Hypnoterapia, klinická hypnóza, fóbie, obavy, odvykanie od fajčenia, regulácia hmotnosti, chudnutie,

Hypnóza je so svojimi rôznymi technikami jednou z najstarších liečebných metód; v súčasnosti sa môže pozrieť na takmer 4 000 rokov starej histórie. Napriek tomu bola hypnóza bežnou medicínou rozpoznaná až v polovici 20. storočia.

V terapeutickej hypnóze sa hypnózne techniky používajú s cieľom uviesť vás do stavu hlbokej relaxácie, ktorá vám umožní dosiahnuť vaše podvedomie a umiestniť tam pozitívne návrhy pre vaše správanie. Hypnóza vám môže pomôcť rýchlo nájsť riešenie vašich problémov.

Termín hypnóza je odvodený z gréckeho slova „hypnos“ = spánok. Predstavy o hypnóze sú často veľmi vzdialené realite. Ale tí, ktorí sú hypnotizovaní, v skutočnosti nespia.

Lekárska liečivá hypnóza je forma terapie, pri ktorej terapeut získava prístup do podvedomia pomocou určitých relaxačných techník. Tento stav, ktorý leží medzi bdením a spánkom, sa nazýva tranz. Dá sa to porovnať s veľmi príjemným a hlbokým relaxom. To znamená, že telo je úplne uvoľnené, ale myseľ je úplne prebudená.

Mnoho ľudí pozná autogénny tréning, relaxačnú techniku založenú na autosugescii, ktorú vyvinul z hypnózy Johannes Heinrich Schultz. Hlboká relaxácia iba pomocou fantázie to bolo to, čo chcel berlínsky psychiater.

Hypnotický tranz je zvláštny bdelý stav, v ktorom je vedomie zatlačené do pozadia a podvedomie do popredia. Podvedomie je miesto, kde sú uložené všetky vaše spomienky, všetko, čo ste kedy zažili a cítili, všetko, čo vás formovalo, a má rozhodujúci vplyv na vaše súčasné činy, myšlienky a pocity. Vaše podvedomie pozná správne riešenie! Tranzové javy teda nie sú ničím exotickým.

To, čo je vnímané v hypnóze, sa prežíva intenzívnejšie ako v bdelom stave. Môžete to opísať aj takto: pomocou hypnózy sa pozornosť upriamuje dovnútra, čo umožňuje intenzívne prežívanie a prepracovanie myšlienok a pocitov. Oslabujú sa myšlienkové vzorce a sú nahradené novými, pozitívnymi alternatívami. Hypnóza je teda druh zážitkovej terapie, ktorá nemá nič spoločné s manipuláciou. Cieľom je pozitívne meniť myšlienky a pocity pod vedením.

Konáte vždy dobrovoľne a vedome, ale s väčším zapojením nevedomého a vnútorného zážitku - do stavu cielenej koncentrácie smerom dovnútra. Vďaka tomu budete vnímaví k návrhom. Podvedomie zachytáva to, čo je počuť takmer nefiltrované.

Zároveň dochádza k fyzickým zmenám. Svaly sa uvoľnia, srdce bije o niečo pomalšie a dýchanie sa upokojuje. Telo produkuje menej stresových hormónov - prepne sa na „relaxáciu“. Sympatický nervový systém, ktorý riadi činnosť a výkon, sa mení na parasympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za relaxáciu. Kvôli týmto intenzívnym fyzickým javom je hypnóza známa aj ako hlboká relaxácia.

Ale ani v hlbokej hypnóze nespíte; po celú dobu máte všetko pod kontrolou a potom si môžete všetko pamätať. Okrem toho je nemožné, aby vás niekto ovplyvnil proti vašej vôli a proti vašim zásadám. Hypnózu ste mohli kedykoľvek ukončiť sami, ak sa necítite dobre.

Nasledujúce vyhlásenie je veľmi časté už po prvom zasadnutí: „Bol som naozaj hypnotizovaný? Počul som všetko, počul som všetko.“ Faktom je, že hypnóza nie je bezvedomie. Aj keď ste v hlbokom tranze, ste si neustále vedomí toho, čo sa deje.

Takto funguje hypnóza

Ako model sa predpokladá, že vedomé myslenie tvorí približne 10 - 15% našej mentálnej kapacity, zatiaľ čo podvedomie tvorí 85 - 90%. Sigmund Freud, „otec“ psychoanalýzy, rozlišoval medzi vedomím a podvedomím. Tento model sa tiež používa v hypnóze na vysvetlenie toho, ako hypnóza funguje a ako prináša zmeny.

Naša myseľ sa skladá z dvoch častí: vedomej a podvedomej

The povedomie, alebo vedomé myslenie zahŕňa všetko, na čo sa v súčasnosti zameriavame, zahŕňa racionálnu a analytickú myseľ.

The v bezvedomí V psychológii je to oblasť ľudskej psychiky, ktorá nie je priamo prístupná vedomiu: procesy tela ako dýchanie a imunitný systém, pocity ako strach alebo radosť. Je zodpovedný za zvyky a viery a naše sny sa odohrávajú v podvedomí. Tu nájdeme dátumy zážitkov, ktoré si pamätáme, ale aj všetkých tých, na ktoré sme zabudli alebo sme ich potlačili, alebo na ktoré si nemôžeme spomenúť, pretože boli príliš dávno - od začiatku existencie nášho bytia.

Aj keď sa zdá, že máme dobrý prístup k nášmu vedomému mysleniu, procesy v nevedomí sa nám ovládajú ťažko. Z praxe hypnózy vieme, že keď sú v rozpore nevedomé a vedomé, nevedomie vždy zvíťazí.

Ako vieme, zakorenené návyky (napr. Prejedanie sa, hryzenie nechtov.) A obmedzujúce viery (som bezcenný. Som zlý. Nikdy nič nedosiahnem) často nemožno prekonať iba pomocou vôle. S cieľom zmeniť vzorce správania, viery, ktoré tvoria pozadie problémov, môže byť potrebné ustanoviť nové viery, viery, zvyky a vzorce správania v podvedomí. To je presne miesto, kde prichádza hypnoterapia.

Ak sa obe vrstvy vedomia ťahajú rovnakým smerom, t. J. Vedomé myslenie a zdroje v bezvedomí sú na rovnakej úrovni, sme v harmónii, cítime sa dobre a sme vyrovnaní, veci sa dejú bez námahy.

Budúce správanie sa dá optimalizovať pomocou cielených návrhov

Vďaka hypnóze otvárate priamy prístup do podvedomia. Staré, už nepotrebné automaty a informácie možno stimulovať k rozpusteniu (napr. U fajčiarov alebo v obavách) a znova sa nainštalujú a zakotvia nové užitočné nápady. Pozitívne návrhy, ktoré zodpovedajú nášmu svetu emócií a skúseností, podporujú našu zmenu; môžu nám pomôcť ľahšie dosiahnuť naše jasné ciele.

Rozdiel medzi klinickou a klasickou hypnózou

Klasická lekárska hypnóza, tiež nazývaná sugestívna hypnóza sa skôr podobá tomu, čo si človek bežne predstavuje. Terapeut umiestni klienta do tranzu a potom hovorí, zatiaľ čo klient mlčí, a zachytáva slová. Tieto návrhy sú tu v popredí. Klasická hypnóza je zameraná na príznaky a správanie. To znamená: Človek chce zmeniť správanie a povie napríklad: „Chcem sa stať nefajčiarom.“

Klinická hypnoterapia (interaktívna hypnóza) intenzívne pracuje s interakciou a predstavivosťou (fantázia, obrazové znázornenie). To v skutočnosti nezodpovedá tomu, čo si bežne predstavuje hypnóza, pretože pacient nedostáva návrhy iba pasívne. V interaktívnej hypnóze sú kladené otázky, na ktoré potom môžete odpovedať v rámci hypnózy. To znamená, že podiel konverzácií pacienta je dosť vysoký a komunikácia prebieha aj vo fáze tranzu. Je to skôr cielená terapeutická konverzácia v hypnóze, ktorá využíva podvedomie. V hypnóze nebudete robiť ani hovoriť nič, čo by ste neurobili ani nepovedali, keď ste hore. Nevedomie pacienta je vždy dobrým strážcom; umožňuje iba tie kroky, ktoré sú v súčasnosti dobré pre jeho vlastný systém.

Aký variant sa pri liečbe použije, závisí od cieľa a zodpovedajúceho problému. Je tiež možná kombinácia oboch metód, napr. Ak sa v počiatočnej fáze použijú návrhy na vstup do hypnózy, aby sa mohol uskutočniť terapeutický rozhovor.

Hypnoanalýza

Prostredníctvom rôznych procedúr regresnej hypnózy sa človek dostane priamym prístupom k bezvedomiu, skorším skúsenostiam, vzorcom emočného spracovania, zakopaným poznatkom alebo traumatizujúcim zážitkom. Návrat k týmto vzorcom skúseností sa uskutočňuje prostredníctvom časovej siete alebo takzvaných afektových mostov (emocionálnych mostov), to znamená, že určitý pocit vedie späť k pôvodnej udalosti.

Pre koho je určená hypnoterapia?

V podstate pre každého, kto to chce. Výnimkami sú schizofrénia, bipolárna porucha, endogénna depresia, hraničné poruchy, bludné alebo disociatívne príznaky, zneužívanie drog alebo alkoholu.

Čo môže robiť hypnoterapia?

Ako sugestívna metóda môže byť hypnóza použitá v medicínskom zmysle správania (napr. Liečba závislostí, relaxačná terapia), ako aj možnosť prístupu k potlačeným spomienkam a emóciám v kontexte psychologickej terapie. Podstatná časť práce spočíva v riešení nepríjemných starých spojení a vzorov a ich zakrytí novými, aby ste mohli nezávisle nájsť riešenie, ktoré je pre vás vhodné.

Myšlienky, pocity a fyzické príznaky spolu súvisia. Hypnoterapia môže pomôcť vyriešiť fyzické alebo emočné konflikty, vyrovnať sa s údermi osudu, urobiť potrebné rozhodnutia a viesť tak nezávislý život, ktorý si určí sám. Môže to byť tiež dobrý podporný nástroj pri problémoch so závislosťou.

Ako dlho trvá hypnóza

Pred začatím terapie vždy absolvujem úvodný pohovor, na ktorom sa podrobne rozoberá jednotlivý problém. Tu môžete položiť všetky otázky, ktoré sa vyskytnú v súvislosti s hypnózou/hypnoterapiou. Potom sa určí cieľ relácie hypnózy.

Celková dĺžka relácie závisí od rôznych faktorov, napríklad od toho, čo a koľko chcete dosiahnuť. V zásade by ste si mali na prvý termín priniesť dostatok času (2 - 2,5 hodiny) a nemali by ste byť pod tlakom. Na ďalšie stretnutia si počkajte asi 1 - 1,5 hodiny.

Klasické príklady použitia modernej lekárskej hypnózy na liečenie

V súčasnosti sa hypnóza používa na rôzne úlohy. Podvedomie má rozhodujúci vplyv na náš život, je často oveľa silnejšie ako náš intelekt alebo „dobrá vôľa“. Aj keď hypnóza nie je zázračným liekom, ktorý vyrieši všetky problémy jediným lusknutím prsta, mnohé procesy zmien oveľa uľahčí. To z neho robí ideálny nástroj na poradenstvo, koučing a terapiu.

Oblasti použitia hypnózy sú, okrem iného, vyrovnanie sa s minulosťou, fóbie, psychosomatické ťažkosti, zvládanie úzkosti, pomoc pri depresívnych náladách alebo panických záchvatoch, mentálny tréning, terapia bolesti, stres u detí.

Na vysoký krvný tlak - Hypnóza má regulačný účinok, najmä ak je spôsobená stresom, pretože ovplyvňuje tlkot srdca, dýchanie, napätie svalov tela a krvných ciev.

Hypnóza a jej účinnosť je vedecky dokázané v rôznych oblastiach. Jeho účinnosť a prínos boli jasne preukázané v klinických a experimentálnych štúdiách s použitím metód magnetickej rezonancie (MRI) a elektroencefalografie (EEG).

Hypnóza a hypnoterapia v medicíne

Aplikácie lekárskej hypnózy sú všetky aplikácie používané na diagnostiku, liečenie a zmierňovanie chorôb. Kto môže vykonať lekársku hypnózu? V Nemecku môžu lekársky vyvolanú hypnózu vykonávať lekári, psychoterapeuti alebo alternatívni lekári.

Málokedy sa dá iná terapia použiť tak pružne ako hypnóza

Mnoho fyzických alebo emocionálnych symptómov môže byť založených na hlboko zakorenených príčinách a dôsledkoch. Vedome aplikovaná hypnóza môže byť považovaná za liečenie mnohých rôznych symptómov. Môže pomôcť zmierniť príznaky alebo môže pomôcť pri iných terapiách.

Ďalej nájdete malý výňatok z rozsahu hypnózy:

Relaxačná hypnóza a odbúranie stresu

Stres, tlak na výkon a obavy predstavujú emočné bremeno. Je pre vás niekedy ťažké nájsť v každodennom živote pokoj, voľný čas a relaxáciu? Cítite sa často vystresovaný a vyčerpaný? Hlboká relaxácia prostredníctvom hypnózy vám umožňuje dosiahnuť stav absolútnej vnútornej harmónie a rovnováhy, aby ste dobili energiu.

Hypnóza pre úzkostné poruchy

Fóbie, úzkostné poruchy a záchvaty paniky majú takmer vždy príčiny, ktoré sa skrývajú v hlbokých úrovniach podvedomia. Dotknutá osoba o týchto príčinách často ani nevie. Hypnóza je účinná forma krátkodobej liečby najrôznejších úzkostných porúch.

Jasná, jasne ohraničená fóbia alebo strach si vyžaduje približne 1 - 3 sedenia pomocou hypnózy, zložitejšie, obmedzené obavy až do približne 5 sedení.

Analytická hypnóza

Analytická alebo odhalujúca hypnóza je prvou triedou v liečbe hlboko zakorenených problémov. Interné konflikty je možné nielen rozpoznať, ale aj vyriešiť. Je to cesta k zotaveniu a zároveň k duchovnému rastu a zrelosti.

Hypnostická regresia

Fascinujúcou možnosťou, ktorú hypnóza ponúka, je veková regresia a progresia, t. J. Návrat vpred alebo v čase. Umožňuje priviesť telesné príznaky, pocity, myšlienky, vnútorné obrazy alebo symboly do logického spojenia so životným príbehom človeka.

Liečba bolesti s hypnózou

Hypnóza ako prostriedok na liečenie bolesti má dlhú históriu a je vedecky dokázaná. V závislosti od príčiny bolesti môže byť cieľom terapie bolesti jej rozpustenie, ale tiež zníženie alebo zmiernenie bolesti.

Odvykanie od fajčenia s hypnózou

Závislosť od fajčenia je psychologická, to znamená, že sa odohráva vo vašej hlave, vo vašich myšlienkach a viere. Presne na tomto mieste prichádza hypnóza.

Chudnutie s hypnózou

Stravovanie má nielen (fyzickú) funkciu zásobovania potravinami, ale je v mnohých ohľadoch spojené s našou psychikou.

Cesty fantázie

Už dlho poskytuje hlboký relax pri hypnotických fantasy cestách. Každá rozprávka, každá legenda je cestou fantázie - vždy obsahujú výpoveď. Využite výhody plynúce z tohto prepustenia a vypnutia z každodenného života. Zažite stav hlbokého vnútorného uvoľnenia, vnútornej spokojnosti a pocitu, v ktorom sa stane všetko možné.

Hypnotické cesty tranzu

Trance cesty sú cesty do vlastného vnútra, hlbšie pokračovanie cesty fantázie. Na jednej strane by to malo priniesť relaxáciu, rekreáciu a vnútornú rovnováhu, na druhej strane by to malo priniesť jasnosť. Môže vám pomôcť pri hľadaní riešení tém a odpovedí na vaše otázky.

Uvoľnená na skúšku s hypnózou

Bez ohľadu na skúšky, s hypnózou máte príležitosť dosiahnuť viac pokoja a vyrovnanosti. Dostanete sa do pomyselnej testovacej situácie v tranze, aby ste sa dokázali vyrovnať so svojím strachom. Potom sa strach postupne vyrieši, takže sa vyjasní cesta k dosiahnutiu cieľa.

POZNÁMKA

Z právnych dôvodov je na tomto mieste potrebné zdôrazniť, že všetky tu uvedené diagnostické a liečebné metódy sú metódami naturopatickej empirickej medicíny, ktoré nepatria k všeobecne uznávaným metódam v zmysle uznania konvenčnou medicínou. Všetky vyhlásenia vychádzajú z poznatkov a empirických hodnôt v príslušnom smere terapie, ktoré nezdieľa prevažujúca konvenčná medicína.