Horúci kúpeľ spaľuje kalórie
Horúci kúpeľ je po namáhavom dni, v ktorom ste stihli veľa vecí, požehnaním pre telo, myseľ i dušu. Zdá sa, že vám už viac nejde len o to, sedieť vo vode a upokojiť sa. Preferencie v tejto oblasti sa líšia, niektoré chcú rýchlu sprchu, iné teplý alebo horúci kúpeľ.
Horúci kúpeľ má veľa výhod, ktoré si možno neuvedomujeme, ale jeho účinky očividne zlepšujú náš život.
Jedna vec, ktorá vás na horúcom kúpeli zaujme, je to, že pomáha pri chudnutí.
Horúci kúpeľ je podľa Dr. Steva Faulkenera z Loughborough University ekvivalentom 30-minútovej chôdze, pri ktorej sa spáli 140 kalórií.
Fenomén spaľovania kalórií v horúcom kúpeli sa podľa doktora Faulknera nazýva „pasívne vykurovanie“, čo je pomerne nedávny objav.
Na rozdiel od potu tela pri fyzickej námahe, pasívne vykurovanie prebieha v horúcom a vlhkom prostredí, ktoré pomáha telu potiť sa bez cvičenia.
Ďalšie výhody horúceho kúpeľa
Ďalším dobrým dôvodom je to, že vám pomôže dobre sa vyspať. Keď sedíte v horúcej vode, vaša telesná teplota stúpa, ale keď idete von, rýchlo sa vráti do normálu. Náhle ochladenie hovorí mozgu, že telo je pripravené na spánok a že môže produkovať melatonín, hormón, ktorý indukuje váš spánkový stav.
Horúci kúpeľ môže byť spojencom proti bolesti. Tento zvyk má silu zmierňovať bolesti nôh, chronické stavy alebo artritídu. Horúca voda pomáha telu rýchlejšie produkovať kyselinu mliečnu (bezfarebná látka, ktorú pre svoje správne fungovanie produkujú takmer všetky tkanivá tela), čo vedie k svalovej relaxácii. Zvyšuje tiež lymfatický tok, čo zmierňuje zápaly v tele.
Podľa štúdií o účinkoch horúcich kúpeľov na ľudský organizmus sa vám zlepšuje nálada, zmizne stres a úzkosť a ste šťastnejší.
Horúci kúpeľ vám pomôže ľahšie dýchať, ak máte upchaté dutiny. Para v horúcej vode pomáha rozširovať nosné priechody a vyhnúť sa upchatiu. Zároveň sa otvoria dýchacie cesty. Trik, ktorý môžete použiť, je pridať niekoľko kvapiek mätového éterického oleja.
Éterické oleje majú pozitívne účinky na telo a mozog. Eukalyptus a levanduľa znižujú stres, éterický olej z čajovníka zvyšuje vašu energiu a citrónový olej vám pomáha zdvihnúť náladu.
Je tu nový dôvod, prečo zostať v horúcej vode po náročnom dni. Relaxácia tela vo večerných hodinách by mala byť súčasťou rituálu každého človeka, ktorý miluje a chce mať zdravý život zo všetkých hľadísk.