Homocysteín - Naturheilpraxis Bender
Čo je to homocysteín?
Homocysteín je aminokyselina nachádzajúca sa v našej krvi a je stavebným kameňom bielkovín. Homocysteín je aminokyselina obsahujúca síru, ktorá sa produkuje ako metabolit počas metabolizmu aminokyseliny metionínu. Táto metylizácia je dôležitý životný proces, ktorý v našej organizme prebieha každú sekundu. V zdravom tele sa metabolizmus snaží premeniť homocysteín späť na metionín.
Pre tieto metabolické procesy potrebuje organizmus vitamín B12, vitamín B6 a kyselinu listovú.
Nedostatok vedie k zvýšeniu hladín homocysteínu. Zvýšené hodnoty môžu byť tiež genetické alebo nedostatok vitamínov a tiež vek. S pribúdajúcim vekom a od 50. roku života klesá absorpcia B12 v tele.
Množstvo homocysteínu v tele určuje, či sme chorí alebo zdraví. Zvýšené hladiny homocysteínu nám poskytujú informácie o našom imunitnom systéme, nedostatku vitamínov, najmä o vitamínoch B, o našom veku a fungovaní mozgu.
Prečo teraz určovať a znižovať hladinu homocysteínu?Funkcia mozgu
Zvýšená hladina homocysteínu (hladina Hcy) a znížená koncentrácia vitamínov B6, B12 a kyseliny listovej môžu viesť k poruchám mozgu, nezávisle alebo v kombinácii.
Štúdie v rôznych krajinách ukazujú, že zvýšené hladiny homocysteínu sú neurotoxické, sú rizikovým faktorom pre cievne ochorenia a vedú tak k narušeniu metabolizmu mozgu. Tiež hrajú úlohu pri tvorbe neurotransmiterov.
Na odbúravanie homocysteínu je potrebný vitamín B12 a kyselina listová. S pribúdajúcim vekom a od 50. roku života klesá absorpcia B12 v tele.
Vedci zistili, že u starších ľudí, ktorí trpia nedostatkom vitamínu B12, môže vekom ovplyvniť zmenšenie mozgu.
Proti starnutiu a antioxidačný a imunitný systém
Neustále sa vytvárajú voľné radikály, ktoré je potrebné neutralizovať. Zvýšené množstvo voľných radikálov, zvýšené hladiny Hcy súvisia s našim zdravím, s našimi chorobami a s našim vekom. Účinnosť nášho imunitného systému súvisí s antioxidantmi, ktoré sú nášmu telu k dispozícii. Antioxidanty sú vitamín A, C, E a minerály zinok a selén
artérioskleróza
Podľa súčasných štúdií sú zvýšené hodnoty Hcy významným rizikovým faktorom.
Zvýšené hodnoty Hcy sa vyskytujú u vysokého percenta pacientov, ktorí navštevujú očného lekára kvôli liečbe glaukómu.
Zápal a bolesť
Dlhodobý zápal a bolesť poškodzujú naše tepny, kĺby a nervy. Spúšťačom zápalu sú často zlé eikozanoidy, ktoré sa vyrábajú zo stavebného bloku kyselina arachoidónová. Zvýšená hladina Hcy tiež zvyšuje kyselinu arachoidonovú.
detoxikácia
Naša pečeň je dôležitým detoxikačným orgánom. Glutatión je látka, ktorú potrebuje pečeň na detoxikáciu. Chemické látky, ktoré naša pečeň metabolizuje, zvyšujú hodnotu Hcy a zvyšujú potrebu glutatiónu. Aby bolo k dispozícii viac glutatiónu, je potrebné znížiť hladinu homocysteínu.
Hormóny
Našla sa tiež súvislosť medzi hodnotami Hcy a nedostatkom estrogénu, aj keď presné príčiny zatiaľ nie sú známe. To tiež vysvetľuje, že ženy po menopauze sú vystavené väčšiemu riziku srdcových chorôb a mozgovej príhody.
Záver: Hladina homocysteínu hrá pre naše zdravie zásadnú úlohu.
Čím nižšia je hodnota Hcy, tým lepšie. Hodnota Hcy pod 8 je zdravá a bezpečná.
1. Nechajte si skontrolovať hladinu homocysteínu.
2. Ak sú hodnoty Hcy príliš vysoké, vezmite si napríklad Vit.B-super Paracel alebo L-Arginín plus Paracel
3. Zdravá strava:
Jedzte dostatok vegetariánskych jedál
a dostatok bielkovín
Jedzte jedlá s vitamínmi B.
Káva a čierny čaj 1 - 2 šálky denne, ďalšie zvýšia hodnotu Hcy
4. Vyhýbajte sa stresu, vedie to tiež k zvýšeným hodnotám Hcy.
5. Ak sa stanete nefajčiarom, fajčenie zvyšuje hodnoty Hcy.
Potraviny, ktoré obsahujú vitamín B12:
Syr, vajcia, tvaroh, morčacie a kuracie mäso, jahňacie mäso, tuniak, ustrice, sardinky
Potraviny, ktoré obsahujú kyselinu listovú:
Pšeničné klíčky, proso, slnečnicové semiačka, ovsené vločky, lieskové orechy, avokádo, čakankový šalát, brokolica, špenát, ružičkový kel, červená repa, cícer, špargľa