Horčík znižuje riziko cukrovky

WIESBADEN (hbr). Podľa profesora Wolfganga Vierlinga z Technickej univerzity v Mníchove môže príjem horčíka pravdepodobne znížiť inzulínovú rezistenciu a riziko vzniku cukrovky 2. typu. Odporúča pravidelne merať hladinu horčíka.

znižuje

Publikované: 10.06.2008, 16:00 hod.

Analýza dvoch veľkých súborov údajov naznačuje priaznivý vplyv minerálu: Štúdia zdravotných sestier s 85 000 ženami a Následná štúdia zdravotníkov s takmer 43 000 mužmi. Údaje sa zhromažďovali počas 18 a 12 rokov. Počas tohto obdobia bol priemerný príjem horčíka u žien 290 mg denne, v rozmedzí od 79 do 1110 mg. Situácia v zásobovaní mužov bola o niečo lepšia so 102 až 1593 mg denne a priemernou hodnotou 349 mg.

Analýza ukázala signifikantne nižšiu mieru cukrovky u účastníkov s vysokým príjmom horčíka: miera v kvintile s najvyšším príjmom bola o tretinu nižšia ako v kvintile s najnižším príjmom. „To je značný rozdiel,“ zdôraznil Vierling na sympóziu na internistickom kongrese vo Wiesbadene. Rozdiel bol 33 percent u mužov a 34 percent u žien. Nedostatok horčíka by teda mohol podporovať rozvoj cukrovky.

Pacienti so zjavným diabetom typu 2 a nízkymi hladinami horčíka tiež profitujú zo substitúcie. V štúdiách s pacientmi, ktorí dostávali navyše k liečbe sulfonylmočovinou 2,5 g horčíka, sa ich hodnota HbA1c zlepšila z 11,5 na 8 percent. Bez horčíka klesol iba z 11,8 na 10,1 percenta. Zároveň sa pri liečbe horčíkom znížila inzulínová rezistencia, ale bez minerálu sa zvýšila.

Diabetici, rovnako ako pacienti s ochorením obličiek alebo s nadmernou činnosťou štítnej žľazy, môžu mať nedostatok horčíka v dôsledku zvýšeného vylučovania obličkami. Ďalšími možnými príčinami sú napríklad strava a poruchy absorpcie v gastrointestinálnom trakte. Ale terapie slučkovými diuretikami alebo prípravkami digitalisu môžu tiež podporovať nedostatok - problém, ktorý postihuje najmä veľa starých pacientov, hovorí Vierling.

Pretože horčík je potrebný aj na homeostázu vápnika a ako kofaktor mnohých enzýmov, mal by sa nedostatok (pod 0,75 mmol/l v sére) kompenzovať, uviedol Vierling. Odporúčaný denný príjem je 300 mg pre ženy vo veku od 25 rokov a 350 mg pre mužov. Dobrým zdrojom tohto minerálu sú najmä orechy a celozrnné výrobky. Aj čokoláda je bohatá na minerály - 100 g obsahuje 86 mg horčíka. Cieľom je v každom prípade hodnota najmenej 0,8 mmol/l.

Sérová hodnota by mala byť 0,8 mmol/l.