Hosťujúci príspevok od fitgirlgalina

hosťujúci

Bohužiaľ, superženu Galinu som osobne nikdy nestretol. Pod instagramovým profilom @fitgirlgalina inšpirovala a motivovala ju svojou vytrvalosťou a úspechom. O to viac ma preto teší, že súhlasila s napísaním príspevku pre hostí pre PowerPeakPassion!

Každé dievča sníva o tom, že raz bude princeznou. To sa mi stalo, keď som začínal s fitnes. Počas môjho tréningu doma som žasla nad krásnymi ženami v súťažiach v bikinách - krásne - dobre trénované, krivky, ženské a športové!

Jeden z mojich priateľov sa náhodou zúčastnil súťaže. Bolo mi dovolené ísť jej pomôcť do zákulisia. Potom mi bolo jasné - nepotrebuje to nič mimoriadne - môže sa ho zúčastniť každý nadšený športovec.

Cvičíte, držíte sa diéty a potom stojíte na pódiu.

Rozhodol som sa teda pripraviť na jarné súťaže IFBB.

Prvým krokom bolo vyhľadanie skúseného trénera. Keď som to zistil Krasavina Jekaterina bude mojim trénerom, bol som nesmierne šťastný. S podporou jedného z najlepších v triede bikín som sa cítil bezpečne a mohol nazbierať veľa skúseností.

Súťažná príprava

Príprava na súťaž sa trochu líši od prípravy „priemerného“ športovca. Cvičíte ako športovec. Päť až šesťkrát týždenne chodíte do fitnes, navyše musíte držať diétu, mať dostatok spánku a akoby to nestačilo, stále potrebujete energiu na všetky ostatné „každodenné veci“ v živote . Ako pracujúca matka dvoch synov som to zažila na vlastnom tele so všetkými jeho vzostupmi i pádmi. Našťastie moja rodina podporuje moje rozhodnutie, a tak som sa mohol vždy spoľahnúť na pochopenie a pomoc - vždy mi mali chrbát.

Ak chcete vybudovať svalovú hmotu a udržať anabolické procesy v tele, potrebujete jasne štruktúrovaný plán - bez plánu sa veľa môže pokaziť.

Môj tréner prikladá veľký význam zdraviu, a preto som dokázal bez problémov pokračovať v príprave, ako je pretrénovanie, hlad alebo hormonálne poruchy. To bolo pre mňa osobne veľmi dôležité, pretože aj tak by ste si mali celú vec užívať. Pretože iba tak môžete vydržať a pokračovať!

Na čo okrem zjavných aspektov potrebujete kouča?

Existuje niekoľko vecí, o ktorých diskutujete iba s trénerom - napríklad:

  • Aké bikiny zvoliť?
  • Sú telesné proporcie priamo v bikinách?
  • Aký je najlepší spôsob pózovania, aby ste ukázali svoje výhody a skryli svoje nevýhody?
  • Potrebujete pred súťažou odvodnenie a/alebo „carbload“?
  • Čo si musíte vziať so sebou v skutočný deň súťaže?

Všetky tieto otázky môžu do procesu prípravy vniesť určitý nepokoj a hektiku. Preto je veľmi dôležité zaoberať sa tým skoro, aby ste na konci mohli pokojne vykročiť na pódium.

Súťaž

Po 3 mesiacoch intenzívnej prípravy nastal čas. Moja prvá súťaž „Battel šampiónov“ sa uskutočnilo v Emmenbrücke. Chcel som vlastne súťažiť v majstrovskej kategórii. Bohužiaľ, keďže sa tejto disciplíny nezúčastnili nijakí ďalší účastníci, musel som súťažiť v normálnej triede (v závislosti od mojej výšky).

Keď som ako prvý vyšiel na javisko, zem sa mi triasla pod nohami - všetko bolo zabudnuté!

Stojíte v úzkych bikinách v plnom svetle reflektorov, publikum a predovšetkým porotcovia sa na vás veľmi pozorne pozerajú. Nohy sa vrtia a je ťažké sa usmievať. Žiada sa vás, aby ste kráčali po javisku sprava doľava, dopredu a späť - zdá sa, že to trvá večne! A potom rozhodcovia oznámia umiestnenie - dostávam 3. miesto! Bože môj! Je to pravda? Nedúfal som, že sa mi to sníva, a teraz mám v rukách svoju prvú trofej!

Druhýkrát je to jednoduchšie.

Radosť bola obrovská, ale nesmel som príliš relaxovať, o dva týždne mala prísť ďalšia súťaž „Swiss Classic 2017“ v Estavayer-le-Lac. Myslím si, že je veľmi pekné, že organizátori zvolia zakaždým iné miesto, takže okrem súťaží môžete spoznávať aj Švajčiarsko.

Druhýkrát to bolo oveľa lepšie. Vedel som, čo mám čakať, cítil som sa bezpečnejšie, pokojnejšie a tvar tela bol správny. Tentokrát sme boli 5 žien v kategórii Masters (nad 35 rokov). Podarilo sa mi presadiť proti všetkým a získal som svoju prvú zlatú trofej. Bol som bez slov! Pôjdem dopredu a pripravím sa na švajčiarsky šampionát? Áno, som si istý, že budem pokračovať!

Nakoniec nezáleží na tom, ktoré miesto dostanete.

Víťazom je každý, kto vytrval pri príprave a konečne je na pódiu. Príprava a predstavenie sa mi veľmi páčili - je to náročné, ale každým dňom posilňujete a získavate sebavedomie a sebavedomie. Každý šport baví a rovnako aj fitnes!

Chcel by som veľmi pekne poďakovať svojim pomocníkom Gaby a Sandre, ktorí mi veľmi pomohli za pódiom. Bez vás by to bolo takmer nemožné!