Hrubé stehná Ako sa ich zbaviť!
Takmer každá žena má svoje problematické zóny. Okrem žalúdka a zadku majú ženy ako osobný nepriateľ často hrubé stehná. Tu nájdete informácie o tom, ako čo najrýchlejšie získať štíhle nohy a úponky.
Nechcete nutne desať centimetrovú vzdialenosť medzi stehnami, ale chcete trochu ladnejšie nohy by bolo pekné? Potom máme pre vás najlepšie tipy proti hrubým stehnám.
Cielený silový tréning proti hrubým stehnám
Jednoduché fitness cvičenia pre figuríny
Všeobecne je dosť ťažké povedať telu, kde najskôr roztopiť tuk. Cielený silový tréning nôh však môže mať dobrý účinok. Cvičené svaly odolávajú tukovému tkanivu a pomáhajú tak stehnu dodať ešte väčšiu definíciu. Príjemným vedľajším účinkom je, že silovým tréningom je spojivové tkanivo v nohách dobre zásobené krvou. Veľmi dobre funguje aj v boji proti celulitíde.
Mimochodom, nemusíte sa báť svalnatých nôh: nám ženám na to chýbajú príslušné schopnosti.
Vytrvalostný tréning pre štíhle nohy
Vytrvalostný tréning je tiež ako vždy veľmi dôležitý, pretože stimuluje spaľovanie tukov. Športy ako plávanie, beh alebo jazda na bicykli sú obzvlášť vhodné pre tých, ktorí majú silné stehná. Opäť výhoda: nohy a zadok sú dobre napájané krvou z namáhania. Vaše tkanivo sa pravidelným cvičením výrazne napne.
Masáže a striedavé sprchy
Už žiadny šport! Pomocou tejto relaxačnej metódy spaľujete kalórie
Spaľovanie tukov v nohách možno podporiť aj špecifickou stimuláciou krvného obehu v nohách. Pomocou pleťových vôd alebo masážnych olejov si môžete každý deň krúživými pohybmi masírovať stehná, a tak na jednej strane napínať väzivo a na druhej strane zabezpečiť, aby bolo tkanivo správne zásobené krvou a tým stimulované spaľovanie tukov. Striedavé sprchy majú podobný účinok. Sprchujte sa striedavo horúcou (nie príliš teplou) a studenou vodou: stimuluje sa tým krvný obeh a vaše tukové stehná budú čoskoro pevnejšie a ladnejšie.
Husté stehná: dosiahnutie cieľa správnym stravovaním
Samozrejme, existuje aj jeden pre hrubé stehná správna výživa veľmi dôležité. Ak budete jesť nesprávne veci, vaše telo nebude chudnúť bez ohľadu na to, koľko cvičíte naboku. Preto by ste mali vždy dbať na zdravú a vyváženú stravu a čoskoro uvidíte výsledky.
Kliknite sem, aby ste získali Google+ profil fem Gesundheit Google+