Holotropné pokyny na dýchanie; Kritika - NetDoktor
Valeria Dahm je spisovateľkou na voľnej nohe v lekárskom odbore NetDoktor. Vyštudovala medicínu na Technickej univerzite v Mníchove. Je pre ňu obzvlášť dôležité poskytnúť zvedavému čitateľovi pohľad na vzrušujúcu tému medicíny a zároveň zachovať obsah.
Holotropné dýchanie je metóda transpersonálnej psychológie pre sebauvedomenie a terapiu. Pomocou špeciálnych dýchacích techník a vyvolávania hudby by sa mal dosiahnuť stav vedomia, ktorý umožňuje psychologické liečebné procesy. Prečítajte si tu, ako funguje holotropné dýchanie, prečo je niekedy kontroverzné a aké riziká so sebou prináša.
Čo je to holotropné dýchanie?
Termín „holotropný“ je zložený z gréckych výrazov pre „celok“ (holos) a „ísť smerom k niečomu“ (trepein) a znamená niečo ako „smerovať k celistvosti“. Český psychoterapeut Stanislav Grof uviedol, že pomocou psychedelických liekov, ako je LSD, je možné dosiahnuť stav rozširujúci myseľ, v ktorom je možné skúmať a liečiť duševné, psychosomatické a psychiatrické poruchy a choroby. Keďže vo väčšine krajín bolo používanie LSD zakázané, Grof a jeho manželka vyvinuli v 70. rokoch minulého storočia holotropné dýchanie, ktoré údajne vyvoláva podobný priaznivý stav vedomia.
Holotropné dýchanie: pokyny
Holotropné dýchanie sa zvyčajne vykonáva v skupinách, pričom účastníci spolupracujú vo dvojiciach: Striedajú sa v úlohe dýchajúcej osoby (ktorá leží na podlahe a dýcha so zatvorenými očami) a spoločníka. Na celú vec by mali dohliadať vyškolení „sprostredkovatelia“.
Pri holotropnom dýchaní sa zrýchlené a prehĺbené dýchanie (hyperventilácia) spája s evokujúcou hudbou (bubnová hudba atď.). Toto by malo dýchajúcu osobu uviesť do mimoriadneho stavu vedomia, ktoré by malo aktivovať prirodzený vnútorný proces hojenia a vyvolať rôzne vnútorné zážitky. Okrem fyzických vnemov, ako sú emočné výbuchy, sem patria aj biografické skúsenosti, v ktorých človek prežíva a spracúva rozhodujúce udalosti.
Obzvlášť dôležité sú perinatálne skúsenosti. Odrážajú tehotenstvo a pôrodný proces. Podľa Grofa môžu problémy pri pôrode viesť k duševným poruchám. Jeho opätovné využitie by malo viesť k vyriešeniu negatívnych skúseností a odtlačkov. Grof často používa biologický proces pôrodu.
Dýchajúca osoba sa môže pohybovať, kým je v tomto zvláštnom stave vedomia, a zaujať ľubovoľnú pozíciu, ktorú chce. Spoločník zabezpečí, aby sa nezranil.
Holotropné dýchanie trvá najmenej tri hodiny. Potom sa to, čo sa zažilo, delí v skupine alebo spracúva pomocou kreatívnych techník, ako je maľba. Neskôr alebo nasledujúci deň si obaja partneri vymenia úlohy.
Holotropné dýchanie: riziká
Hyperventilácia spôsobuje zníženie oxidu uhličitého v krvi. To spôsobí zúženie ciev, čo môže viesť k nedostatočnému prísunu kyslíka. Zároveň sa posúva acidobázická rovnováha tela, čo môže okrem iného viesť ku kŕčom, závratom a mdlobám.
Holotropné dýchanie môže byť emocionálne a fyzicky stresujúce. Nie je preto vhodný počas tehotenstva, s vážnymi kardiovaskulárnymi problémami, glaukómom (glaukómom) alebo aneuryzmou (patologický, niekedy život ohrozujúci výbežok cievy). Holotropné dýchanie môže byť tiež príliš namáhavé pre ľudí s astmou alebo inými pľúcnymi ochoreniami. Opatrnosť sa odporúča aj v prípade psychiatrických ochorení a epilepsie (záchvaty môžu niekedy vyvolať holotropné dýchanie).
V prípade fyzických zranení, nedávnych operácií a všeobecne oslabujúcich chorôb by sa malo tiež zabrániť holotropnému dýchaniu.
Holotropné dýchanie: kritika
Mnoho terapeutov kritizuje, že holotropné dýchanie nenahrádza adekvátnu psychoterapeutickú starostlivosť. Traumatizácie, poruchy osobnosti a ďalšie duševné choroby sa môžu zhoršiť negatívnymi skúsenosťami počas holotropného dýchania.
Okrem toho neexistuje špeciálne školenie pre ľudí, ktorí holotropné dýchanie chcieť ponúknuť. Zasadnutia sa konajú bez odborného vedenia. V prípade neočakávaných komplikácií, ako je kŕč hyperventilácie, nie je prítomný žiadny lekár.