Hviezda blogu Pamela Reif odhaľuje svoje tajomstvo fit a jedla - STYLEBOOK
Zo STYLEBOOKU | 26. októbra 2016, 15:16 hod.
Je nemeckou kráľovnou Instagramu - hviezdou blogu Pamela Reif (20)! Každý deň sleduje 2,5 milióna fanúšikov to, ako sa sexi žena z Karlsruhe udržuje v kondícii a čo zje. Teraz Pam odhaľuje svoje fitness a potravinové tajomstvo!
Leží na podlahe vo svojom vrchole plodiny a robí brušáky. 25, 26, 27 ... vaše šesťbalenie vibruje. Každý sval na paži je napätý, každá šľacha je viditeľná. Pamela Reif (20) je najsilnejšia nemecká blogerka. Jej účet na Instagrame „pamela _rf“ sleduje 2,5 milióna fanúšikov a tisíce čítajú každý deň jej blog aboutpam.com.
"Každý deň hodinu cvičím silové cvičenie." To znamená, že cvičím na veľkú váhu, aby som spevnil a tonizoval svoje svaly, “hovorí.
A dodáva: „Ale, prekvapivo, tvrdý tréning až tak veľa neurobí, ak sa s diétou nesnažíte.“
Vaše športové krivky sú teraz vašim hlavným mestom. Absolventka strednej školy (konečná známka: 1,0) bloguje o svojom živote už štyri roky - a každý deň ju sleduje viac ľudí. Vo svojom archíve má viac ako 30 000 fotografií!
Reif sa stala nemeckou ikonou fit a jedla.
„Teraz mám skutočne úzku komunitu, ktorá netrpezlivo očakáva moje príspevky na blogu a moje obrázky ma, chvalabohu, už nebaví,“ hovorí Reif
Je vzorom pre mladú generáciu, ktorá sníva o dokonalých krivkách a zdravom životnom štýle. Jej prvá kniha vyjde v marci! „Nejde len o mňa a môj príbeh, ale ešte oveľa viac o tipy na krásu a módu, zdravé stravovanie, množstvo chutných receptov na napodobnenie a rutiny pri cvičení.“
Tak ťažko Pamela trénuje pre svoje vysnívané telo
Vaše telo tajomstvo? „Balenie šiestich kusov je jednoznačne vecou výživy! Stravujem sa veľmi zdravo, snažím sa napríklad úplne vyhnúť rafinovanému cukru a väčšinou nejem čipsy, hamburgery ani pizzu, “hovorí.
Počítanie kalórií pre nich stále neprichádza do úvahy. „Potrebujem veľa jedla denne, pretože prirodzene priberám, veľa cvičím a som neustále v pohybe,“ hovorí. „Spálim veľa kalórií denne.“
Pokiaľ ide o stravovanie, modelka si cení ekologické výrobky, ktoré si najradšej pripravuje sama. "V skutočnosti je pre mňa veľmi dôležité, aby som si varil sám!" Preto mám v chladničke vždy čerstvé jedlo, “hovorí Reif.
Pamela ukazuje svoje obľúbené recepty, napríklad kuracie mäso so zeleninou. Foto: Pamela Reif/Instagram [/ caption]
https://www.instagram.com/p/BxC2mlehfI2/
Hlavná vec je zdravá a organická - to je pre Pam dôležité. Foto: Pamela Reif/Instagram [/ caption]
https://www.instagram.com/p/BzTMGDqhMAX/
Farebný šalát je len podľa chuti Pam. Foto: Pamela Reif/Instagram [/ caption]
Váš obľúbený recept práve teraz? „Celozrnný toast z avokáda s vajíčkom a navrchu trochu kuracieho mäsa.“
A čo vaše obľúbené fitnes cvičenie? „Na efektívne a krátke spaľovanie kalórií by som odporučil buď burpees, alebo, môj obľúbený, HIIT tréning so šprintmi. To znamená, že striedate šprinty a jogging po dobu desiatich minút buď vonku alebo na bežiacom páse, “hovorí.
Denným tréningom jej nedochádza dych. Pamela: „Milujem pohyb a zdravé stravovanie - a dúfam, že inšpirujem veľa ľudí.“
Kráľovná Instagramu zverejňuje obrázky z celého sveta, tu z New Yorku. Foto: Pamela Reif/Instagram [/ caption]
Pam oslavovala s hviezdou kina Tilom Schweigerom v Hamburgu. Foto: Pamela Reif/Instagram [/ caption]
Pamino obľúbené miesto: pláž v Santa Monice v Los Angeles (Kalifornia). Foto: Pamela Reif/Instagram [/ caption]
Každý má rád Pam! Stala sa krycou dievčinou časopisu Fit for Fun. Foto: Pamela Reif/Instagram [/ caption]
Túžba jesť zdravo ako Pamela?
Vyskúšajte hneď zdravé recepty od AllyouneedFresh!