Hypnoterapia - liečba hypnózou
Čo je to hypnoterapia?
hypnoterapia Pojem „hypnóza“ označuje použitie hypnózy na terapeutické účely, najmä na zmenu správania alebo postojov subjektu, ako aj rôznych stavov, vrátane zlých návykov, úzkosti, chorôb súvisiacich so stresom, kontroly bolesti a osobného rozvoja.
Aj keď termín hypnóza pochádza z gréckeho slova „hypnos“, čo znamená spánok, v skutočnosti je hypnóza hlboký stav relaxácie, ktorý môže mať rôzne úrovne. V skutočnosti si človek aj počas veľmi hlbokého tranzu vždy uvedomuje, čo sa s ním deje.
Väčšina psychologických teórií uvádza, že veľa osobných a vzťahových problémov má pôvod vo vašom podvedomí, kde sú uložené státisíce údajov, ktoré riadia väčšinu našej existencie. Napríklad rodinné a kultúrne normy môže podvedomie tak silno asimilovať, že vedú k správaniu, ktoré ovplyvňuje rozhodnutia, ktoré v živote robíme, bez toho, aby si ich skutočne „uvedomoval“.
Hypnoterapeut pozýva podvedomie pacienta, aby sa vzdal škodlivých nápadov a nahradil ich inými, ktoré lepšie zodpovedajú jeho hodnotám. Medzi hypnotickými sedeniami sa pacientovi odporúča, aby sa osobne usiloval v závislosti od typu problému, s ktorým sa stretáva, niekedy pomocou pásky, niekedy pomocou autohypnózy.
Počas relácie hypnózy môžu byť vytvorené určité návrhy, ktoré je možné v prípade potreby znova aktivovať. Napríklad osoba, ktorá sa chce vzdať snacku medzi jedlami, si môže počas hypnózy spojiť slovo „stop“, po ktorom nasleduje hlboké dýchanie, so stavom sýtosti a pokoja.
Aby bola hypnoterapia úspešná, musí byť pacient dobrovoľný a dôverovať osobe, ktorá ho hypnotizuje. Akýkoľvek návrh, ktorý by nezodpovedal jeho hodnotám, by bol okamžite odmietnutý a osoba by vyšla z hypnotického tranzu. Mentálne schopnosti subjektu preto nemožno ovládať.
Historické
Vo väčšine kultúr liečitelia alebo šamani používali ako liečebnú metódu techniky indukcie zákopu. V západnej spoločnosti bol terapeutický potenciál hypnózy znovu objavený až v osemnástom storočí, a to vďaka rakúskemu lekárovi Antonovi Mesmerovi. Stav hypnózy lekárskeho zákroku bol uznaný v polovici dvadsiateho storočia.
Klasická hypnóza využíva priame návrhy, napríklad „pavúky sú neškodné stvorenia“, rovnaké pre všetkých pacientov s rovnakým cieľom. Jeho užitočnosť sa uznáva pri mnohých problémoch so správaním, ako sú napríklad fóbie.
Počnúc polovicou dvadsiateho storočia sa v hypnóze vyvíja nová forma komunikácie, pri ktorej sa nesnaží príznaky eliminovať, ale podľa podvedomia ich počúvať, rešpektovať a interpretovať. Tvorca tejto formy hypnoterapie, psychiater a psychológ Milton Erickson uviedol, že psychofyzické systémy sú príliš zložité na to, aby sa niekto mohol rozhodnúť, ako na daný príznak reagovať. Preto navrhol, aby bola potrebná tvorivosť podvedomia, aby bolo vyzvané, aby sa vyjadrilo k tomu, čo by sa dalo zmeniť, aby sa situácia neuľahčila.
Ericksonovská hypnoterapia nefunguje lineárne, ale sleduje kľukatú cestu podvedomia a na vyvolanie dialógu medzi ním a vedomím využíva rôzne komunikačné techniky: metafory, aktivácia sna, nepriame návrhy atď. O Ericksonovej hypnóze sa hovorí, že je „materského“ typu, zatiaľ čo klasická hypnóza je „otcovského“ alebo „autoritárskeho“ typu.
Väčšina ľudí často prechádza do ľahkej formy hypnotického tranzu. Niekedy sa stáva, že pohltení určitou myšlienkou alebo vnemom, úplne ignorujeme okolitú realitu, zatiaľ čo pokračujeme vo svojich činnostiach (chodíme, umývame riad, šoférujeme auto atď.). Hypnóza sa môže vyskytnúť prirodzene u väčšiny ľudí.
Spôsob činnosti
V stave hypnózy je v popredí podvedomie, ktoré po sebe zanecháva všeobecne hyperaktívne vedomie. Vďaka technikám hypnoterapie sa môžu stať nedostatočne využité mozgové zdroje prístupné, napríklad aktiváciou sily samoliečenia.
Pomocou jednoduchých techník dokáže správne trénovaný človek vyvolať hypnózu takmer u každej osoby. Odhaduje sa, že najmenej 80% ľudí môže byť hypnotizovaných, niektorí ľahšie ako iní.
Na prvom sedení sa hypnoterapeut pýta pacienta na jeho lekársku a psychologickú anamnézu, potom s ním diskutuje o problémoch, ktoré treba liečiť. Relácia trvá priemerne 50-60 minút. Väčšina ľudí získa prvé výsledky po štyroch sedeniach. U detí, ktoré je zvyčajne ľahšie hypnotizovať, sú zmeny často viditeľné už po jednom alebo dvoch sedeniach.
Z faktorov, ktoré hrajú úlohu pri úspechu alebo neúspechu hypnoterapie (mimochodom, pri akejkoľvek terapii), je potrebné spomenúť dôležitosť dôveryhodného vzťahu medzi pacientom a terapeutom. Stav hypnózy je príjemný a dá sa porovnať s tým, čo cítime ráno, keď sa zobudíme a ešte nechceme otvoriť oči, ale všetky vnímania sú mimoriadne jasné. V hypnotickom stave však býva realita a obrazy vytvorené mozgom skôr zmätené.
Účinok hypnoterapie - čo ukazujú štúdie?
Hypnoterapia je dnes pomerne populárna prax so širokým využitím, od liečby fóbií až po liečbu závažných smrteľných chorôb, od chudnutia až po zlepšenie pamäti svedkov v justícii. Ako ďaleko však siaha účinok hypnoterapie a aká pravdivá je táto terapia?
Literatúra oplýva výskumom a analýzou účinkov a výsledkov hypnoterapie na fyzické ochorenia, všeobecné zdravie a duševné zdravie, úzkosť, depresie, kvalita života atď.
Získané výsledky však nejdú rovnakým smerom a často je výskumom, ktorý tvrdí, že je to možné prospešné, kritizovaný nedostatok prísnej metodiky. Existuje tiež problém s placebovým efektom, ktorý môže ovplyvniť výsledky, najmä ak nie je kontrolovaný.
Nepochybne by mohli nové, dobre vykonané štúdie ukončiť spor o pravosť hypnoterapie ako vedecky overenej terapeutickej metódy.
Tu je zhrnutie niektorých záverov, ku ktorým vedci dospeli v súvislosti s jeho fungovaním a účinkom hypnoterapie za rôznych zdravotných okolností:
Hypnoterapia ako liečba fyzických chorôb
V štúdii s pacientmi s bolesťami na hrudníku (pri absencii srdcových chorôb) sa porovnával účinok hypnoterapie s podpornou liečbou pacientov kombinovanou s placebom. U tých, ktorí boli liečení hypnózou, bol zaznamenaný výrazný pokles bolesti po liečbe v porovnaní so skupinou, ktorá bola liečená placebom. Hypnoterapia mala tiež priaznivé účinky na všeobecné blaho pacientov. V prípade úzkosti a depresie nemala hypnoterapia ani liečba placebom významné vplyvy. (1)
Metaanalýza štúdií uskutočnených v rokoch 1970 - 2005 o účinnosti hypnoterapie pri liečbe syndrómu dráždivého čreva dospela k záveru, že hypnoterapia skutočne zlepšila zdravie pacientov zúčastňujúcich sa na štúdii s účinkami na hlavné príznaky, kvalitu život, úzkosť a depresia. Metodické podmienky na vykonanie štúdií však neboli optimálne, a preto nemožno dať výsledky týchto štúdií za pravdu. Mali by sa vykonať ďalšie výskumy, ktoré vyhovujú prísnym experimentálnym podmienkam. (2)
Výskum, ktorý uskutočnila skupina učiteľov v Holandsku, ukázal neúčinnosť hypnoterapie pri zlepšovaní kvality života u pacientov s rakovinou podstupujúcich radiačnú terapiu. Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín: prvá nasledovala liečbu predpísanú ošetrujúcim lekárom, zatiaľ čo druhá kombinovala liečbu s hypnoterapiou. Nakoniec sa ukázalo, že hypnoterapia nemala významné účinky ani na úzkosť, ani na kvalitu života. Napriek týmto štatistickým výsledkom účastníci v skupine s hypnoterapiou hlásili zlepšenie psychického stavu a celkového blaha. (3)
Metaanalýza štúdií o vplyve hypnózy na vedľajšie účinky anestézie u pacientov po operácii preukázala významný prínos, ktorý hypnoterapia týmto pacientom prináša. Tieto výsledky podporilo sebahodnotenie účastníkov a objektívne hodnotenie znakov a symptómov po operácii. (4)
Vo svojej štúdii Elvira V. Lang a kol. dospeli k záveru, že ak sa hypnoterapia spojí s empatickou pozornosťou zdravotníckeho personálu, má priaznivý vplyv na pacientov. V takom prípade zmierňuje bolesť, úzkosť a dokonca potrebu užívať ďalšie lieky na zmiernenie bolesti alebo úzkosti. Ak absentuje hypnoterapia, empatický prístup zdravotníckeho personálu k pacientovi, ktorý však nemá právomoc v pacientovi prebudiť túžbu po sebakontrole, nielenže nepomáha, ale má dokonca nepriaznivé účinky (ťažkosti s dýchaním, kolísanie krvného tlaku). krv, srdcové príhody). V tomto prípade však skôr ako hypnoterapia môžu byť tieto problémy vysvetlením problému placebo efektu a terapeutického vzťahu, ktorý tieto rozdiely vysvetľuje. (5)
Hypnoterapia ako anestetikum pri lekárskych zákrokoch
Hypnoterapia pri narodení
Hypnoterapia sa pri pôrodoch používa od začiatku 50. rokov, ale v posledných dvoch desaťročiach zaznamenala veľký rozvoj a osobitný záujem médií.
Terapeuti sa domnievajú, že hypnoterapia pomáha nastávajúcej matke relaxovať, zbaviť sa strachu a úzkosti a sústrediť sa na prípad pôrodu, aby si nevyžadovala lieky, anestéziu alebo lekársky zásah. Hypnoterapia má tiež vplyv na popôrodné zotavenie matky, dojčenie, zníženie možných depresií a v neposlednom rade pomáha dieťaťu, aby bolo uvoľnenejšie a zdravšie. (7, 8)
V poslednej dobe začali vedci upriamovať pozornosť aj na tento nový typ „anestézie“. Tu sú niektoré z výsledkov, ktoré našli:
Skracovanie pracovnej doby
Jedna štúdia zahŕňala 120 tehotných žien pri ich prvom pôrode. Niektorí mali úžitok z návrhovej terapie sestier a iní nedostávali žiadny typ terapie. V prípade matiek, ktoré dostávali terapiu, bolo trvanie prvých dvoch etáp pôrodu podstatne kratšie ako u ostatných. Tento výsledok podporuje ďalší výskum, v rámci ktorého mali účastníci, ktorí boli buď pri prvom alebo pri druhom pôrode, buď hypnózu, alebo konvenčný relaxačný program. Trvanie prvej fázy pôrodu sa skrátilo o 98 minút u matiek pri prvom pôrode a o 40 minút u matiek pri druhom pôrode. Matky v skupine s hypnoterapiou navyše spomenuli ďalšie priaznivé účinky hypnoterapie: znižovanie úzkosti a eliminácia ťažkostí so spánkom. (9), (10)
Znížený lekársky zásah počas pôrodu
Účastníci štúdie Harmon T. M. Et, ktorí absolvovali hypnoterapiu pred narodením, mali signifikantne vyššiu mieru normálnych pôrodov, ktoré si nevyžadovali cisársky rez alebo zásahy ako kliešte alebo vákuum. Tiež deti, ktorých matky podstúpili hypnoterapiu, dosiahli vyššie skóre Apgar ako matky v kontrolnej skupine. (11)
Nízke užívanie liekov alebo anestetík V inej štúdii matky, ktoré používali autohypnózu, potrebovali počas pôrodu menej anestézie alebo iných liekov v porovnaní s matkami v kontrolnej skupine. (12)
Aby sme však mohli tieto výsledky zovšeobecniť, sú potrebné štúdie, ktoré by sa zúčastňovali na väčšom počte účastníkov a ktoré by sa uskutočňovali na rôznych populáciách.
Článok recenzoval: Costin Oana - „Účinok hypnoterapie - Čo ukazujú štúdie?“