Hrušková diéta - takto by vám ovocie malo pomôcť pri chudnutí
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Každý, kto zje hrušku denne, by mal automaticky schudnúť. Už len vôňa ovocnej arómy vás údajne zoštíhli. Presne vysvetlíme, do akej miery vám hruška skutočne môže pomôcť pri chudnutí - a ktoré správy o diéte sú čistým nezmyslom.
Existuje diéta s hruškami?
Po celom svete existujú rôzne štúdie, napríklad od Louisianskej štátnej univerzity alebo univerzity v Riu de Janeiro, ktoré ukazujú, že ľudia, ktorí jedia aspoň jednu hrušku denne, schudnú trikrát rýchlejšie ako ostatní, ktorí to neurobia, ale inak robia presne to isté. krmivo. K tomuto výskumu by ste mali byť kritickí, ale hruška má v skutočnosti niektoré vlastnosti, ktoré môžu podporovať chudnutie.
Takže ovocie vám môže pomôcť pri chudnutí
V prvom rade je to veľa vlákniny, ktorú obsahuje. Zasýtia vás na dlhší čas, čo znamená, že po celý deň automaticky zjete menej. Okrem toho stimulujú črevnú činnosť a trávenie a udržiavajú rovnováhu cukru a cholesterolu v krvi, takže nebudete mať chuť na jedlo. Minerál draslík tiež reguluje vašu rovnováhu tekutín a znižuje ukladanie kilogramov vody, zatiaľ čo vitamín C stimuluje spaľovanie tukov. Hrušky navyše chutia veľmi sladko, ale obsahujú iba 57 kalórií na 100 g, a sú preto zdravou alternatívou pre tých, ktorí majú chuť na sladké.
Už len vôňa hrušiek vás môže zoštíhliť?
Nasledujúca štúdia naopak znie lákavo, ale pri bližšom skúmaní nie je skutočne presvedčivá. Univerzita vo francúzskom Dijone tvrdí, že už len vôňa hrušiek spôsobuje, že chudneme. Ako presne to má fungovať? Skupina 115 ľudí bola rozdelená do dvoch miestností, v jednej sa rozdávala vôňa hrušky. Výsledok: Takmer všetci ľudia v tejto miestnosti si po večeri vybrali ako dezert namiesto čokoládového koláča ovocie. Presne tam sa totiž šetrilo kalóriám.
Vedci boli spokojní, pre nich to bol dôkaz, že hrušková aróma upokojuje naše hladové bolesti a nevedomky nám hovorí, že chceme ovocie. Nakoľko tejto štúdii vôní môžete dôverovať, je len na vás. Každému by však malo byť jasné, že k cieľu v strave sa priblížite ovocím ako brownies.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies