Horčík znižuje riziko rakoviny
Horčík znižuje riziko rakoviny
Medzi najnovší lekársky výskum patrí štúdia, ktorá zistila, že najmä konzumácia potravín bohatých na horčík môže byť mimoriadnou stratégiou v boji proti rakovine a stojí za zváženie.
Horčík môže znížiť riziko rakoviny hrubého čreva
Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukázala, že vyšší príjem horčíka v potrave bol spojený s nižším rizikom kolorektálnych nádorov.
Výsledky metaanalýzy naznačujú, že s každým zvýšením horčíka o 100 mg sa riziko vzniku kolorektálneho nádoru znížilo o 13%, zatiaľ čo riziko rakoviny hrubého čreva sa znížilo o 12%. Vedci zapojení do tejto štúdie zistili, že protirakovinové účinky horčíka môžu súvisieť s jeho schopnosťou znižovať inzulínovú rezistenciu, čo môže pozitívne ovplyvniť vývoj nádorov. Hlásili nasledujúce skutočnosti:
„Konzumácia potravín bohatých na horčík môže byť novým spôsobom, ako podrobnejšie preskúmať hľadanie stratégií prevencie rakoviny. že veľa ľudí nemá v tele dostatok zásob horčíka kvôli tomu, že jeho prijímanie z potravy nie je pravdepodobne dostatočne účinné. Dostatok zásob horčíka v tele môže mať určite ochranný účinok proti poruchám, ako sú kardiovaskulárne choroby a dysfunkcie. imunológia. ““
Konzumujte dostatok horčíka?
Aby ste sa ubezpečili, že konzumujete dostatok horčíka, je najskôr potrebné dbať na to, aby ste mali pestrú stravu, ktorá obsahuje čerstvé i celé jedlá. Existujú ale aj ďalšie faktory, ktoré vás môžu predisponovať k nedostatku horčíka, vrátane:
- Nie príliš zdravý tráviaci systém, ktorý zhoršuje schopnosť tela vstrebávať horčík (Crohnova choroba, priepustné črevo, podráždené črevo atď.);
- Slabé obličky, ktoré prispievajú k nadmernej strate horčíka v moči;
- Cukrovka, najmä ak nie je dostatočne kontrolovaná, čo tiež spôsobuje väčšiu stratu horčíka v moči;
- Alkoholizmus - asi 60% alkoholikov má nízku hladinu horčíka;
- Vek - dospelí trpia skôr nedostatkom horčíka v dôsledku skutočnosti, že jeho absorpcia klesá s vekom a starší ľudia všeobecne užívajú syntetické lieky na rôzne choroby, ktoré môžu narúšať absorpciu horčíka;
- Niektoré alopatické lieky - diuretiká, antibiotiká a lieky používané na liečbu rakoviny môžu spôsobiť nedostatok horčíka.
Ak sa vás týka jedna alebo viac z týchto podmienok, musíte si skontrolovať hladinu horčíka, aby ste sa ubezpečili, že máte nedostatok, ale v prípade potreby by ste mali prijať potrebné opatrenia. Väčšina ľudí si však dokáže udržať hladinu horčíka v zdravom pomere, ak má pestrú stravu, vrátane dennej stravy, ktorá obsahuje toľko zelenej listovej zeleniny (špenát, brokolica, guláš, petržlen, kapusta, hlávkový šalát, rukola atď.). )
Hladina horčíka v potravinách závisí od hladiny horčíka v pôde, v ktorej sa pestujú. Organické potraviny môžu tiež obsahovať viac horčíka, pretože väčšina hnojív používaných v konvenčných farmách závisí namiesto horčíka vo veľkej miere od dusíka, fosforu a draslíka.
Preto by bolo ideálne jesť každý deň veľa organickej zelenej listovej zeleniny, sušeného ovocia a semien (neošetrených sírou), aby ste udržali optimálne zásoby horčíka v tele. Zeleninová šťava je tiež prospešná pri zlepšovaní hladiny horčíka.
Ak máte záujem o užívanie doplnkov, treonát horečnatý je pravdepodobne jedným z najlepších zdrojov horčíka, pretože sa zdá, že preniká cez bunkové membrány vrátane mitochondrií, čo by spôsobilo vysokú hladinu energie. Horčík horečnatý tiež preniká cez hematoencefalickú bariéru a zdá sa, že robí zázraky pri liečbe a prevencii demencie a zlepšovaní pamäti.
Aké ďalšie prírodné látky majú vlastnosti, ktoré zabraňujú rakovine?
Účinné prírodné liečivé a regeneračné látky obsiahnuté v zelenine a ovocí sú skúmané a známe už dlho, ale bohužiaľ zostávajú do značnej miery skryté a ignorované kvôli masívnemu predaju liekov zameraných na toxickú chemoterapiu, rádioterapiu a chirurgické zákroky na liečbu rakoviny.
To je dôvod, prečo takmer každý, kto číta tento článok, pozná chemoterapiu, ale oveľa menšie percento ľudí vie o týchto bezpečných, prírodných a potenciálne inovatívnych liečebných postupoch proti rakovine, ktorým sa v médiách bohužiaľ venuje veľmi malá pozornosť. sprostredkovať:
- Kurkumín, najaktívnejšia zložka korenia zvaného kurkuma. Kurkumín je zo všetkých živín spomínaný v mnohých vedeckých štúdiách, ktoré potvrdili jeho použitie proti rakovine. Vedci zistili, že kurkumín môže pracovať viac ako 100 rôznymi spôsobmi, akonáhle vstúpi do buniek.
- Zdá sa, že krém s extraktom z baklažánu, známy ako BEC a BEC5, pomáha eliminovať väčšinu druhov rakoviny kože, ak sa nanáša niekoľkokrát týždenne.
- Vitamín D: Optimalizácia produkcie prirodzeného vitamínu D prostredníctvom bezpečného slnečného žiarenia je dôležitá pre prevenciu a liečbu rakoviny. Vitamín D spôsobuje programovanú sebadeštrukciu mutantných buniek (ktorá by sa po premnožení mohla stať rakovinou), znižuje šírenie a množenie rakovinových buniek a spôsobuje ich nevyváženosť (rakovinové bunky sa všeobecne nerozlišujú) a obmedzuje rast nových ciev. krvi v porovnaní s existujúcimi, čo je krok v prechode od latentných nádorov, ktoré sa premenia na rakovinové nádory.
V skutočnosti existuje viac ako 600 prírodných látok, veľa z nich v potravinách, o ktorých sa ukázalo, že sú sľubnými látkami na liečbu a/alebo prevenciu rakoviny, a to aj v prípade foriem rezistentných voči mnohonásobným zhubným nádorom. Patria sem protirakovinové zlúčeniny z cesnaku, bobúľ, kapusty, brokolice, húb, čierneho korenia a ďalších - zoznam je neuveriteľne rozmanitý, a preto je pestrá strava jedným z najlepších „základných“ spôsobov ochrany pred rakovinou.
Prečo je chemoterapia kontraproduktívna a stimuluje rast rakoviny
Jedným z protokolov liečby prvej línie u ľudí s rakovinou je chemoterapia, stratégia, ktorá funguje tak, že chemicky ničí nádorové bunky alebo aspoň zabraňuje ich množeniu. Jednou z hlavných nevýhod chemoterapie je to, že spolu s rakovinovými bunkami sú poškodené alebo zničené aj zdravé bunky. Nový lekársky výskum však ukazuje, že zdravé bunky po chemoterapii tiež trpia typom poškodenia DNA, ktoré skutočne zvyšuje mieru prežitia rakovinových buniek.
Vedci zistili, že chemoterapia spôsobila 30-násobné zvýšenie produkcie WNT, rodiny proteínov, ktorá obsahuje WNT16B - čo spôsobuje rast rakovinových buniek a napadnutie susedných tkanív.
Výsledky - ktoré podľa vedcov boli „úplne neočakávané“ - pomáhajú vysvetliť, prečo sa nádorové bunky, ktoré spočiatku dobre reagujú na chemoterapiu, neskôr voči nej stanú rezistentné a medzi jednotlivými liečbami dokonca rýchlejšie rastú a vyvíjajú sa.
Ak si myslíte, že chemoterapia je jedinou možnosťou, je to preto, lebo lekársky systém bol nakonfigurovaný tak, aby veril, že je to jediný a najbezpečnejší spôsob liečby rakoviny. Z rakovinového priemyslu sa stalo podnikanie, ktoré robí všetko pre udržanie súčasného stavu. Je veľmi ľahké si uvedomiť, že tento medicínsky priemysel má záujem na liečbe rakoviny potláčaním jeho symptómov a nespôsobovaním napríklad veľkosti nádoru, zatiaľ čo prežívajúce rakovinové bunky sú čoraz zhubnejšie, čo zaručuje budúci návrat choroby a vzhľad. remisie.
Určite pre seba môžeme urobiť niečo lepšie a s rozumom zvoliť možnosti, ktoré nezničia naše telo.
Stratégie prevencie rakoviny, ktoré môžete dnes prijať
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť nástrahám modernej medicíny, najmä nebezpečných a toxických liekov, ako je chemoterapia, je zmena životného štýlu. Zo všetkých stratégií zdravého životného štýlu, ktoré môžu mať významný vplyv na zdravie, je pravdepodobne najdôležitejšia normalizácia hladín inzulínu a leptínu.
Niet pochýb o tom, že je to absolútne nevyhnutné, ak sa chcete vyhnúť závažným chorobám, ako je rakovina. To znamená, že zmeníte svoje stravovacie návyky, aby ste sa vyhli nadmernému množstvu fruktózy, spracovaných cereálií a ďalších prozápalových zložiek, ako sú napríklad tuky, a pravidelne cvičte.
Trans-tuky sú lekármi považované za najnebezpečnejší druh tuku, pretože zvyšujú hladinu zlého cholesterolu v tele (LDL) a znižujú hladinu dobrého (HDL). Trans-tuky sa používajú pri príprave spracovaných potravín, aby sa predĺžila ich čerstvosť a trvanlivosť. Malé množstvá trans-tukov sa tvoria aj v určitých druhoch potravín živočíšneho pôvodu, ako sú hovädzie, jahňacie a mliečne výrobky. Medzi potraviny, ktoré obsahujú trans-tuky, patrí nasledujúce: margarín a smotana na varenie, koláče, sušienky, sušienky, mrazené koláče alebo cestá na pizzu, hamburgerové buchty, čokoláda na okamžité pitie, vyprážané jedlá (šišky, hranolky, pečené mäso), občerstvenie, mikrovlnná popcorn, hranolky, oblátky, cukríky a mrazené polotovary.
Nasledujúce stratégie vám môžu pomôcť pri udržiavaní optimálneho zdravia bez rakoviny:
1. Optimalizujte hladinu vitamínu D v rozmedzí 50 až 70 ng/ml.
2. Jedzte primerané množstvo omega-3 a omega-6 tukov.
3. Získajte čo najviac antioxidantov z čerstvých a surových potravín - dobrým zdrojom antioxidantov sú černice, brusnice, ríbezle, maliny, jahody, čerešne, zelené fazule, brokolica a artičoky.
4. Jedzte čerstvú a organickú zeleninu: Zistilo sa, že najmä zelenina krížová, ktorá má silné protirakovinové vlastnosti.
5. Vyvarujte sa chemikáliám, toxínom a kontaminujúcim látkam čo najviac - to zahŕňa odstraňovanie toxických čistiacich prostriedkov, prostriedkov osobnej starostlivosti, insekticídov, pesticídov, ktoré obsahujú príliš veľa toxických zložiek, a ich nahradenie prírodnejšími a netoxickými alternatívami. toxický.
6. Naučte sa, ako efektívne bojovať so stresom - Stres má priamy vplyv na zápal v tele, čo je zase príčinou mnohých chronických chorôb, ktoré každý deň predčasne zabíjajú toľko ľudí, takže je veľmi dôležité naučiť sa, ako zvládať stres a negatívne emócie, učiť sa a kedykoľvek je to potrebné, uchýliť sa k technikám oslobodenia a emocionálneho liečenia, čo je jeden z hlavných faktorov dosiahnutia dlhovekosti.
7. Udržujte ideálnu telesnú hmotnosť.
8. Doprajte si dostatok odpočinku a hodín.
9. Maximálne obmedzte používanie mobilných telefónov a iných bezdrôtových zariadení alebo sa uchýlite k ochranným stratégiám, ak sa ich používaniu nemôžete vyhnúť.
10. Namiesto vyprážania alebo vyprážania sa rozhodnite, či jedlo naparíte alebo pečiete. Pokiaľ je to možné, jedzte čo najviac čerstvej, surovej zeleniny a ovocia.
Potraviny najbohatšie na horčík
Tekvicové semiačka.
Tekvicové semiačka sú zdraviu veľmi prospešné. Obsahujú veľké množstvo horčíka, ale sú tiež dobrým zdrojom fosforu, železa, zinku a draslíka a tiež obsahujú vitamíny skupiny B a vitamín K. V strave sa veľmi odporúčajú tekvicové semená na pokojný spánok a na prevencia obličkových kameňov a osteoporózy.
Kakao.
Aj keď je dnes kakao potravinou, ktorá sa dnes hojne konzumuje, prípravky na báze kakaa zvyčajne obsahujú vysoké množstvo cukru. Na trhu však nájdete čisté kakao, ktoré môžete neskôr dosladiť lepšou možnosťou ako rafinovaný biely cukor (napríklad med, hnedý cukor alebo kokosový cukor). Môžete tiež pripraviť s vodou a mliekom (pre zdravšiu verziu môžete zvoliť mandľové, ryžové alebo sójové mlieko). Tento prípravok bude obsahovať veľké množstvo horčíka a ďalších minerálov, ako je fosfor, železo, zinok a draslík, ale tiež antioxidanty a vlákninu.
Kakao tiež pomáha zlepšovať činnosť mozgu, kardiovaskulárne funkcie, metabolizmus glukózy a pomáha v boji proti PMS.
brazílske orechy.
Sú však bohaté na horčík, majú tiež veľké množstvo selénu (100 gramov poskytuje 2739% odporúčanej dennej dávky). Brazílske orechy sú tiež bohaté na fosfor, meď, mangán, zinok, draslík, vitamíny E a K a mastné kyseliny. Sú užitočné pri prevencii rakoviny prsníka, hrubého čreva, prostaty, konečníka a pľúc.
sezamové semienka.
Tieto malé semiačka sú veľmi výživné a zdraviu prospešné. Môžu sa pridávať do šalátov alebo iných jedál, sú bohaté na horčík, meď, mangán, vápnik, železo, zinok a fosfor, ako aj vitamín B6, kyselinu listovú a vitamín B3.
Pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi, zlepšuje kognitívne funkcie, posilňuje kosti a zuby a chráni obličky.
mandle.
Ak chcete asimilovať všetky živiny obsiahnuté v mandliach, je najlepšie ich namočiť na niekoľko hodín do vody. Mandle sú skvelým zdrojom horčíka, fosforu, medi, vápniku, železa, draslíka, zinku, vitamínu E a riboflavínu (vitamín B2).
Okrem vyššie spomenutých potravín sú na horčík bohaté aj tieto jedlá: kešu, píniové oriešky, arašidy, vlašské orechy, zelenina, avokádo, banány, datle, marhule, figy a hrozienka.