Účinok stopových prvkov chrómu Sprievodca zdravím Gesund24h od spoločnosti PreThis®
Chróm stopových prvkov a jeho početné účinky.
Chróm sa často podceňuje, pretože napriek nízkemu dávkovaniu má chróm veľký vplyv na množstvo funkcií a činností tela.
Chromový stopový prvok sa napríklad podieľa na metabolizme uhľohydrátov, a tým aj na metabolizme cukrov, čím prispieva aj k lepšej absorpcii glukózy.
V tele sa nachádza najmä v orgánoch pečene a sleziny a v kostiach a svaloch, pričom vekom klesá koncentrácia chrómu uloženého v tele. Z tohto dôvodu by sa malo predovšetkým dbať na zabezpečenie dostatočne vysokého príjmu stopových prvkov v súvislosti s každodennou výživou, pričom denná potreba dospelého človeka je okolo 30 až 100 mcg.
Dôležitý stopový prvok, ako je horčík, je obzvlášť bohatý na potraviny, ako sú pivovarské kvasnice, orechy, hrozienka, šošovica, celozrnné pečivo a kuracie mäso. Napriek každodennému výskytu mnoho ľudí „trpí“ nedostatkom chrómu v bežnej strave, ktorý môže mať okrem iného nasledujúce účinky.
Príznaky nedostatku chrómu sú napríklad neustála únava, apatia, poruchy koncentrácie, slabé nervy, výkyvy nálady, úzkosť, závraty, bolesti hlavy alebo závislosť od alkoholu, takže následky môžu byť nielen zanedbateľné. Slovo „trpieť“ by malo byť aj naďalej uvádzané v úvodzovkách, pretože veľa ľudí nepozná ani diagnózu a nedá sa stopercentne povedať, že výskyt spomenutých príznakov je spôsobený iba nedostatkom stopového prvku.
Je však veľmi pravdepodobné, že ľudia by sa pri pravidelnom príjme chrómu cítili oveľa lepšie a niektoré zo spomenutých príznakov môžu tiež úplne zmiznúť. Stručne povedané, malý stopový prvok, ktorý telo potrebuje iba v malom množstve, má v každom prípade veľký účinok, takže každý človek by mal zabezpečovať pravidelný príjem a pokrývať odporúčanú dennú potrebu v kontexte svojho každodenného života.
Použitie chrómu ako doplnku výživy
Každý, kto má problémy s konzumáciou chrómu v dostatočných dávkach ako súčasť svojej dennej stravy alebo so zvýšenou potrebou z dôvodu mnohých príznakov nedostatku, by mal v každom prípade myslieť na pravidelný a optimálne dávkovaný príjem chrómu vo forme doplnkov výživy. . Vysoko kvalitné kapsuly od známeho výrobcu „PreThis“ sú v tejto súvislosti absolútnym odporúčaním a veľmi dobrým príkladom toho, ako môže výživový doplnok vyzerať v optimálnom dávkovaní. Každá kapsula „PreThis“ obsahuje 97,5 µg účinnej látky chlorid chromitý (III), takže zvýšenú potrebu je možné úplne pokryť užitím piatich kapsúl denne. Kapsuly sa majú prehltnúť celé a zapiť dostatočným množstvom tekutiny.
Samozrejme, potraviny obsahujúce chróm by sa mali konzumovať súčasne, koniec koncov, ide o doplnky našej stravy, nie o náhradu. Prírodné a ďalšie zdroje sa navyše vzájomne dopĺňajú vo svojom konečnom účinku, takže v prípade zvýšenej potreby sa odporúča zdravá a vyvážená strava s integrovaným príjmom chrómového doplnku výživy.
Naše odporúčanie:
Pre ktorých ľudí sa odporúča užívať stopový prvok vo forme doplnku výživy?
Cieľová skupina zvýšeného a pravidelného príjmu stopových prvkov predstavuje veľkú skupinu ľudí a predovšetkým ľudí, ktorí majú vyššie uvedené príznaky nedostatku v akútnej forme.
Vzhľadom na to, že s vekom sa znižujú vlastné zásoby tela, odporúča sa príjem doplnkov chrómu aj pre starších ľudí, aj keď samozrejme treba spomenúť aj ľudí s cukrovkou, ktorí pravidelným príjmom zvyšujú absorpciu glukózy, a tým pádom aj zlepšiť rovnováhu inzulínu v tele.
V mnohých prípadoch stále pretrváva zvýšená potreba medzi športovcami a tehotnými ženami, ktoré preto tiež patria do potenciálnej cieľovej skupiny doplnkov výživy. Zvýšený príjem veľmi kvalitných minerálov sa odporúča aj v prípade silného stresu a vo vyššom veku, psychicky i fyzicky, ako aj pri strave s vysokým obsahom tukov a cukrov. Metabolizmus uhľohydrátov je nakoniec pozitívne ovplyvnený chrómom, pozitívne ovplyvňuje hladinu cholesterolu a glukózovú toleranciu.
Pokiaľ ide o športovcov, zvyšuje vstrebávanie a transport dôležitých aminokyselín, čo môže mať tiež pozitívny vplyv na budovanie svalov a dobré spaľovanie tukov. Na záver zostáva povedať, že pravidelný príjem a pokrytie odporúčanej dennej potreby vo forme doplnku výživy má zmysel pre každého človeka, ktorý sa chce stravovať zdravo vedome, u ľudí z uvedenej cieľovej skupiny a u ľudí, u ktorých sa prejavujú spomínané príznaky nedostatku, majú chróm u každého Prípad na zlepšenie ich zdravia a vitality.