Hormóny, ktoré vás zbavia tuku bez zjavného dôvodu

Možno ste už počuli o tých hormónoch, vďaka ktorým tučíte, ale zdá sa, že nikto vlastne nevie, čo robiť, aby sa predišlo týmto škodlivým následkom.

hormóny

Preto by sme vám dnes chceli v tejto súvislosti pomôcť. To znamená, že poznáte niektoré špecializované pojmy. Týmto spôsobom lepšie pochopíte činnosť svojho tela a jeho fungovanie podľa toho, čo robíte.

Nezdravý životný štýl, vysoká konzumácia alkoholu, rýchle občerstvenie a ďalšie škodlivé návyky vedú k vážnej nerovnováhe v tele. Musíme sa teda naučiť, ako sa im vyhnúť, však?

Čo robiť s týmito hormónmi, z ktorých tukujete? Najskôr musíte vedieť, že hormóny hrajú kľúčovú úlohu pri riadení vašej chuti do jedla, metabolických procesov, nálady a vašej psychiky. Ak nefungujú správne alebo nepracujú správne, môžete si byť istí, že dôjde k nepríjemným záverom.

Prírastok hmotnosti samozrejme úzko súvisí s ich činnosťou. Samozrejme, nie všetky ženy, ktoré priberajú, majú „problémy so štítnou žľazou“. Ale nezdravé stravovanie a nedodržiavanie času na jedlo môžu viesť k ich poruche. A môžu vám spôsobiť veľké zdravotné problémy, ak s tým neurobíte nič.

Hormóny, vďaka ktorým ste tučný - o čo ide:

1. Estrogén. Tento ženský pohlavný hormón riadi nielen menštruačný cyklus, ale ovplyvňuje aj váš vzhľad, myseľ a dokonca aj spánok. Ak tento hormón chýba alebo v malom množstve môžete mať okolo pása nervozitu, zmeny správania, návaly horúčavy a ... tuk.

2. Hormón štítnej žľazy. Štítna žľaza zvyčajne vylučuje tyroxín a trijódtyronín, aby udržala optimálnu telesnú teplotu, dobrý metabolizmus a zdravý mozog a trávenie. Ak táto žľaza už nefunguje správne, mnoho procesov sa obráti naruby. Preto by ste mohli pribrať, trpieť zápchou a mať nižšiu toleranciu k chladu.

3. Kortizol. Keď ste v strese, vaše telo začne produkovať tento hormón, aby aktivovalo svoje obranné mechanizmy. Ak máte negatívne emócie, imunitný systém urobí všetko pre to, aby bola situácia pod kontrolou. Ale ak budete vždy v strese, kortizol bude tiež na vyššej úrovni a stane sa jedným z tých hormónov, vďaka ktorým tučíte. Budete mať vyššiu chuť do jedla, čo môže viesť k priberaniu.

4. Inzulín. Keď jete, cukor sa rýchlo vstrebáva do krvi. Ale ak budete jesť príliš veľa sladkostí alebo spracovaných jedál, vaše telo sa môže stať inzulínovo rezistentné. Cukor teda nebude vylúčený z krvi, čo môže mať vážne následky. Vaše telo bude produkovať čoraz viac inzulínu a tieto signály sa pozorovali najmä u obéznych ľudí.

5. Testosterón. Áno, aj ženské telo produkuje malé množstvo, aj keď hovoríme o mužskom reprodukčnom hormóne. Je toto jeden z tých hormónov, vďaka ktorým tučnieš? No, keď ho je nadbytočné množstvo, môže to viesť k inzulínovej rezistencii, polycystických vaječníkoch a nadmernej hmotnosti.

6. Leptín. Keď sme plní, naše telo posiela hormón leptín do mozgu, aby mu oznámilo, že je čas prestať jesť. Ale pre ľudí, ktorí priberajú kilá navyše, to príliš nefunguje. Bunky v tele sa stanú imúnnymi voči leptínu a prejedajú sa, aj keď už nepotrebujú jedlo.

7. Melatonín. Samozrejme, spánok je jednou z najdôležitejších vecí, pokiaľ chceme mať zdravú existenciu. Počas spánku sa vylučuje melatonín, ktorý pomáha telu byť zdravým, liečiť sa a mať lepší metabolizmus. Ak nemáte dostatok spánku, budete mať problémy, pretože melatonín sa nebude uvoľňovať v dostatočnom množstve, čo môže viesť k zápalu v tele. Odtiaľto je priberanie iba jedným krokom.

Hormóny, ktoré vás zbavia tuku - riešením je zdravý životný štýl

Nepochybne. Ak sa o seba budete starať, budete sa zdravo stravovať, budete cvičiť a budete dosť spať, aby vaše zdravie bolo železné. Stres je samozrejme dôležitým faktorom v našom živote, ale nie pozitívnym. Snažte sa preto, aby bol život pokojnejší a harmonickejší.

Pamätajte, že stres a nervy nikomu nepomohli nič vyriešiť, práve naopak. Postarajte sa teda o seba a veci sa upravia samy. A strata nadbytočných kilogramov vám potvrdí, že ste na dobrej ceste. Úspech!