Hypodynamika a zápcha Kompetentný v oblasti zdravia na iLive
Lekársky expert článku
Aj dieťa vie, že pohyb a šport sú užitočné. Napriek všetkým varovaniam lekárov však milióny ľudí žijú svoj život na gauči, pozerajú televíziu alebo si prechádzajú obľúbenú knihu bez toho, aby cvičili. Aký je vzťah medzi hypodynamiou a zápchou?
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]
Pohyb je život
Aj vo voľnom čase niekoho „vytiahnite“ z domu, len aby šiel, do posilňovne alebo do bazéna - musíte vynaložiť značné úsilie. A zdá sa, že pre ľudí nie je vôbec dôležité, aby šport zlepšoval stav srdca, obnovoval tonus cievneho systému, znižoval hustotu krvi, prispieval k chudnutiu.
Športové aktivity sa šetria pred takými globálnymi „chorobami“, ako sú ischemická choroba srdca, obezita, infarkt myokardu, ateroskleróza, cukrovka. Nezabudnite na infekcie dýchacích ciest, prechladnutie a vírusy. A hlavnou výhodou outdoorových športov je zlepšenie nálady, veselosti a sviežosti, čo by im malo závidieť.
Hypodynamika - tu začínajú problémy
Hypodynamika je lekársky pojem, ktorý znamená nedostatok mobility človeka, tj nedostatok mobility. Tento spôsob života je v súčasnosti veľmi rozšírený. Aj deti teraz trpia hypodynamiou. A to všetko preto, že namiesto pohybu viac detí trávi čas sedením za počítačom alebo pozeraním televízie.
Čo je také zlé, je nedostatok mobility. Hypodynamika zvyčajne spôsobuje obezitu, zápchu, hemoroidy a rôzne črevné ochorenia. Nedostatok mobility môže tiež spôsobiť nervové poruchy a psychózy.
Keď sa človek pohybuje, všetky životne dôležité procesy v tele prebiehajú bezodkladne a s vedľajšími účinkami. Neexistuje žiadna stagnácia krvi, črevo funguje normálne a spracované potraviny sa v črevách rýchlo pohybujú a môžu sa ľahko vylučovať z tela. Ak človek zanedbá pohyb, potom sa všetky procesy tela spomalia, svaly pomaly ochabujú, ukladá sa troska a zle sa odvodzujú hmoty stolice.
Pohyb - spôsob, ako zabrániť zápche
Ak sa človek nehýbe, potom trpí nadváhou a je schopný vyvinúť najrôznejšie črevné ochorenia. Moderní ľudia míňajú veľa peňazí na špeciálne komplexy tabletiek na chudnutie, trpia hladom a zmiznú v telocvičniach a denných fitnes kluboch. Zbaviť sa všetkých problémov však môže byť oveľa jednoduchšie.
Ak máte vyváženú stravu, udržiavajte svoje telo v kondícii, potom vás nebude trápiť žiadna obezita, a teda ani zápcha! Len sa oplatí chodiť častejšie, cvičiť a niekedy si zariadiť ranné jogurty a neísť spať vedľa televízie a plniť si žalúdok múkou.
Súvislosť medzi hypodynamiou a zápchou
Zápcha sa považuje za chorobu dvadsiateho storočia, pretože iba v našej dobe získala takúto prevalenciu. Choroba sa považuje za veľmi zákernú, pretože sa vyvíja veľmi nepostrehnuteľne a ovplyvňuje všetky pracovné systémy tela a môže spôsobiť vážne komplikácie.
Čím lepšie a pohodlnejšie človek dá svoj život, tým väčšia je šanca na získanie zápchy. Prvými obeťami tohto ochorenia môžu byť ľudia, ktorých aktivity sú spojené s nečinnosťou. Takto sú spojené hypodynamika a zápcha.
Prečo sa musíte veľa hýbať?
Ak sa veľa hýbete - bude to mať pozitívny vplyv na črevá. Ľudia s hypodynamiou sa stávajú „obeťami“ zápchy 3x častejšie ako bežní ľudia. Všeobecne platí, že dôvodov na vznik zápchy s nedostatkom pohyblivosti tela môže byť niekoľko.
Faktom je, že ľudia, ktorí sa trochu pohybujú, lenivo oslabujú celý svalový aparát tela. To sa môže stať aj ľuďom, ktorí boli v minulosti trénovaní, ale momentálne nešportujú. Zvyčajne sú brušné svaly (tj. Brušný lis) okázalé a koniec koncov sa podieľajú na evakuácii čreva! Výsledkom je, že tieto svaly sa nemôžu natiahnuť natoľko, aby zvýšili vnútrobrušný tlak a viedli k defekácii. Pridajte si ďalšie obrovské brucho s nadváhou. Na záver - človek vyvinie poruchy stolice a v dôsledku toho dôjde k chronickej zápche.
Pohyb je najjednoduchšou cestou zo situácie. Netrápi vaše telo silnou fyzickou námahou, ale jednoducho cvičte čo najlepšie ľahké cviky. To vás ochráni pred zápchou a zároveň pred ďalšími črevnými problémami.