Husací nízkokalorický kuchynský brunch s paradajkami a varenými vajcami - brunch EggMato

Sobota 30. augusta 2014

Nízkokalorický brunch s paradajkami a varenými vajcami - EggMato Brunch

Vitajte späť v kuchyni v Gaze!

Je sobota a nikto si nemyslí, že sa zobudil na raňajky, takže,dajme to trochu v amerikanizme, pripravili sme obedový brunch a uvarili sme konzistentné a chutné jedlo, s vajcami ako na raňajky, ale s cibuľou, paradajkami, paprikou a inými a v rúre, ako na obed.

Tento recept má nízky obsah kalórií a tukov, ako si dúfam nakoniec zvyknem.Má okolo 300 - 320 kalórií, a keďže si varím iba pre seba, ingrediencie sú zhruba z časti. Množstvo a kapacitu pekáča však môžete zdvojnásobiť, strojnásobiť atď., Podľa toho, koľko porcií chcete pripraviť.

Poďme do práce, pretože s príspevkom sa musím trochu poponáhľať, na čo sa teší aj moja mama alebo jej malé meno, pán rodiny. Má všetky 3 ÁNO, takže musím presvedčiť aspoň dve tretiny z nej, aby získala minimálne požehnanie potrebné pre moju (relatívne) novú vášeň:))

nízkokalorický

  • 1 lyžica olivového oleja
  • 4 - 5 paradajok
  • 1 nasekanú červenú cibuľu
  • 1 feferónka
  • 1 papriku
  • trochu bazalky
  • malý rozmarín
  • trochu oregana
  • soľ
  • 2 vajcia
  • 1 strúčik cesnaku

Rúru predhrejte na asi 200 stupňov Celzia. A nechajte pôsobiť počas celej prípravy.