Homocysteín v krvi Čo robiť s erh; hten hodnoty jameda

  • alergia
  • Astma a pľúcne choroby
  • Očné choroby a slabý zrak
  • Prechladnutie chrípka
  • Diéta a fitnes
  • Ženy a tehotenstvo
  • Všeobecné zdravie
  • Hrdlo, nos, uši
  • Koža a vlasy
  • Srdcovo-cievne ochorenie
  • Infekcie a vírusy
  • Zdravie dieťaťa
  • rakovina
  • Muži
  • Choroby gastrointestinálneho traktu
  • Svaly a kosti
  • Naturopatia
  • Obličky a močové cesty
  • Psychika a nervy
  • cestovanie
  • pohnúť sa
  • Štítna žľaza, krv a lymfa
  • Bolesť
  • Kozmetická a plastická chirurgia
  • seniori
  • Sexualita a partnerstvo
  • Metabolizmus a cukrovka
  • Zvieratá
  • Zuby a ústa

Dr. Martens
napísané 03.09.2018

krvi

Aký dôležitý je homocysteín pre vaše zdravie?

Homocysteín sa doteraz považoval za nezávislý rizikový faktor pre srdcovo-cievne ochorenia, vysoký krvný tlak, mŕtvicu a artériosklerózu. To znamená, že homocysteín by mal zvyšovať riziko ochorenia, aj keď dotknutá osoba nemá žiadne ďalšie rizikové faktory, ako je fajčenie alebo vysoká hladina cholesterolu. Medzitým je však sporné, či je homocysteín v skutočnosti nezávislým rizikovým faktorom. Na objasnenie tejto skutočnosti prebieha niekoľko vedeckých štúdií. Počiatočné výsledky vedú k predpokladu, že zvýšená hladina homocysteínu je nanajvýš iba miernou nezávislou prediktívnou hodnotou pre kardiovaskulárne ochorenia.

Ďalej sa predpokladá, že homocysteín by sa mohol podieľať na vzniku mnohých ďalších chorôb, napríklad trombózy, porúch obehu nôh (prerušovaná klaudikácia), rôznych foriem demencie (napr. Alzheimerova choroba), depresií a dokonca aj niektorých porúch zraku, syndrómu karpálneho tunela alebo zápalových ochorení čriev. Príliš vysoké hladiny homocysteínu sú tiež spojené so zvýšeným rizikom nádoru.

Tieto hladiny homocysteínu sú v poriadku

Koncentrácia homocysteínu všeobecne rastie s vekom. Nemecká spoločnosť pre výživu uvádza v súvislosti so svojimi hodnotami DACH, že by sa malo usilovať o hodnotu homocysteínu v plazme pod 12 μmol/l. Každý, kto má rizikové faktory, napríklad diabetici, by sa mal zamerať na hodnotu homocysteínu pod 9 μmol/l.

Ak však chcete porovnať svoje osobné hodnoty homocysteínu s týmito číslami, výsledky sú správne iba čiastočne. Pretože pre niektoré analytické zariadenia používané nemocnicami a lekármi platia rôzne bežné hodnoty. Aby ste mohli interpretovať svoje vlastné údaje, je vhodné sa opýtať, kde boli tiež stanovené hodnoty.

Nasledujúce príčiny môžu byť dôvodom zvýšenej hladiny homocysteínu:

  • Nedostatok vitamínov
    Telo môže spôsobiť, že homocysteín bude neškodný, iba ak má k dispozícii dostatok kyseliny listovej, vitamíny B6 a B12. Ak tieto vitamíny chýbajú, hromadí sa homocysteín a stúpa hladina v krvi. Hlavnou príčinou takéhoto nedostatku vitamínov je nesprávna strava s príliš malým počtom čerstvej zeleniny a mliečnych výrobkov.
  • Dedičné príčiny, napríklad nedostatok enzýmov, ktorý zvyšuje hladinu homocysteínu, najmä ak je príjem kyseliny listovej príliš nízky.
  • fyziologické faktory, napr. vysoký vek, mužské pohlavie, menopauza, zvýšenie svalovej hmoty
  • Choroby ako slabosť obličiek, nedostatočná činnosť štítnej žľazy, diabetes mellitus, psoriáza, nádory
  • Životné faktory, ako je vegetariánstvo, tehotenstvo, veľká konzumácia kávy, zneužívanie alkoholu, fajčenie, chudnutie, inzulínová rezistencia, omega-3 mastné kyseliny atď.
  • Užívanie určitých liekov
    Napr. Niektoré lieky na poruchy metabolizmu lipidov, epilepsiu, vysoký krvný tlak, diabetes mellitus, t. J. Najmä účinné látky ako je cholestyramín, kyselina nikotínová, fenofibrát, fenytoín, karbamazepín, metotrexát, cyklosporín, teofylín, diuretiká.

Ak máte vysoké hladiny homocysteínu.

potom by vaše zdravie malo robiť viac: Zaistite, aby malo vaše telo dostatok vitamínov, najmä kyselinu listovú, vitamín B6 a vitamín B12. Príjem kyseliny listovej je obzvlášť dôležitý, pretože nedostatok vitamínov B6 a B12 je minimálne u mladých ľudí oveľa vzácnejší ako nedostatok kyseliny listovej. U seniorov je to trochu iné. Vitamín B12 je pre nich tiež obzvlášť dôležitý, pretože často majú nedostatok vitamínu B12 (príčinou je gastritída, ktorá bráni vstrebávaniu B12 z potravy). Je tiež vhodné nepoužívať nikotín, pretože fajčenie významne zvyšuje hladinu homocysteínu.

Preto sa stravujte zdravo a dbajte na to, aby ste konzumovali dostatok zeleniny, mliečnych výrobkov a tiež chudého mäsa. Pre dobrý príjem kyseliny listovej by to malo byť päť porcií čerstvého ovocia a zeleniny denne. Jedna porcia zhruba zodpovedá množstvu, ktoré sa zmestí do jednej ruky. Celkovo to pre dospelých znamená asi 700 gramov ovocia a zeleniny denne. Pre dostatočný prísun vitamínu B12 potrebujete mäso, vajcia a mliečne výrobky a pre dostatok vitamínu B6 obilniny, zemiaky a tiež ovocie, zeleninu, mäso a mlieko.

Samotná zdravá výživa však často nestačí na zníženie už tak vysokých hladín. Pretože bohužiaľ sa veľa vitamínov stratí aj pri príprave jedla. Potom je vhodné užívať tieto tri vitamíny (kyselina listová, vitamín B6 a B12) pomocou doplnku výživy. DACH League odporúča nasledujúce dávky pre tých, ktorí majú vaskulárne ochorenie a zvýšené riziko:

0,2-0,8 mg denne

2 - 6 mg denne

3 - 30 μg denne (pre deti staršie ako 60 rokov 100 μg/deň)

Užívate lieky, ktoré môžu ovplyvňovať hladinu homocysteínu (pozri zoznam vyššie)? Potom je ešte dôležitejšie preventívne dôsledne zabezpečiť dostatočný prísun vyššie vymenovaných vitamínov.

Po odbere vzorky krvi nezabudnite na prázdny žalúdok

Pretože základnou požiadavkou na rozhodnutie, či je zvýšená hladina vášho homocysteínu, sú spoľahlivé hodnoty. Ak nie ste nalačno, nameraná hladina homocysteínu sa môže zvýšiť o približne 15 percent v dôsledku jedla, najmä šesť až osem hodín po jedle bohatom na metionín (mäso a mäsové výrobky).

Tento článok slúži iba na všeobecné informácie, nie na diagnostiku samého seba, a nenahrádza návštevu lekára. Odráža názor autora, a nie nevyhnutne názor spoločnosti jameda GmbH.