Hypnóza Chudnutie Mníchovské stravovacie správanie; Regulujte poruchy stravovania hypnózou od certifikovaného psychológa
Pri hypnóze, presnejšie pri hypnoanalýze zameranej na príčinu, možno (emocionálny) východiskový bod stravovacieho správania - zvyčajne pocit nedostatku z detstva - často nájsť a vyliečiť. Hypnóza môže byť tiež motivačnou pomôckou pre viac pohybu a zdravšie stravovacie správanie.
Úvod do regulácie hypnózy a stravovacieho správania
Problémy s hmotnosťou sa vyskytujú veľmi často, väčšinou s negatívnym účinkom na subjektívnu pohodu a fyzické zdravie. Tento problém rieši mnoho rôznych foriem terapie, ale väčšina z nich nemá trvalý účinok. Väčšinou po diéte - kvôli „jo-jo efektu“ - dôjde k opačnej zmene hmotnosti, často dokonca nad pôvodnú hmotnosť.
Prehľad terapie zameranej na príčiny s hypnoanalýzou na reguláciu stravovacieho správania
Okrem genetických príčin, ktoré nie je možné ovplyvniť terapeutickou liečbou, je príčina obvykle hlbšie skrytá, v nevedomých návykoch a predovšetkým v nespracovaných „starých“ emóciách (ako sú vnútorné konflikty získané v detstve, ako napríklad pocit vnútornej prázdnoty alebo pocit Samota), ktorá môže spôsobiť, že stravovacie správanie sa bude podobať správaniu pred pokusom o chudnutie. Jeden hovorí aj o kompenzačnom stravovacom správaní, väčšinou vo forme nárazového stravovania. Často za mnou prichádzajú pacienti, ktorí si dokonca vyskúšali prístupy k hypnóze, ale márne. Väčšinou je to tak, že sa použila iba sugestívna a NIE rozpúšťajúca hypnóza. Ďalej by som chcel vysvetliť rozdiel medzi týmito dvoma typmi hypnózy. Ďalej sa budem venovať telesným psychoterapeutickým prístupom (integrovaná dýchacia terapia) a konverzačným psychoterapeutickým prístupom, ktoré môžu v prípade potreby terapiu doplniť.
Útoky hladu kvôli nízkej sebaúcte - kompenzačné stravovacie správanie v dôsledku vnútorných konfliktov
V mojej praxi sa často ukazuje, že súvislosť medzi nedostatkom sebaúcty a obezitou, ktorá je spôsobená pravidelnými Hunterovými útokmi, lekári alebo terapeuti uznávajú až príliš zriedka. Podľa mojich skúseností je pravdepodobné, že ľudia s problémami s váhou budú mať problémy so sebaúctou. To znamená, že pocity osamelosti, menejcennosti, vnútorného nepokoja alebo prázdnoty sú potláčané (kompenzačne) a dočasne eliminované stravovacími útokmi.
V porovnaní s konvenčnými metódami a formami liečby nadváhy môžete na odstránenie príčiny problému použiť hypnoanalýzu. Hypnoanalýza (rozpúšťajúca hypnóza) ide o krok ďalej v porovnaní s čisto „sugestívnymi“ hypnotickými prístupmi k chudnutiu, pretože sa začína základnými pocitmi a rozpúšťa ich.
Hypnoterapia s nadváhou - rozpúšťajúca a sugestívna hypnóza
Pre mnohých postihnutých má nadmerné stravovanie a prejedanie sa, napríklad čokoláda (ktorá vedie k uvoľneniu hormónu šťastia serotonínu v mozgu), čisto kompenzačnú funkciu.
Väčšina hypnotizérov nepozná rozpúšťajúcu sa hypnózu alebo nemá povolenie na liečenie, a preto môžu pracovať iba sugestívne. Pracujú so svojimi pacientmi prostredníctvom návrhov na asociáciu nevedomých negatívnych (napr. Spájajúcich pocity znechutenia s tučným jedlom) alebo pozitívnych asociácií (napr. Pozitívne pocity, ako napríklad radosť z hryzenia do zdravého jedla, napr. Jablko) s určitým správaním v tranze. vytvorené a ukotvené v podvedomí. Ak však útoky na jedlo majú kompenzačnú (vyrovnávaciu) funkciu, napríklad pri riešení nízkej sebaúcty, metódou voľby je rozpustenie hypnózy (hypnoanalýzy).
Hypnoanalýza - reakcia na vnútorné konflikty prostredníctvom rozpúšťania hypnózy
Rozpúšťajúca sa hypnóza alebo hypnoanalýza sa chápe ako forma hypnózy, pri ktorej sa s hypnotizérom hovorí počas tranzu a spolu sa diskutuje a rieši emočné konflikty. V tranze sa obchádza alebo vypne myseľ a pacient tak získa lepší prístup k emočnej pamäti (najmä do limbických oblastí mozgu), a tým aj k starým, zadržaným emocionálnym zraneniam. Hypnotizér potom môže na ne v relácii postupne reagovať, kým sa úplne nerozpustia.
Analýza hypnózy sa považuje za korunný klenot hypnózy. Pomocou hypnoanalýzy možno cielene vyriešiť vedomé a nevedomé emočné konflikty. Hypnoanalýza je dosť podobná psychoterapii. Pacient je však v tranze a má zvýšené emočné vedomie a pamäť. To, ako človek používa hypnoanalýzu a čo diskutuje s hypnotizérom počas hypnoanalýzy, závisí od konkrétneho hypnotizéra a základnej témy.
Normálne si hypnotizér môže pamätať všetko, čo povedal alebo zažil v hypnoanalýze. Pacient si nemôže vždy pamätať „abreacie“, ktoré sa v skutočnosti vždy vyskytujú pri hypnoanalýze - napríklad (na fyzickej úrovni) náhle uvoľnenie napätia v oblasti ramien a krku alebo krátke chvenie nôh. Potom o nich hypnoterapeut diskutuje s hypnotizérom.
Zvyšovanie účinnosti sugestívnej hypnózy po vyriešení starých emocionálnych zranení
Účinok sugestívnej hypnózy sa na druhej strane môže úplne rozvinúť až po vyriešení vnútorných konfliktov. V hypnóze s čistým návrhom (hypnotizér iba počúva, nehovorí sám sebou) hypnotizér najskôr iniciuje tranze. V tranze potom môžu vzniknúť negatívne a/alebo pozitívne asociácie, ktoré majú nakoniec pozitívny vplyv na stravovacie správanie (napr. Vyhýbanie sa nezdravému jedlu prostredníctvom negatívnych asociácií, vychutnávanie zdravého jedla prostredníctvom pozitívnych asociácií s ovocím a zeleninou) alebo na životné podmienky ( napr. potešenie z pohybu).
Spolu s hypnoanalýzou môžu sugestívne techniky prispieť k zásadnej zmene stravovacieho správania a životného štýlu. To si však vyžaduje aj zdravú dávku sebamotivácie, ktorú predpokladám u svojich pacientov na začiatku liečby.
Keď sa stravovacie správanie konečne úspešne zmení, má to vždy pozitívny vplyv na postavu. Ak ste sa však naučili „milovať samého seba“ a prijať seba samého takú, aká ste, vaša postava už pravdepodobne nie je taká dôležitá.
Radi s vami prediskutujeme podrobnosti na úvodnom osobnom stretnutí, o ktoré môžete požiadať tu.