HOT IRON® 1 - Fitness program Začiatočník Fitness prvý

Chcete vybičovať svoje svaly? HOT IRON® 1 od Fitness First je dokonalým úvodom do tréningu s činkami! Na tomto kurze efektívnej sily a vytrvalosti sa dozviete, ktorá váha je pre vás najlepšia a ako ju neustále zvyšovať - ​​napínavý fitness program pre začiatočníkov, v ktorom je precvičený každý sval.

Začiatočníci až pokročilí

VZDELÁVACIE ZAMERANIE

iron

Čo je HOT IRON® tréning?

HOT IRON® 1 je výkonný fitness program pre začiatočníkov s činkou. S týmto tréningom celého tela cielene budujete svaly a znižujete telesný tuk - skvelý základ pre ďalšie kroky v silovom tréningu.

Znie to výkonne, ale vyčerpávajúco? Áno, ale tesné cviky HORKÉHO ŽELEZA® sú správne okorenené chladnými rytmami a dobrou náladou. Spoločne ako tím zlepšujete svoju svalovú silu cvičením s činkou a tonizujete celú svoju postavu.

HORKÉ IRON® školenie vo Fitness First je identické s bežným tréningovým plánom na 12 týždňov. Týmto spôsobom môžete optimalizovať techniky a zvýšiť svoju intenzitu - výsledky budú čoskoro pôsobivé! Po 12 týždňoch potom dostanete nové tréningové podnety alebo prejdete na náš pokročilý kurz.

Čo robí HOT IRON® 1?

✔ Úroveň obtiažnosti: stredná - v závislosti od trénera a kurzu HORKÉ ŽELEZO®
✔ Spotreba kalórií: až 500 kalórií za hodinu
✔ účinok: Nepretržité budovanie svalov, vysoké spaľovanie tukov, utiahnutá postava


Môžem sa zúčastniť školenia HORKÉ ŽELEZO®?


Náš kurz HORKÉ ŽELEZO-1 sa môže zúčastniť každý, kto chce budovať svaly a tonizovať svoju postavu. Tu sa dozviete všetky dôležité základy a návrhy pre tréning činky bez toho, aby vás niekto ohromil.

Cvičením už nemôžete dosiahnuť tréningový efekt a/alebo chcete vyskúšať niečo nové? HOT IRON® je tiež ideálny pre toto: S viac ako 50 opakovaniami vyzvete každý zo svojich svalov a (opäť) stimulujete tréningový efekt. Celkovú kvalitu pohybu zlepšíte aj špecifickými cvikmi na chrbát a základné svaly.

HOT IRON® 1 od Fitness First je vhodný fitness program pre začiatočníkov - pre pokročilých používateľov odporúčame náš tvrdší kurz HOT-IRON® 2. Cvičenie pre začiatočníkov trvá asi 60 minút - kedy nastavíte nové impulzy pre svoj tréning budovania svalov?


Čo si musím vziať so sebou na kurz HOT-IRON®-1?

✔ Pohodlné Športové oblečenie
✔ Niečo piť
✔ Festivaly Tenisky, v ktorých máte dobrý úchop


Ako sa stravujem paralelne s tréningom HOT IRON®?

✔ Veľa pite: do 3 litrov denne (najlepšie nesýtená voda)
✔ jedlo: zdravé a nízkotučné zdravé potraviny bohaté na bielkoviny vyrobené z bielkovín a sacharidov
✔ Stravovacie správanie: Niekoľko malých jedál denne, pokiaľ je to možné každé 2 - 3 hodiny, na zabezpečenie distribuovanej energie
✔ Optimálne: 1 - 2 hodiny po tréningu HORKÉ ŽELEZO® kombinované jedlo z bielkovín a sacharidov (napr. Hydina s malou prílohou, vaječná miska s chlebom)


Existujú alternatívy k HOT IRON® 1?

✔ HORKÉ ŽELEZO® 2: Intenzívnejšie školenie HOT IRON® pre pokročilých používateľov