Hydrokinetická terapia zvyšuje pohyblivosť kĺbov Vaša lekáreň

Hydrokinetická terapia alebo vodná gymnastika sa praktizujú už od staroveku. Hippokrates predpísal na preukázané terapeutické účinky kúpanie a konzumáciu minerálnej vody.

Hydrokinetická terapia spočíva v cvičení fyzických cvičení vo vode, čo je terapeutická metóda ktorá používa čistú vodu, termálnu vodu, sírovú vodu, slanú vodu alebo morskú vodu. Vodná gymnastika je tiež spôsob, ako spáliť veľké množstvo kalórií a udržať si závideniahodnú fyzickú formu. Hydrokinetická terapia sa môže aplikovať dvoma spôsobmi:
Čiastočný kúpeľ, pri ktorom sa ponorenie vzťahuje iba na jednu časť tela; Všeobecná kúpeľňa, ktorá spočíva v ponorení celého tela.

Čiastočná vodná gymnastika uvoľňuje svaly

Čiastočná hydrokinetická terapia sa používa na zvýšiť pohyblivosť kĺbov, pretože umožňuje vykonávanie rôznych druhov pohybov v horúcej vode. Uvoľňuje svaly, pomáha pri funkčnom zotavení a zmierňuje bolesti. Môže sa cvičiť v jednotlivých bazénoch, čo umožňuje čiastočné ponorenie, aby sa končatiny dostali späť. Týmto spôsobom je možné vykonávať horúce alebo striedavé kúpele (studené kúpele pri teplote 18 ° C, po ktorých nasleduje ponorenie do horúcej vody pri teplote nad 38 ° C, čo tiež umožňuje zvýšenie vazomotoriky).

Všeobecná hydrokinetická terapia pomáha zvyšovať vytrvalosť svalov

Všeobecná hydrokinetická terapia sa vykonáva ponorením celého tela do jednotlivých, kolektívnych bazénov alebo bazénov. Akýkoľvek pohyb vykonávaný v smere plaváka, tj zdola nahor, bude vykonaný ľahšie, potrebná svalová sila je veľmi slabá. Pri pohybe zhora nadol alebo zboku existuje opačný odpor vody voči vykonanému pohybu, čo je ťažké. V dôsledku toho spôsobuje zvýšenie sily a svalovej vytrvalosti. Voda z regeneračných nádrží sa musí udržiavať na hodnote 35 - 36 ° C, teplote, pri ktorej sa vyskytujú analgetické (upokojujúce) účinky, zníženiu celkového svalového tonusu a periférnej vazodilatácii so znížením arteriálneho tlaku.

Trvanie relácie hydrokinetickej terapie sa pohybuje od 10 do 15 minút až hodiny. Frekvencia sedení je 2 - 3 týždne, ktoré sa uskutočňujú niekoľko po sebe nasledujúcich mesiacov. Vo veľkých bazénoch môžete tiež robiť kinetoprofylaxiu alebo terapeutické plávanie.

Aké sú náznaky?

Indikácie pre hydrokinetickú terapiu sú rôzne:

Centrálne a periférne neurologické choroby, po ktorých nasleduje paralýza alebo paréza;
Degeneratívne reumatické choroby (osteoartróza) alebo chronický zápal, okrem bolesti, po ktorom nasleduje znížený stupeň pohyblivosti kĺbov;
Posttraumatické následky, po ktorých nasleduje zníženie svalovej sily a pohyblivosti kĺbov, ako aj koordinácia pohybov;
Diskokálne a objavovacie utrpenie, ako napríklad diskopatia krčných, chrbtových alebo bedrových stavcov, mimo chirurgických indikácií.
Kardiorespiračné poruchy fyzické preškolenie (po infarkte myokardu, astma), periférne obehové, vrátane venolymfickej lymfatickej nedostatočnosti dolných končatín;
Tehotenstvo a popôrodné zotavenie;
Statické poruchy stavcov u detí a dospievajúcich, ako sú skolióza a kyfóza.

Kontraindikované pre tých, ktorí majú srdcové choroby alebo kožné lézie

Absolútnymi kontraindikáciami fyzikálnej terapie sú kožné lézie, horúčkovité stavy, akútne alebo sprievodné ochorenia, ktoré môžu viesť k kardio-respiračnej dekompenzácii. Relatívne kontraindikácie sú tie, ktoré súvisia s pokročilým vekom, zvýraznenou hypotenziou, určitými kardiovaskulárnymi ochoreniami s potenciálom dekompenzácie.

Vodná gymnastika udržuje siluetu

Pozostávajú aj z výsledkov systematického precvičovania programu vodnej gymnastiky chudnutie, udržiavanie postavy (mínus palce v páse a bokoch, rovnako ako redukcia celulitídy). Odborníci odhadujú, že za hodinu plávania sa spáli asi 300 kalórií. V tejto súvislosti zahŕňa vodná gymnastika cviky vykonávané v bazéne, kde voda siaha po hrudník. Väčšina cvikov sa vykonáva s primeraným vybavením, podobne ako je tomu pri hodinách aerobiku alebo gymnastiky vykonávaných v telocvični.

Aquapower posilňuje svaly

Pre tých, ktorí chcú niečo dynamickejšie, existuje forma vodnej gymnastiky zvaná aquapower. Princíp, na ktorom je založená, je posilňovanie svalov a kondicionovanie kardiovaskulárneho systému s námahou, pomocou vodotesnosti prostredníctvom špeciálne vytvoreného príslušenstva. V nádeji, že sme vás presvedčili o výhodách praktizovania hydrokinetickej terapie alebo programu vodnej gymnastiky, čakáme na vás pri bazéne.!