Hovädzí steak so zeleninovými panvicami - diétny recept Buďte silné dievča

Perfektné jedlo pre stravu alebo zdravú výživu. Tento recept je pre 2 osoby.

panvicami

Zloženie:

    • 2 hovädzie steaky (každý po 150 g)
    • 2 paštrnáky
    • 2 paradajky
    • bazalka
    • 4 lyžice oleja
    • 1/2 červenej cibule
    • morská soľ
    • korenie
    • Alobal

Príprava:

  1. Očistite, umyte a nakrájajte paradajky a paštrnák. Bazalku umyte, poriadne pretrepte. Mäso umyte, osušte.
  2. Na panvici rozohrejeme 1 lyžicu oleja. Mäso v ňom za stáleho otáčania za 3-4 minúty opečte, dochuťte soľou, korením, vyberte. (4.)
  3. Dáme na plech, ochutíme soľou, korením a varíme 10 minút vo vyhriatej rúre (elektrický sporák: 175 ° C/horúci prúd: 150 ° C/plyn: pozri výrobca).
  4. Medzitým zeleninu (paštrnák a cibuľu) zľahka opečieme. Nakoniec paradajku trochu podusíme. Teraz pridajte listy bazalky.
  5. Mäso vyberte, zabaľte do fólie a nechajte asi 5 minút odpočívať

Skvelé jedlo s nízkym obsahom sacharidov, ideálne pre diétu.