naopak, odporúča sa dlhodobá zmena stravovania.
Môže to byť pokojne aj morský rak a exotické ovocie, ale v jedálničku by mala byť aj zelenina, sacharidy a mliečne výrobky, aby bolo možné prostredníctvom stravy vstrebávať všetky živiny, minerály a vitamíny.