Horské jedlo - Čo jete v horách Odporúčania; Tipy! Články s tipmi na Decathlon

Horské jedlo - Čo jete na hore? Odporúčania a tipy!

• od Decathlonu
• Zverejnené posledná aktualizácia: 19. marca 2020 19. marca 2020

Prechádzky v horách sú športom, ktorý môže praktizovať každý, ale iba tí najskúsenejší môžu dosiahnuť náročnejšie vrcholy. Je to intenzívna činnosť, ktorá si vyžaduje značné fyzické úsilie, pre ktoré musí byť strava vhodná. Horské jedlo musí byť výživné, plné, bohaté na kalórie a bielkoviny, aby si udržalo energiu potrebnú na pokrytie celej trasy.

Mali by ste vedieť, že keď stúpate, klesá vaša chuť do jedla, a preto je veľmi dôležité, aby bolo horské jedlo vynikajúce, aby ste ho mohli jesť. Počas celého výstupu sa odporúča dobre sa stravovať, aby telo mohlo efektívne fungovať.

obsah

1. Odporúčané jedlo na horách
   1. Horské jedlo - raňajky
   2. Horské jedlo - obed
   3. Horské jedlo - večera
2. Tipy a triky - horské jedlo
   

   1. Odporúčané jedlo na vrchu

   Vybrať jedlo, ktoré si vložíte do batohu, sa dá považovať za výzvu, najmä ak ide o prvé dobrodružstvo po prvýkrát. Je vhodné pripraviť si vlastné menu na dni strávené v horách, myslieť na najvýživnejšie jedlá a na stravu zabudnúť, aj keď ste ju práve začali.

   Okrem toho by ste mali vedieť, že keď sa fyzicky namáhate, je dobré jesť trikrát denne, aby ste boli fit až do konca trasy.

   1.1 Horské jedlo - raňajky

   

   Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Je lepšie si dať pestré raňajky, ktoré obsahujú tak prírodné tuky, ako aj bielkoviny a živiny, aby telu nič nechýbalo.

   Preto sa odporúča, aby ste v prvej časti dňa jedli:

3. ORECHY
4. ovocie
5. Ovos
6. Palacinky
7. Vajcia
8. Šunka

   Mali by ste tiež vedieť, že dehydrované jedlo pre horské chodníky môže byť vynikajúcou voľbou k prvému jedlu dňa. Môžete si vychutnať rôzne kandizované ovocie, ktoré obsahuje značné množstvo cukrov, je potrebné pre príjem energie.

   1.2 Horské jedlo - obed

   Čo sa týka obeda, treba sa na pol hodiny zastaviť, byť pri jedle čo najvoľnejší a najpokojnejší. V túto dennú dobu zo svojho batohu výrazne schudnete, pretože aby ste mohli stúpať na horu ďalej, musíte veľa jesť.

   
   
   Podrobnosti a cena tu
   
   
   Podrobnosti a cena tu

   Odporúčané jedlo na horách na obed je:

9. Kuracie mäso (sušené)
10. sendviče
11. bagely
12. Sušené ryby/na oleji, konzervované
13. Obilniny
14. ovocie

    Nezabudnite piť vodu! Hydratujte sa čo najviac, aby ste udržali svoje telo v dobrej kondícii počas celej expedície.

    1.3 Horské jedlo - večera

    
    
    Večera uskutočnená na hore sa dá považovať za masu miliárd hviezd. Čo môže byť krajšie ako jesť pod hviezdnou oblohou, v hlbokom nočnom tichu a s dobrou spoločnosťou?
    Pokiaľ ide o posledné jedlo dňa, môžete jesť:

15. Syr
16. Mäso
17. Veľkú noc
18. Mlieko
19. ovocie

    Na záver si doprajte niečo sladké, aby ste si mohli naplno vychutnať krásu večere v prírode a úspech dňa.
    

    2. Tipy a triky - horské jedlo

    Teraz, keď viete, čo môžete jesť po celý deň, si prečítajte niekoľko odporúčaní týkajúcich sa konzistencie, množstva a faktorov, ktoré musíte brať do úvahy pri príprave jedla.

20. Vyhýbajte sa silne páchnucim jedlám, ako je cesnak alebo klobásy, pretože môžu prilákať medvede alebo iné divé zvieratá, ktoré nebudú priateľské.
21. Držte sa ďalej od ťažko stráviteľných jedál, ako sú vyprážané jedlá alebo ťažké jedlá (slanina).
22. Minimalizuje hmotnosť batohu vyhýbaním sa prípravkom, ktoré obsahujú tekutiny.
23. Vezmite si so sebou iba to, čo je nevyhnutne potrebné.
24. Konzumujte vitamínové nápoje.
25. Jedzte proteínové tyčinky.
26. Keď skončíte, pozbierajte odpadky a odhoďte ich do špeciálnych úložných priestorov.
    

    Majte na pamäti tieto tipy a určite sa dočkáte nezabudnuteľného zážitku. Okrem toho venujte pozornosť signálom vysielaným telom, aby ste si mohli vychutnať prírodu bez starostí a bez zdravotných problémov.

    Výživa je silnou stránkou horskej túry a výber správnych jedál sa dá považovať za rovnako dôležitý ako zručnosť, vytrvalosť a sila vôle.

    Využite naplno čas strávený vo vysokej nadmorskej výške, užite si atmosféru špecifickú pre tieto expedície a fotografujte najpôsobivejšie krajiny!

    ---