Horčík; Sprievodca štítnou žľazou; Nezávislý internetový sprievodca chorobami štítnej žľazy
Nasledujúci článok bol aktualizovaný 12.9.18.
Jedným zo zanedbávaných dôsledkov nedostatočnej činnosti štítnej žľazy je nedostatočný prísun minerálu horčíka.
Celkové množstvo horčíka v ľudskom tele je asi 25 g. Najväčšie zásoby horčíka v tele sú kosti, ktoré ich obsahujú okolo 60%. Takmer 40% je obsiahnutých v spojivovom tkanive a svaloch. V krvi sa rozpustí iba asi 1 - 2% horčíka v tele. Pretože ľudské telo nie je schopné samo si vyrobiť horčík, musí sa tento dôležitý minerál dodávať telu zvonka potravou. Podľa DGE sa denná potreba pohybuje okolo 300 - 400 mg. Horčík sa podieľa na mnohých procesoch v tele. Je to dôležité pre aktiváciu viac ako 300 enzýmov. Horčík hrá dôležitú úlohu v energetickom metabolizme, v produkcii bielkovín, obnove buniek, prenose nervových impulzov, svalovej činnosti a štruktúre kostí.
Ak je štítna žľaza dlhodobo neaktívna, z dôvodu spomaleného metabolizmu sa z potravy vstrebáva nedostatočné množstvo horčíka. Aj pri zvýšenom príjme sa dá existujúci nedostatok kompenzovať len veľmi zle. Japonská štúdia na 84 pacientoch ukázala, že metabolizmus horčíka pri ochoreniach štítnej žľazy nie je iba zásadne ovplyvnený hormónmi štítnej žľazy, ale že zásadné postavenie má aj trvanie ochorenia. (Y. Shibutani, T. Yokota, S. Iijima, A. Fujioka, S. Katsuno, K. Sakamoto: „Plazmatické a erytrocytové koncentrácie horčíka pri ochorení štítnej žľazy: vzťah k funkcii štítnej žľazy a dĺžke choroby“ Jpn J Med 1989, 4 (28): 496-502)
To vedie k problémom, najmä na začiatku liečby hormónmi štítnej žľazy. Hormón štítnej žľazy tyroxín zlepšuje absorpciu horčíka v bunkách, ale tiež zvyšuje potrebu a podporuje vylučovanie horčíka všeobecnou stimuláciou metabolizmu. Postihnutí majú často pocit, že príznaky nadmernej a nedostatočnej funkcie existujú súčasne alebo sa striedajú v rýchlom slede. Najmä keď sú všetky hladiny štítnej žľazy v normálnom rozmedzí, je potrebné mať na pamäti túto možnosť. Práve preto, že možné príznaky nedostatku horčíka je tak ťažké odlíšiť od hormonálnych príznakov spôsobených Hashimotovou tyroiditídou, má pokus o substitúciu zmysel.
Nedostatok horčíka je ťažké diagnostikovať. Jednotlivé príznaky choroby sú veľmi odlišné alebo netypické a laboratórne testy často neumožňujú definitívne vylúčenie chyby. Krvný test na stanovenie prísunu horčíka má malú informačnú hodnotu, pretože telo reaktivuje horčík zo zásob vo svaloch a kostiach, ak je príjem horčíka príliš nízky - hladina horčíka v sére klesá iba v prípade veľmi závažného nedostatku. Normálna koncentrácia horčíka v krvnej tekutine nevylučuje nedostatok. Súčasné referenčné rozpätie 0,75 - 1,1 mmol/l je navyše kontroverzné a dolná hranica by mala byť 0,9 mmol/l.
Príčiny nedostatku:
Príznaky nedostatku:
Nedobrovoľné zášklby jedného alebo oboch viečok sa často hodnotia ako hlavný príznak nedostatku horčíka. Na nedostatok horčíka môže poukazovať aj znateľné začervenanie na tvári, vpravo a vľavo od nosa (zvýšené po konzumácii alkoholu, tzv. Sčervenanie horčíka), ako aj hektické škvrny v oblasti krku a dekoltu v stresových situáciách. Ďalším charakteristickým znakom je priama chuť na čokoládu.
Medzi ďalšie príznaky nedostatku horčíka patria:
- Poruchy spánku, podráždenosť, vnútorný nepokoj, strach, záchvaty paniky, závraty, ospalosť, vyčerpanie aj po malej námahe, celkový pocit slabosti, náchylnosť na stres s výskytom potenia, citlivosť na hluk
- Pocity útlaku, dýchavičnosť, hyperventilácia, znížený objem pľúc, rýchly srdcový rytmus (tachykardia), bolesť srdca, vysoký krvný tlak
- Bolesti hlavy, migrény, trasenie svalov, zášklby očných viečok, kŕče lýtok a chodidiel najmä skoro ráno, svalové napätie, bolesti chrbta, mravčenie a necitlivosť v rukách a nohách
- Strata chuti do jedla, nevoľnosť, zápcha striedaná s hnačkami, gastrointestinálne kŕče, plynatosť, bolesť žlčníka (kamene šťavelanu vápenatého).
- Zvracanie v tehotenstve, sklon k opuchom, predčasný pôrod
Podľa čínskej štúdie sú veľmi nízke hladiny horčíka v sére spojené s Hashimotovou tyroiditídou aj s hypotyreoidizmom (K. Wang a kol. Veľmi nízka hladina horčíka v sére súvisí so zvýšeným rizikom pozitívnych protilátok proti tyreoglobulínu a hypotyreózy: -sekcionálna štúdia. Sci Rep. 2018 2. júla; 8 (1): 9904. Celý text zadarmo)
Potraviny obsahujúce horčík:
Kakaový prášok (čokoláda), slnečnicové semiačka, tekvicové semiačka, orechová zmes
Vedľajšie účinky predávkovania výživovými prípravkami: